Как да намерим сила в тишината

„Мълчанието е източник на голяма сила.“ - Лао Дзъ (6 век пр.н.е.)

Как тишината е източник на сила? Обожавам творбите на китайския философ Лао Дзъ, автор на Тао Те Чинг, но понякога не знам какво има предвид. Има ли предвид само вида тишина при медитация?

Ето още:

Когато животът е прост,
Преструванията отпадат;
Нашите основни натури блестят.

Като не искам има спокойствие,
И светът ще се оправи.
Когато има тишина
Човек намира котвата на Вселената в себе си.

Този вид мълчание изглежда вътрешният мир на живота в момента и оценяването на безценните обикновени неща около нас всеки ден. Успокоявайки всички онези мисли, които оцветяват нашето възприятие всеки ден, ние живеем в момента и се радваме на радост и благодарност за най-простите неща.

Прекарваме голяма част от времето си в бъдеще, притесняваме се какво ще бъде и планираме какво ще правим. Също така прекарваме много време в миналото, обмисляйки съжаления, промени и загуби. За да забавим и да живеем в момента, трябва да успокоим цикъла на стрес и тревога.

Откривам, че слизането от влакчетата на тревожните мисли е най-лесното първо сутрин и мисля, че това се отнася за всички нас. Искаш ли да намериш мълчанието си? След това, преди да влезете в рутината си и да започнете да мислите за всички неща, които трябва да правите всеки ден, отстъпете назад и оставете мислите ви да текат свободно. Не се третирайте днес като спешен случай. Имайте вяра, че можете да се справите с каквото идва, защото винаги имате. Вие сте способен човек - способен да се справи и да намери вътрешен мир.

• Заглушете планирането си. Спрете да мислите за всичко, което трябва да свършите преди края на деня. Само те обзема. Вие сте отговорен човек с нормална памет. Репетирането на всичко, което ще правите, е излишно.
• Замълчете преценката си. Нека всичко около вас просто да бъде както е, без да присвоявате качеството на добро или лошо. Когато се въздържате да бързате да преценявате други хора и неща, ще бъдете по-малко склонни да се осъждате строго и да изпаднете в перфекционистки навици.
• Заглушете вашата реактивност. Дръж си езика. Не мисли само преди да говориш, помисли вместо да говориш. Наистина не бързайте с него.Дефанзивността, оправданията и обвиненията вземат енергия и тази енергия е отрицателна. Това влошава настроението ви и ви предпазва от достъп до висшия ви Аз.
• Заглушете притеснението си. Това изглежда много като „планиране“, но всъщност това е тревогата, която постоянно пита „Ами ако?“ Когато имате лош ден или лошо взаимодействие, не се чудете: „Ами ако това се случи отново утре?“ Миналото е минало. Останете в настоящия момент и се съсредоточете върху това да го направите положителен.
• Заглушете скептицизма си. Когато подхождате към хората, нещата, идеите с незабавно недоверие, пропускате стойността на това взаимодействие. Понякога е толкова автоматичен, че дори не знаете, че сте скептични. Вие се наричате a лепкав илиреалист, но всъщност казвате: „Няма да се изненадам.“ Нещата могат да вървят по твоя начин. Хората могат да бъдат истински и позитивни влиятели във вашия живот. Просто отворете ума си.

Всички знаем какво е да имаш тази вътрешна тишина, защото всички някога бяхме деца. В по-голямата си част притеснението, планирането и цинизмът не са част от ума на детето. Имахме чувство на чудо. Обикновено подхождахме към новите неща с отворен ум. И нашето време течеше от една дейност към друга без екзистенциални мисли като: „Наистина ли това искам да правя до края на живота си?“

Когато заглушим всички мисли, които ни изпращат забързани и стресирани в наши дни, ние ставаме отворени за възможността всичко да върви гладко. Възможността винаги е налице, но не винаги сме отворени за нея. Мислим, че преживяваме деня чрез кожата на зъбите си и, ако оставим тревожния ни пазач, определено ще хвърлим всичко в хаос. Но не е вярно. Можем да постигнем невероятни неща, без да разбием камшик. Слушайте Кърт Вонегът: „Когато нещата вървят сладко и спокойно, моля, направете малко пауза и след това кажете на глас:„ Ако това не е хубаво, какво е? “

Тишината оставя само нас - без прекъсвания, без негативни саморазговори и без страх. Умът ни се забавя до настоящия момент, давайки ни място за самообслужване, състрадание и благодарност.