Как да превърнете стреса във вашата суперсила

Поставете стреса си да работи за вас.

Общоизвестно е, че когато се повтаря с течение на времето, твърде много стрес може да доведе до проблеми със здравето, представянето и благосъстоянието.

Болест, пропуснати дни от работа, депресия, агресия и проблеми във връзката са само няколко от последиците от него.

Ако сте като повечето хора, вашето мислене и манталитет за здравословен начин на живот са насочени към избавяне от стреса или дори избягване на проблема.

Кой може да ни обвини? Никой не харесва онова усещане за болка или бягство в стомаха. Нашият отговор обикновено е отричане („Добре съм!“), Гняв („Защо аз !?“) или преобладаване („Не мога да се справя с това!“).

Но, странно, скорошно проучване показа, че изпитването на симптоми на стрес всъщност повишава осъзнаването, ускорява мисленето, подобрява представянето и кара мнозина да казват: „Страхотен съм в криза“.

Възможно е да се научите как да се справяте със стреса по начин, който го кара да работи за вас!

Ето защо клиентите ми, страдащи от безпокойство, ми казват, че притеснението им им помага да предвиждат проблеми и да си представят потенциални решения.

По този начин знам, че възрастните, които са се сблъскали с трудности в началото на живота си, могат да имат огромни резерви от сили да се справят с настоящите трудности и често по-голяма оценка за даровете, които животът им е дал.

Несъответствието е в начина на мислене, който приемаме, когато сме стресирани. От години ни учат стремежът да е лош начин на мислене, че здравословният начин на живот означава нулев стрес.

Но това изобщо не е вярно. Вместо това ново изследване ни казва, че възприемането на стреса е добър начин на мислене ни носи повече ползи.

Ако се справите със стреса по тези 3 начина, той може да бъде здравословен за вас.

1. Признайте стреса си.

Да разберете как преживявате стреса е първата ви стъпка към правилното управление на стреса.

Каква форма приема вашата реакция на стрес? Толкова ли е болно за стомаха ви, удари главоболие или желание да влезете в леглото и да дръпнете завивките, избягвайки всичко и всички?

Когато сте идентифицирали реакцията си на стрес, не го пренебрегвайте! Забележете го всеки път, когато се случи, като признаете, че нещо ви стресира.

Какво е това? Какво създава реакцията ви на стрес? Сега можете да предприемете стъпки, за да продължите напред.

СВЪРЗАНИ: 10 начина за изграждане на устойчивост, когато животът стане твърде стресиращ

2. Използвайте стреса си.

Веднъж признати, слушането на стреса ви ще ви помогне да разберете какво трябва да направите. Използвайте мисленето за използване на стреса, вместо да чакате да изчезне или да се преструвате, че го няма.

Какво трябва да се случи? Какво трябва да направите, за да се случи това? Има ли нещо, което трябва да научите, или някой, от чиято помощ се нуждаете?

Може би сте поели твърде много, отказвайки се от ценния си жизнен баланс. Може би сте били толкова заети да се грижите за другите, че сте забравили да се грижите за себе си.

Време ли е за нова работа? Можете ли да използвате проблемите с приятелката си, за да разберете как да подобрите връзката и да определите дали тя може да бъде възстановена?

3. Приемете, че каквото и да не ви убие, ви прави по-силни.

Склонни сме да разчитаме на нашите типични стратегии за управление на стреса, когато стресът го удари. Може да се занимавате с повече йога, бягане, медитация или други положителни дейности. Негативната страна е да пиете повече, да купонясвате или да спите.

Тези положителни и отрицателни стратегии ви помагат да избегнете съобщението, което вашият стрес изпраща. Стресът е сигнал, на който трябва да се вслушате. Казва ви нещо. И така, поздравете го, поканете го и изпийте кафе с него, докато разберете какво е съобщението.

Благодарете на стреса си за възможността, която ви предложи. Приемете възможността да приветствате необходимата промяна във вашия живот. Прегърнете вътрешната си сила.

Стресът може да ви помогне да процъфтявате, да бъдете смели и да подобрите работата и работата си.

Чувствате ли се стресирани днес? Какво можете да направите, за да разрешите проблема, който вашият стрес се опитва да общува? Как можеВие да бъде страхотно в криза?

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Как да се справим със стреса и да го превърнем в собствена суперсила.