5 стъпки, за да станете по-овластени

Толкова често хората се чувстват безсилни. Има действия, които бихте искали да предприемете, но не. Има възможности, от които се чувствате развълнувани, но те изчезват. Има страсти, които бихте искали да преследвате, но те са твърде объркващи. И така, какво можете да направите?

Нека започнем с това, което е лесно - вашите думи. Да, това, което казвате на себе си, може да има огромен ефект върху това как се чувствате и какво правите. Ето 5 лесни начина да промените речевите си модели, за да станете по-овластени.

1. Намалете използването на квалификатори във вашата реч.

Квалификациите са думи като „може би“, „може би“, „нещо“, „опитайте се“. Те се използват за предварителни изявления - такива, които избягват твърдите ангажименти. Говорете по-утвърдително. Вместо да кажете „Може би Ще взема билети за концерт ", заявете намеренията си, като кажете:"аз ще вземете билети за концерт. "

За да увеличите ефективността си, добавете определена времева линия „Ще взема билетите днес, след работа“. Поставете kibosh на хлъзгави твърдения като: „Ще го направя опитвам се да стигнете до фитнеса тази седмица. " Бъдете точни, като кажете: "Аз ще стигнете до фитнеса три дни всяка седмица. "

2. Променете изреченията „Не мога“ на „НО едно нещо, което мога да направя, е ...“

Фразата „Не мога ...“ (т.е. „Не мога да напусна работата си сега“) може да ви накара да се чувствате безнадеждно. Няма избор, няма мощност, няма опции; прецакан си! Вместо да останете в тази безсилна позиция, изместете фокуса от това, което сте не може направи това, което ти мога направете. Например, може да кажете, „Не мога да напусна работата си сега, НО едно нещо мога направи е да говори с ловец на глави, за да проучи бъдещите възможности. " Избягвайте да завършвате изречението си с песимистична нотка. Стремете се към оптимистична нотка, която ви мотивира да предприемете действия и да изградите лична сила.

3. Променете изреченията „Не знам“ на „НО едно нещо, което знам е ...“

Изреченията, които завършват с „не знам“, често се използват, за да се избегне изправяне пред трудна ситуация. Въпреки че това може да изглежда като добра идея (какво ме притеснява?), Недостатъкът е - не можете да намерите решения за това, към което не се обръщате директно. За да стане по-овластен, предизвикайте себе си, за да изследвате това, което знаете. Вместо унило да кажете: „Не знам защо оставам в тази ужасна връзка“, кажете нещо като: "... но едно нещо, което знам е, че се страхувам да остана сам."

Това решава ли проблема ви? Не не е. Създава ли вероятността приспособяването към „истинския“ проблем да ви насочи към решение? Да, със сигурност го прави.

4. Отговорете „ами ако?“ въпроси.

"Какво ако?" въпроси, които остават без отговор, оправдават липсата на правомощия. Да предположим например, че отлагате резервацията на отдавна закъсняла ваканция, като обяснявате своето избягващо поведение, като казвате: "Какво ако По това време съм обвързан с работата? " Позволяването на това изявление да остане без отговор засилва притесненията ви. Така че, използвайте алтернативен подход.

Разбира се, разочаровани сте от толкова много работа. Вдъхновението обаче често се ражда от разочарование. Така че, вдъхновете се. Разберете вашите възможности. Ето няколко възможности: Вложете повече енергия в работата си сега така че вашият график ще бъде по-малко обременен по-късно. Работете, докато сте на почивка (надяваме се, не прекалено). Вижте каква работа можете да делегирате на други.

5. Завършете изреченията „Чакам ...“ с „Междувременно правя ...“

Изчакването нещо да се случи може да ви накара да се почувствате безсилни. „Чакам за да разбера какво прави моят приятел; “ „Чакам докато имам повече пари. " Не позволявайте изявленията за „чакане“ да се бавят, без да добавяте „Междувременно правя“ клауза. „Чакам да разбера какво прави моят приятел; междувременно разработвам алтернативни планове за уикенда. " „Чакам, докато имам повече пари, за да направя значителни подобрения; междувременно рисувам спалнята си. " Забележете как изявленията „междувременно правя“ са ориентирани към действие, докато изявленията „изчакване“ са пасивни (хо-бръмчене). Защо да чакате и да се притеснявате, когато животът ви може да бъде по-вълнуващ и овластен?

Да, това, което казвате на себе си - и на другите - може да повлияе дълбоко на чувството ви за овластяване. Така че публикувайте тези 5 прости стъпки на огледалото си, за да ви напомнят как можете да живеете по-овластен и по-лесен живот.

„Това, което упорито правим, става по-лесно - не че естеството на задачата се е променило, но способността ни да я изпълним се е увеличила.“ ~ Ралф Уолдо Емерсън

©2017