Депресия и възрастни: 5 начина, по които можете да помогнете
Има една възрастова група, която често се пренебрегва, когато става въпрос за депресия и това са възрастните хора.
Особено при възрастните, симптомите на депресия понякога се пропускат или бъркат с последиците от други заболявания или лекарства, които могат да използват. Също така, типичните симптоми на депресия - като умора, липса на апетит и загуба на интерес към по-рано обичани дейности - често се свеждат до процеса на стареене, а не към депресия. Изследванията върху броя на възрастните хора, страдащи от депресия, варират, но се изчислява, че 6,5 милиона американци над 65 години са депресирани.
За съжаление само около 10 процента от тези хора всъщност получават помощ.
Възрастните са особено уязвими към други усложнения от депресия. Те са изложени на по-висок риск от физически заболявания като сърдечно заболяване, което може да доведе до смърт от инфаркт. Освен това им е по-трудно да се възстановят от болест, което отново излага възрастния човек на по-голям риск.
Самоубийството при възрастни хора също е огромен проблем, особено за белите мъже над 80 години; те са два пъти по-склонни да се самоубият от всеки друг от общото население.
Една от основните причини, поради които депресията не винаги се разпознава при възрастните хора, е, че те са склонни да премахват, минимизират или отклоняват начина, по който се чувстват, с коментари като „Добре съм, просто не спя твърде добре. Ще се оправя след добър нощен сън; " или „Не съм самотен, скъпа моя. Не се тревожете за мен. Как са децата?;" или „Добре съм, наистина. Просто не съм много гладен в момента. Мисля, че съм имал грешка, но сега съм добре. "
Тези коментари улесняват приятелите, семейството или лекарите да пропуснат какво всъщност се случва. Знам това от личен опит, тъй като майка ми беше професионалист при тази измама. Щеше да има среща с лекаря си, да влезе, да облече най-доброто си лице и да си тръгне, сякаш нищо не е наред. Когато я попитах дали е казала на лекаря си за този проблем или този симптом, тя щеше да каже: „О, не, не исках да вдигам шум.“ Мислеше, че трябва да търси добре лекаря и това е нейното научено поведение - никога не позволявайте на никого да знае, че не се справяте добре.
Трудно е да се разбере защо някой не би искал да каже на лекар, че страда, но си напомням, че хората на 70-те и 80-те години са родени през 30-те и 40-те години на миналия век - време, когато хората всъщност не са говорили за чувства. Мисля, че това се дължи на опустошенията, причинени на семействата от Голямата депресия и две световни войни. По-лесно беше „просто да продължиш с това“, отколкото да се спираш на емоционалната травма от онова време.
5 начина, по които можете да помогнете на възрастен човек с депресия
От моя опит знам, че получаването на помощ за възрастен роднина е трудно, но ако сте загрижени за някого и смятате, че настоящото му поведение и настроение компрометират живота му, ето 5 неща, които могат да помогнат.
- Въпреки че сте загрижени за тях, най-добре не позволявайте на тревожността ви да се проявява, като им се ядосвате или изисквате да потърсят помощ. Опитът да принудите човек да отиде на лекар или терапевт може да има обратен ефект. По-добре е да приемате нещата бавно. Опитайте да се включите в спокоен разговор. Разберете за какво може да се притесняват или какво може да се е променило в живота им напоследък. Съберете информация, която след това можете да използвате, за да подчертаете и изясните защо може да е добра идея те да получат помощ.
- Когато се опитвате да говорите с тях за това как се чувстват, опитайте се да избягвате да използвате думи, които могат да ги направят защитни. Думи като „депресия“, „борба“ или „не мога да се справя“ могат да вдъхнат страх в сърцата им. Най-вероятно ще бъдат издигнати бариери и те ще откажат да говорят за това. По-добре е да използвате думи като „тъжен“, „син“ и „грубо време.“ Тези думи премахват предимството на това, което може да е страшна тема.
- Възрастните хора често не искат да вдигат шум, така че чувството за вина и срам могат да бъдат преобладаващи. Опитайте се да ги успокоите, че не ги съдите за това как се чувстват и че ви е грижа за тях. Помогнете им да разберат, че техният избор е да получат помощ и че ще направите каквото можете, за да ги подкрепите.
- Подкрепата на депресиран роднина не означава, че вие поемате и правите всичко за тях. Колкото и да ви се иска да помогнете, прекаленото правене може да засили тяхното мислене, че сега са „безполезни и в тежест.“ Важно е да се опитате да намерите баланс между това да им помогнете и те да си помогнат сами. Заедно може да е полезно задачите да се разделят на по-малки дейности. Правейки по-малки задачи, те са по-малко склонни да се уморяват и да избягват да правят това, което трябва. Правенето на по-малко всеки ден може да означава да правите повече през седмицата.
- Да видиш психиатър може да бъде страшно за всеки, камо ли за възрастен човек, който се опитва да избягва лекарите. Вижте дали можете да получите тяхното разрешение да участвате в процеса на срещата. Това може да бъде полезно, тъй като често плашенето на ситуацията и ограниченото им когнитивно функциониране поради депресия може да означава, че възрастен роднина не казва какво се е случило за тях. Може да им липсва способността да запазват информацията, която психиатърът им казва.
