Възприемане, реакция и внимателност
Започвам като казвам нещо трогателно като „Това е осъзнаване и в настоящия момент“ или „Става въпрос за това да позволим на всяко изживяване да ни облее като хладен пролетен дъжд, без привързаност или преценки“. Обичам тези отговори и те обикновено водят до оживен разговор за преживявания, преценки и просто позволявайки си да присъстваме.
Внимателността обаче също е от значение възприятие и реакция. Ето какво имам предвид ...
Обичам Виктор Франкъл, австрийския невролог и психиатър, оцелял в концентрационния лагер от Втората световна война. Той е мой истински герой. Макар никога да не го определяше като „внимателност“, той го практикуваше ежедневно, докато беше пленник на нацистите. Той говори красноречиво в книгата си, Търсене на смисъла на човека, за получаване на контрол над нашите реакции и нашите възприятия за реалността. Това, което мислите или възприемате, вие ставате или се държите.
Франкъл говори за моменти, когато всички около него се отказаха от идеята някога да бъдат спасени или обединени със семействата си. По този начин духът им започна да отстъпва на ежедневните ужаси, които преживя. Франкъл обаче прекарваше дните си, знаейки, че ако се отдаде на гнева и яростта си за това, което неговите похитители извършват срещу него и безброй други, това ще го изяде жив и тогава те наистина биха завладели душата му. Мисията им със сигурност щеше да бъде изпълнена.
Той говореше за безмълвно седене, заглеждане в залеза, улавяне на проблясъци от миналото в спомени и отдавна изгубен смях, дори разказваше вицове или истории от старите дни със затворници. Това беше меко казано време за изпитание. Франкъл знаеше, че похитителите му могат да направят всичко, което искат, с физическото му тяло, те никога не могат да уловят възприятията или реакциите му.
Умът и духът му бяха негови. Той избра да се стреми към тази част от характера си, като вижда доброто в неговата ужасяваща ситуация, вижда надеждата, която другите са загубили, и се чувства оптимист за доброто в човечеството.
Това е доста екстремен пример за намиране на доброто в иначе ужасна ситуация, но има за цел да предизвика чувство за собственост.
Вярвам, че всички ние сме собственици на нашите възприятия и реакции. Ако чувствате, че непрекъснато получавате сурова сделка в живота, тогава вероятно сте точни в предположението си - не защото животът е на път да ви вземе, а защото го „възприемате“. Вашата реакция на нещо добро в живота, ако вярвате, че наистина получавате краткия край на пръчката, вероятно ще предизвика тревожност за лошото, което трябва да е точно зад ъгъла.
Виждам това в действие ежедневно с клиенти и членове на семейството. За съжаление баща ми е прекарал целия си живот в очакване да падне другата обувка, както се казва. Неговите постижения, които аз разглеждам като много, той просто вижда като катализатори за следващата ужасна доза реалност.
Баща ми дойде да живее с нас със съпруга ми преди почти пет години поради болест и финансови затруднения. За него животът му загуби всякакъв смисъл, но за мен това ми се стори невероятно преобръщане. За баща ми присъствието му в дома ни е тежест и смущение за мъж, който се самодостатъчен от ранните си тийнейджърски години, но за мен това е подарък.
Разбира се, бих искал да имам повече от 900 квадратни метра пространство за трима възрастни и три четириноги деца, но да мога да преведа баща ми от ситуация на борба и раздори в такава на лекотата и безусловната любов беше прекрасен подарък от живота.
Възприятието на баща ми и моето са значително различни - точно моята гледна точка. Боклукът на един човек определено е съкровище на друг човек. Това е същността на вниманието: да живеете съзнателно, напълно осъзнато, напълно присъстващо и активно да знаете, че каквато и да е вашата ситуация, това е просто такава. Това не ви определя, освен ако не го позволите.
Може да е трудно. Може да е борба. Животът е труден и животът може да бъде борба. Страданието е напълно незадължително. Възприемането и реагирането от любов и внимателно осъзнаване може да означава разликата в това да видите чашата наполовина пълна или наполовина празна. Каква сила притежаваме! Сега какво ще правиш с него? Как ще изберете да видите живота си и присъствието си на тази планета?
