Четири предимства на противоположното мислене
Контрафактическото мислене се определя като „мислене за това, което би могло да бъде“ или „алтернативи на минали събития“. И тя е описана от психолозите и от Harvard Business Review като „естествена и напълно разумна реакция, но е психологически болезнена без много полза“.
Но какво, ако можем да трансформираме какво-ако в конструктивни мисловни влакове? Съпругът ми все още работи по това и се опитвам да му помогна. Но Пол Краус, най-дългият оцелял от мезотелиом в света, е измислил начин да направи това и е говорил с мен за това в интервю. Първото нещо, което той каза, беше, когато лекарите му казаха какво има, „ние и жена ми приехме диагнозата, но не и прогнозата“. И тогава те мозъчно атакуваха и изследваха всичко, което можеха за болестта и какво може да помогне
- Контрафактното мислене може да ви помогне да разгледате нещата от много ъгли.
За няколко мига Краус се замисли какво би могло да бъде, ако не беше прекарал едно лято по време на колежа, работейки в азбестова фабрика преди четиридесет години. Той помисли как е живял живота си и го погледна от много ъгли - физически, психически, емоционален, духовен. - Контрафактното мислене може да засили вашата креативност в бъдещите разсъждения.
Край, Галински и Уонг пишат:Въпреки че поговорката „Какво е направено, това е направено“ може да подсказва, че размишляването върху миналото е непродуктивно използване на времето, настоящото изследване предоставя сериозни доказателства, които предполагат, че представянето на алтернативи на минали реалности чрез разглеждане на различен път, избор или действие има силно въздействие за това как се решават бъдещи аналитични и творчески проблеми. По-специално, генерирането на противоположни факти в един контекст изглежда променя мисловните процеси като по-релационни в следващите контексти, въпреки че новият контекст няма отношение към въображаемия свят.
С други думи, противодействащото мислене може да доведе до повишена креативност, когато става въпрос за решаване на проблеми в бъдеще. Съпругът ми, разсъждавайки върху петте въпроса за интервю и неговите отговори, излезе с по-добри (и по-креативни отговори) за тези въпроси в бъдещи интервюта ... което ни води до следващата полза от противоположното мислене.
- Контрафактното мислене може да ви накара да правите нещата по различен начин в бъдеще.
За моя съпруг неговото противоположно мислене не само го насърчава да се появява в интервюта по различен начин, но и да се появява на работа по различен начин. Той съзнателно е решил, че трябва да бъде по-категоричен и откровен, когато е на срещи с ръководителите, така че той да бъде по-скоро присъстващ и известен субект.За Пол Краус, мисленето за това, което може да му е накарало да възприеме многостранен подход към здравето си, който включва неговия ум, тяло и дух, и включва промяна на диетата, започване на практика на медитация и мислене за благодарност. „Ракът ми помогна да се справя с егото си; това е врагът на толкова много хора ”, казва Краус.
- Обратно на фактите мисленето може да ви доведе до действие.
За да помогне на другите да се научат да мислят позитивно, независимо от каквито и да било диагнози, както той има, Краус написа книга със заглавие Оцелелият мезотелиом и други видове рак: Ръководство за пациента, която той предлага на уебсайта си безплатно на други, които са диагностицирани с рак.За моя съпруг неговото противоположно мислене го накара да създаде LinkedIn профил и да проучи възможността да работи за друга компания (нещо извън зоната му на комфорт след 30 години корпоративна лоялност). И той определя своите други действия, които може да предприеме, докато работи чрез своите емоции.
Ключът към използването на противоположното мислене като полза, а не в тежест, е да не се забивате в какво и ако или повторение на сценария като песен, замразена при повторение. И ако имате нужда от напомняне как да се освободите от останалите мисли, този блог на Psych Central може да ви помогне.
