Музика: Статистика за слушането, за да подобрите представянето си на работа
Музиката играе важна роля в живота ни. Той влияе на нашите емоции, облекчава стреса и напрежението и има терапевтична стойност. Например слушането на музика преди медицинска процедура, като колоноскопия, намалява тревожността.
Един от въпросите, които хората често задават, е: „Как музиката влияе на представянето ни?“ За да отговорим на този въпрос, трябва да правим разлика между слушането на музика предшественик на работа или когато си правим почивка и слушане на музика докато ние работим като фонова музика.
Музиката събужда различни емоции, които оказват различно влияние върху когнитивното ни представяне. Проучванията показват, че участниците, които са слушали в продължение на десет минути бърза и щастлива соната на Моцарт преди те получиха познавателна задача, изпълнена по-добре от тези, които не слушаха музика или слушаха тъжна и бавна музика. Това се нарича ефект на Моцарт. Повечето изследователи вярват, че музиката влияе върху нашите емоции, които влияят върху когнитивните ни резултати.
Затова преди да започнете да работите по задача, която изисква аналитично и / или творческо мислене, направете си почивка и слушайте весела музика, която ви харесва.
Що се отнася до фоновата музика, констатациите са противоречиви. Някои проучвания установяват, че тя подобрява производителността, докато други установяват, че фоновата музика има отрицателен ефект върху различни задачи по памет и четене.
Тези противоречиви констатации не са изненадващи. За да оценим влиянието на музиката върху нашето изпълнение, трябва да вземем предвид много фактори. Първо, това зависи от вида работа, която вършим. Някои задачи са по-сложни, някои изискват внимание и памет, други изискват аналитично и / или творческо мислене, а други са повтарящи се и скучни. Трябва също да вземем предвид различните характеристики на музиката като жанр (поп, класика, хеви метъл и др.), Темпо, обем и симпатичност.
Ето няколко общи насоки:
Видът на музиката има значение. Например, проучвания показват, че слушането на бърза и силна музика, като хип-хоп, докато работите, оказва негативно влияние върху представянето при четене с разбиране. За разлика от това, слушането на класическа музика, която беше относително тиха и бавна, нямаше отрицателен ефект върху производителността. Други изследвания показват, че слушането на щастлива музика засилва творческите идеи.
Когато слушаш има значение. Същият тип музика, която подобрява нашето изпълнение, когато го слушаме, преди да започнем да работим, може да има отрицателно влияние върху нашето изпълнение, ако го слушате по време на работа.
Проучванията показват, че слушането на приповдигната музика или друга музика, която ни харесва преди започваме да работим често има положителен ефект върху представянето ни. За разлика от това, слушане на музика, която ни харесва докато ние работим има отрицателен ефект върху нашите резултати. Тези констатации имат смисъл. Когато слушаме музика, която ни харесва, тя ни повдига настроението. Ако това се случи преди да започнем да работим, това има положителен ефект върху работата ни. Когато обаче слушаме една и съща музика докато ние работим, макар че това повишава настроението и възбудата ни, също така ни отвлича вниманието от фокусирането върху работните ни задачи, което, разбира се, има отрицателно влияние върху работата ни. Слушането на музика, която не харесваме по време на работа, има подобен ефект; това нарушава представянето ни.
Така че, ако искате да имате фонова музика, докато работите, това трябва да е тиха музика, към която се чувствате неутрално и не харесвате или не харесвате особено.
Видът на задачата има значение. Фоновата музика, която е особено бърза и силна или която ни харесва, има отрицателно влияние върху задачите по четене и памет, но има положителен ефект върху представянето в спорта и върху физическата работа. Проучванията показват, че музиката е имала положителен ефект, когато тренираме, а хората са работили по-усилено и по-дълго, когато са слушали музика с бързо темпо.
В обобщение, въпреки че няма прост отговор относно влиянието на музиката върху нашата работа, проучванията ясно показват, че слушането на музика преди започнете да работите или по време на почивка подобрява производителността. Що се отнася до фоновата музика, това зависи от задачата и от типа музика.
