4 начина, по които бихте могли да саботирате връзката си и какво да правите по въпроса
Вероятна причина е, че не знаехме, че поведението ни е нездравословно и разрушително. Поради тази причина е важно да обмислим действията си и да преценим дали те са вредни за връзката ни. Така че разгледайте тези саботиращи поведения и определете дали допускате някоя от тези грешки.
Без адресиране на минали наранявания
Ако влезете в отношенията си с нерешени проблеми от предишни връзки, независимо дали с романтични партньори или членове на семейството, те могат да се появят и да навредят на новата ви връзка. Можете да се настроите за неуспех, ако не се справите с тези минали проблеми. И още по-лошо е, ако мислите, че не е нужно да се обръщате към тях, тъй като ще ви бъде по-трудно да видите как те влияят на връзката ви. Имайте предвид, че когато хората възприемат партньорите си като по-емоционални, те ги оценяват по-малко като романтичен партньор и са по-малко отдадени на тях.
Затова разработете план за справяне с вашите минали наранявания. Независимо дали вземате решението да говорите с човека, за когото сте се задържали, мислите ли, да започнете да списате или да изберете да говорите с професионалист. Определете кое е най-доброто за вас.
Като неизразени нужди
Да бъдеш във връзка и да не изразяваш нуждите си много добре може да те накара да се почувстваш неизпълнен. А наличието на неизразени очаквания вероятно ще ви накара да бъдете редовно разочаровани от партньора си, защото той или тя никога няма да може да отговори на очакванията, които знаете само вие, което също може да бъде нереалистично.
Така че, говорете с партньора си. Обяснете вашите нужди. Може да не получите всичко, което искате, но ще има разговор и ще сте наясно какви нужди ще бъдат удовлетворени. И оставете партньора си да отговори на вашите очаквания. Може да разберете, че имате нереалистични очаквания към партньора и / или връзката си. Уверете се, че вашите очаквания не произтичат от сравнението ви с други връзки.
Придържане към митовете за връзката
Повечето хора, в даден момент от времето, са възприели мита за връзката. Независимо дали мислите, че конфликтът е лош за една връзка, че партньорът им може да ги завърши или ще знае какво да прави и казва, за да ги направи щастливи, че връзките трябва да са 50/50, или ако сте наистина влюбени, страстта никога няма да избледнее . Ако държите на тези митове или на други, това непременно ще повлияе негативно на връзката ви.
Важно е да отделите време, за да оцените мислите си за връзката си и да прецените дали са здрави и точни. Може да искате да поговорите с някой, на когото имате доверие, който е бил в дългосрочна здрава връзка.
Не общува ефективно
Здравата и ясна комуникация е от съществено значение във всяка връзка. Ако очаквате партньорът ви да разбере как се чувствате, вие сте пасивно-агресивни в комуникацията си, крещите, когато сте нещастни или направите друга грешка в общуването, изграждате нестабилна основа за връзката си.
Проучете как общувате с партньора си. Уверете се, че целта ви винаги е той или тя да разбира ясно вашите мисли и чувства. Слушайте активно партньора си и повтаряйте отново казаното от него, за да потвърдите, че го разбирате. И не забравяйте да прецените какви промени, ако има такива, трябва да направите, за да общувате по-ефективно.
Тъй като е възможно да саботирате връзката си и дори да не го осъзнавате, важно е редовно да обмисляте поведението си. Проверете дали действията ви укрепват връзката ви или я увреждат.
Справка:
Booth-Butterfield, M. & Sidelinger, R. (2009). „Стартиране на грешен крак: Анализ на стойността на партньора, ангажираността и„ багажа “на партньора в романтичните отношения“. Човешка комуникация. Публикация на Тихоокеанската и Азиатската комуникационна асоциация. Кн. 12, № 4, стр. 403-419.
