A Perfectionist’s Creed: Когато Perfect е далеч от него

Аз съм перфекционист. Прегърбен над лаптопа ми, тялото ми се напрегна. Търся дълбоките лабиринти на ума си за идеалната дума.

Проблемът: идеалната дума не съществува. И моето безумно търсене е по-изтощително, отколкото овластяващо.

Като перфекционисти, ние се стремим към перфектната дума, перфектни отношения и перфектен живот. Но стремежът ни към съвършенство е неумолим. Мачкайки се под тежестта на нашите вътрешни очаквания, перфекционизмът може да се превърне в разпръскващи отношения и самобичуване.

Свидетел съм на това в собствения си живот. Като пораснах, щях да спринтирам вкъщи от училище. Защо? За да мога да призная на мама, че съм получил B + на хартия. В колежа прекарвах часове в търсене на идеалното място за учене. В юридическото училище бих се опитал да запомня всеки детайл от случая.

Като самопризнат - и възстановяващ се - перфекционист, имаше неутешителна твърдост към моя безмилостен перфекционизъм. Може да съм разрошен и победен, но, хей, поне прочетох всяка последна дума от случая Уилямс.

Сред нашите перфекционисти в гардероба има ли слаба усмивка, която размазва устните ви? Знаеш точно за какво говоря.

Животът се чувства като монотонен лозунг. Мелите се до финалната линия в петък. А печалбата за неумолимата ви репутация? Обсебен от несъвършените си планове за уикенда.

Перфекционизмът ви лишава от този изблик на спонтанност, тази неизлечима жажда за живот. Безрадостта е вашата понеделник сутрин и, за съжаление, събота следобед.

И наистина, кой иска да живее така? Не ме бройте.

Ето стратегии за управление на вашите перфекционистки тенденции:

Светът е несъвършен. Инциденти се случват. Правим грешки. Като перфекционисти искаме светът да се наведе към нашата неукротима воля. А когато не стане, реакцията ни може да варира от контрапродуктивна до направо вредна.

Опитайте доста добре. Нищо в живота не е идеално. Твоята кола? То е на няколко години. Вашата работа? Шефът е снизходителен. Но нека вземем по-премерен подход. Разбира се, колата ви е на няколко години, но Big Blue наистина побеждава надежден автобусен пропуск. Твоят шеф? Разбира се, че тя може да бъде унизителна, но тя ви подкрепи, когато поискахте да смените разделението. В перфекционистката книга за игри преобладава черно-бялото мислене. Проблемът: животът е 50 нюанса на сивото.

Съсредоточете се върху това, което имате. В живота ние непрекъснато обсебваме това, което нямаме - възвишената титла, ъгловия офис, блажената съпруга. За тези, които са хванати в перфекционизма, желанията надхвърлят нуждите. Ние жадуваме за повече; жадно питайки какво следва. Следващото представлява звездното бъдеще; възможността за съвършенство.

Но тъй като перфекционистът си пожелава след следващия, това е борба да останеш присъстващ в момента. Знам, че се боря - размишлявам за минали събития и бъдещи цели. Перфекционизмът е непостижим; винаги ще има следващ. Моето кредо: наслаждавайте се на момента и всичко, което правите - и нямате - имате.

Перфекционизмът е безкрайно преследване. Докато спринтирате към следващата - следващата титла, следващата кариера, следващото задължение, вие всъщност бягате на място.