Защо четенето на романи намалява тревожността
~ Джеймс Болдуин, американски автор (1924-1987)
В Силата на мита, покойният учен и известният митолог Джоузеф Кембъл обяснява, че историите ни помагат да ни придадат значимост и смисъл на живота ни и че „... в популярните романи главният герой е герой или героиня, който е намерил или направил нещо извън нормалния диапазон на постижения и опит."
В отговор на дискусията на Кембъл за това как пътуването на героя в мита и литературата е за създаването на по-зряла - и по-добра - версия на себе си, уважаемият журналист Бил Мойърс посочи как обикновените хора - „които може да не са герои в големия смисъл на изкупуване на обществото “- все още може да се отнася до трансформацията на протагонист, позволявайки дори на най-кротките от нас да се впуснем във вътрешен вид на пътуването на героя.
Тогава простият акт на четене на роман може да ни даде психологически изстрел на смелост, насърчавайки личностното израстване, като същевременно намалява тревожността.
Всъщност има дори термин за това явление: библиотерапия. За първи път измислена от презвитерианския министър Самюел М. Кротърс през 1916 г., библиотерапията е комбинация от гръцките думи за терапия и книги. И сега авторът Ален дьо Ботън създаде служба за библиотерапия в своята лондонска компания, The School of Life, в която библиотерапевтите с докторанти по литература запознават хората с книги, за които дьо Ботън заявява, „... са важни за тях в този момент от живота им. ”
Авторът на Как Прустът може да промени живота ви, книга, която обяснява значението на литературата и как тя дава представа за собственото си пътуване, и Тревожност на състоянието, нехудожествена книга за преодоляване на всеобщата тревожност от това, което другите мислят за нас, де Ботън съчетава литературна фантастика и самопомощ чрез своята библиотерапевтична услуга. Наречен като „брилянтна рецепта за четене“ от Боттън, този терапевтичен подход помага да се насърчи емоционалното изцеление, като се съпоставят какви лични предизвикателства преживява човек със специфична литература.
Разбира се, концепцията зад библиотерапията не е нещо ново. Над вратата на древната библиотека в Тива беше изписана фразата „Лечебно място за душата“. И сред многото примери за библиотерапевтични практики с течение на времето, Великобритания и Съединените щати създадоха библиотеки за пациенти в болниците по време на Първата световна война, където библиотекарите използваха четенето, за да насърчат възстановяването на войниците с физическа, както и психическа травма.
Сега науката доказва правотата на митолозите, авторите и библиотекарите. Неотдавнашно проучване в университета Емори показа, че новото четене подобрява свързаността в мозъка, както и подобрява мозъчната функция. Публикувано в университетския блог eScienceCommons на 17 декември 2013 г. от Карол Кларк, водещият автор на изследването и невролог, професор Грегъри Бърнс, е цитиран: „Невронните промени, които открихме, свързани със системите за физическо усещане и движение, предполагат, че четенето романът може да ви пренесе в тялото на главния герой. " Кларк също пише, че Бърнс отбелязва, че невронните промени не са просто незабавни реакции, а продължават сутрин след четенията, както и пет дни след като участниците завършват романа.
Тогава добрите истории не само ни помагат да се свържем с пътуването на героя, както подчерта Джоузеф Кембъл, но самият акт на тяхното четене всъщност може да преконфигурира мозъчните мрежи. Това означава, че не само можем да избягаме от проблемите си, докато четем, но и увеличава състраданието към чуждото страдание - както и може би към собственото - което може да бъде основна помощ за саморазрастването и изцелението, както и да помогне за намаляване на тревожността и депресията.
Разглеждайки както научните, така и анекдотичните доказателства, става ясно, че изследователите и читателите са на една и съща страница. Така че не забравяйте, че рецепта за вашето бедствие може да е само на една ръка разстояние - до нощното шкафче, където този роман търпеливо чака да влезете вътре и да предприемете своето вътрешно пътешествие.
