Някои неща, които можем да научим от смъртта на Робин Уилямс
Тъй като ударните вълни, произтичащи от самоубийството на Робин Уилямс, започват да се утаяват, може да се замислим над това, което можем да научим от това трагично събитие.
Виктор Франкъл, оцелял от Холокоста и автор на класическата книга „Човешкото търсене на смисъла“, ни напомня, че може да потънем в отчаяние и депресия, освен ако не намерим смисъл при трагични обстоятелства. Какви значения и мъдрост бихме могли да съберем, когато скърбим за загубата на един от нашите велики актьори и хумористи - и по всичко мило и щедро човешко същество?
Не можем да предположим, че знаем всички сложности на сърцето и ума на друг човек и всеки ще бъде докоснат по различни начини - събиране на уроци и значения, които са от значение за нас. Ето някои утвърждаващи живота указания, които ми се случват, докато се справям със собствената си мъка и тъга около тази загуба.
1. Бъдете честни със себе си.
Да кажеш „да“ на живота означава да забележиш и да позволиш каквото и да сме преживели в момента. Да бъдем честни със себе си означава да се утвърждаваме такива, каквито сме, а не да създаваме себе си, което смятаме, че ще бъде привлекателно за другите. Вместо да се стремим да бъдем някой, когото не сме, или да се сравняваме с другите (включително тези, които смятаме, че могат да бъдат по-щастливи от нас или по-успешни), можем ли да приемем и оценим себе си такива, каквито сме? Това включва разпознаване на тъмната ни страна и отчаяни моменти - прегръщане на целия спектър от нашата човечност (радостите и скърбите ни), без да изпитваме срам около каквото и да преживяваме.
Да бъдем и утвърждаваме истинското си аз, ни позволява да израстваме все повече и повече в това, което сме всъщност. Както равин Зуся възкликна малко преди смъртта си: „В идващия свят няма да ме питат:„ Защо не беше Мойсей? “Ще ме попитат:„ Защо не беше Зуся? “
2. Приемете и обичайте себе си такива, каквито сме.
Понякога това, което изпитваме, е толкова трудно или болезнено, че се опитваме да го отблъснем. Ние просто искаме болката да спре и не знаем накъде да се обърнем. Можем да се осъдим строго, че изпитваме такава неизказана болка. Като си позволим смело да признаем чувства като тъга, страх или срам, ние се свързваме със себе си. Започваме да намираме мир, като вече не се борим със себе си.
Замяната на самооценката с любов към себе си не е лесно, но това е нещо, което можем да практикуваме. Понякога е по-лесно да бъдем по-добри към другите, отколкото към себе си.Практикуването на милост към себе си не означава, че сме егоисти; това означава, че ценим и ценим този скъпоценен живот, който ни е даден.
3. Разкрийте истинското си аз на другите.
Не можем да знаем със сигурност какви разговори е водил Робин Уилямс с другите и до каква степен е разкрил истинските си чувства и борби. Но много хора, които отнемат живота си, се чувстват изолирани в своите страдания. Толкова е важно да има поне един човек (надявам се повече), с когото да можем да споделяме открито и достоверно, като нашия партньор, нашите приятели, духовник или терапевт. И е важно да слушаме любезно, когато хората поемат риска да ни се отворят.
Намирането на смелост да споделим реалното за нас с избрани хора ни позволява да не носим нещата в себе си толкова плътно. Чувствайки се достатъчно безопасен, за да рискуваме да отворим нашето автентично сърце, ни свързва с хората. Чувстваме се по-малко изолирани и сами, което може да помогне за прекъсване на цикъла на депресия.
4. Потърсете контакт - и оставете любовта!
Едно е да споделим чувствата си, а съвсем друго е да получим дарбата да слушаме и да се грижим. Често имаме блокове за получаване, особено ако често сме били засрамени и критикувани в израстването. Като заключим, че сме имали достатъчно болка, сега можем да защитим нежно и уязвимо място в себе си.
Хората може да са нетърпеливи да ни утешат и да ни обичат, ако знаят, че нараняваме, но грижите им не са много полезни, ако не им позволим да проникнат в нежното място, което се нуждае от него. Психотерапията с някой, който е подходящ за нас, често е полезна за излекуване на стари наранявания и травми, които затрудняват пускането на хора.
5. Създаване на общество, в което се грижим един за друг.
Внезапната смърт на добре обичан човек ни събужда за това, което има значение в живота. С нови очи виждаме колко важни са те за нас. Напомняме си колко ценен е животът.
Утвърждаването на живота означава създаване на общество, в което да пазим собственото си здраве и здравето си - и да работим съвместно за разрешаване на проблеми, които застрашават колективната ни безопасност и благополучие. Това означава да се внимава за хора, които може да се изолират и да са в отчаяние.
Хората често вършат добра работа, прикривайки своите страдания. За съжаление нашето общество за избягване на болката ни насърчава да скрием мъките си в полза на щастливо лице. Получаваме съобщението, че нещо не е наред с нас, ако ни боли. Трябва да създадем общество, в което всеки да се чувства в безопасност и да покаже истинските си чувства. Образованието за емоционална интелигентност трябва да започне в нашите училищни системи.
Психологическите борби и лошото здраве на планетите се лекуват по-ефективно, когато се правят своевременно. Това означава да се изправяте пред трудни проблеми с смелост, нежност и автентичност. В по-широк план грижата един за друг означава да се отделят ресурси за психично здраве и възможности за лечение на хора и нашата планета, която се бори.
Може би смъртта на г-н Уилямс - и на други, които идват - може да ни напомни за важното в живота. Точно както той ни служи чрез искрящи развлечения и благотворителна дейност, ние можем да го почитаме, като оценяваме собствения си скъпоценен живот, ценим нашите близки и съ-създаваме общество, което защитава и обслужва нашата общност и свят.
Wikimedia Commons Изображение на Платон от Мари-Лан Нгуен
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
