Световно На-Психология-Блог

9 съвета за предпазване на телевизията от риалити да не съсипва живота ви

На обяд днес бях част от енергичен разговор за плюсовете и минусите на риалити телевизията. Това е широка категория, разбира се, обхващаща широк спектър от предавания от Истинските домакини да се Американски идол да се Джърси Шор да се Проектна писта. По-голямата ми дъщеря обича този спектакъл, където правят изискани декорации за торти - как се казва?

Телевизията е важна за щастието - ако не поради друга причина, поради отделеното време. По отношение на часовете гледането на телевизия е може би най-популярното забавление в света. Сред американците това е най-честото занимание през свободното време - средно около пет часа на ден. Това е източник на релаксиращо забавление.

Но докато телевизията е добър слуга, тя е лош господар. Той може да погълне огромни количества от нашия живот, без много щастие да доплати.

Ето девет съвета как да гледате телевизия като източник на щастие.

1. Гледайте телевизия с някой друг.

Ние се радваме повече на всички дейности, когато сме с други хора, и сме склонни да намираме нещата по-смешни, когато сме с други хора. Използвайте телевизията като извинение да се съберете. По-специално спортната телевизия, наградната телевизия и състезателната телевизия са много по-забавни за гледане с други хора. Всъщност можете дори ...

2. Използвайте телевизия като мост.

Ако имате проблеми с връзката с някого - любимата или тийнейджър, кажете - опитайте да се присъедините към този човек, когато той или тя гледа телевизия (дори ако футбол или Топ готвач не е непременно вашият любим). Гледането на телевизия е приветливо, споделяте опит, можете да коментирате действието тук и там за малко разговор ... Това е начин да покажете на някого, че искате неговата или нейната компания, и да се включите по скромен, приятен и неизискващ начин . Една от моите резолюции е да влизам в интересите на други хора и напоследък се опитвам да проявя по-голям интерес към тях Спонджбоб.

3. Запис на предавания.

Записването на предавания ви позволява да използвате времето си по-ефективно. Можете да пропуснете рекламите и да гледате конкретно шоу според собствения си график и настроение. Освен това взаимодействието с действителни хора на живо е най-важният елемент на щастието, така че не искате да напускате къщата на приятеля си по-рано, защото трябва да се приберете вкъщи, за да хванете шоу.

4. Не записвайте предавания.

Предвиждането е важен аспект на щастието. Очаквате с нетърпение определен ден и час, така че ще увеличите удоволствието, което ще изпитвате в любимото си шоу. И е забавно да си мислиш, че седиш едновременно с хора от цялата страна, за да видиш какво следва за тези луди деца Вампирски дневници. Също така, ще можете да се насладите да четете за него веднага (вижте №5), без да се притеснявате за спойлери.

5. Насладете се на рекламите.

Това е особено лесно, ако рядко гледате телевизия. В рекламите влиза огромно количество изобретателност и креативност и те могат да бъдат очарователни, ако обърнете внимание.

6. Научете за телевизията.

Колкото повече знаете за нещо, толкова по-интересно става. Прочетете някои телевизионни критики, прочетете интервюта с творческите хора, участващи в шоуто, станете по-знаещи.

7. Не сърфирайте.

Особено, ако се чувствате обезумели и претоварени от многозадачност, седнете, започнете да гледате, потънете в преживяването и останете на един канал. Оставете шоуто да се развие във времето си, не продължавайте да превключвате, за да хващате парчета от други шоута. Бъдете удовлетворяващи, а не максимизатори.

8. Правете сърф.

Една от радостите на гледането на кабелна телевизия е рогът на изобилието от изложени шоута. Както често се отбелязва, „Толкова много канали, но толкова малко за гледане“ - но въпреки това обичам да виждам разнообразието от спорт, музика, поп култура, танци, филми от всякакъв вид, стари телевизионни предавания, религиозни програми, история ... това е очарователно . (BTW, сърфирането е толкова пристрастяващо поради феномена „периодично подсилване“: дейности, които понякога, непредсказуемо, дават голяма, сочна награда - „Вижте, Тотси е включен! - а понякога и не - „Наистина ли това рекламно послание е най-доброто нещо по телевизията в момента?“ - са склонни да имат пристрастяващо качество.)

9. Избирам гледам телевизия.

Това звучи очевидно, но често всъщност не избираме телевизия, това е просто лесната дейност по подразбиране. Постарайте се да се запитате: „Какво бих искал да правя през следващия час?“ преди да плюете с дистанционното управление.

Най-долу: ако гледате телевизия съзнателно и целенасочено, може да е източник на щастие, особено ако го използвате, за да се свържете с други хора. Ако го гледате пасивно, автоматично и поради липса на нещо по-добро, това може да бъде източване на щастие.

Специален съвет за бонус: Решението ми да се откажа от самоконтрола ми беше много полезно. С други думи, опитвам се да намеря външен реквизит, който да ръководи моите действия, вместо да разчитам на моята твърде необоснована сила на волята. Ако искате да гледате по-малко телевизия, опитайте да приберете дистанционното на много неудобно място и да го накарате да го прибирате всеки път, когато го използвате. Ако е голяма болка да включите телевизора и да смените каналите, може да се окажете, че се придвижвате към други дейности, които ще бъдат по-удовлетворяващи в дългосрочен план.

Какво съм пропуснал?
Имате ли други стратегии, за да сте сигурни, че телевизията - и нейният еквивалент в Интернет - ще остане източник на щастие, а не да забавя щастието?

Може да се интересувате и от: