Защо се събуждам ядосан всеки ден?

От САЩ: Всеки ден, когато се събудя, съм ядосан. Ако не се събудя ядосан, може да се случи нещо малко и съм ядосан през целия ден. Ако отида цял ден без нищо да ме разстройва, тогава съзнанието ми често си спомня стари неща и тогава ще се разстроя за нещо, което е могло да се случи преди 3 години. Много се дразня за всяко малко нещо.

Току-що разбрах, че съм склонен да налагам разсъжденията си за гнева си върху някой друг и че ТЕХНАТА е вината, че съм разстроен. Също така съм склонен да преосмислям нещата и умът ми винаги се надпреварва с толкова много мисли. Понякога си мислех за стари неща, които биха ме натъжили, но това не е толкова разпространено, колкото гневните ми мисли. Винаги имам негативни мисли. Както и да се опитвам да бъда позитивен, в крайна сметка винаги съм отрицателен.

Приятелите ми ме наричат ​​Деби Даунер и отрицателна Нанси, но все едно не мога да се справя. Понякога синьото усещам стягане в гърдите и не мога да дишам и след това усещам, че ще умра. Един ден се събудих посред нощ с тези ужасни остри болки в гърдите, където имах чувството, че получавам инфаркт (не че знам какво е чувството).

Винаги се тревожа за всяко малко нещо и притеснението влиза в състезателния ми ум. Не обичам да се разстройвам всеки ден и понякога дори не го осъзнавам. Понякога се дразня произволно и искам да остана сама. Не знам какво не е наред с мен, но просто искам да се почувствам отново щастлива. Не мога да си спомня време, когато не бях луд. Буквално съм луд всеки един ден от седмицата.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 16.04.2018 г.

А.

Много се радвам, че написахте. Това е стъпка в правилната посока, когато признавате, че сте склонни да обвинявате другите, когато шансовете са, че през повечето време гневът ви е неразумен и ирационален. Възможно е да страдате от депресия и тревожност. Депресията не винаги се проявява като тъга. Понякога основното представяне е раздразнителност и гняв.

Въпреки че сте „намален“ и отрицателен, вие имате приятели, така че имате положителни качества и не сте ядосани 100% от времето. Никой не би търпил това дълго. Така че нека надграждаме върху тази положителна информация. Нека започнем, като приемем, че има или биологичен фактор, или може би, че нямате достатъчно умения за справяне с него, когато се чувствате съкрушени.

Би било добра идея да се уговорите с консултант по психично здраве, за да получите пълна оценка и да обмислите варианти за лечение.

Добрата новина е, че сте само на 20. С някакво лечение, което да ви помогне да стигнете до дъното на това, бихте могли да имате десетилетия на много по-щастлив живот, където не сте по-ядосани от повечето хора.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари