Решаване на проблеми чрез дисциплина
Дисциплината е най-важното възстановяване, което може да ви носи от първия до втория ден.
Всичко е дисциплина. Накарайте тялото си да прави нещо отново и отново, докато умът ви най-накрая се покаже до срещата и не бъде включен в действието, на което трябва да се наслаждавате.
Късметлия съм, че съм роден послушно и послушно дете - както повечето от нас живеят с безпокойство. Майка ми никога не трябваше да ми напомня да си правя домашните, защото вече се страхувах какво ще се случи, ако не го направя - учителят ми ще се намръщи от разочарование, изражение на лицето, което ще остане с мен, да речем, 20 години.
Веднъж равинът Абрахам Хешел, еврейски богослов и философ от 20-ти век, пише, че „самоуважението е плод на дисциплината; чувството за достойнство нараства със способността да си казваш „не“. “
Днес не виждаме много примери за дисциплина. Всичко в нашата култура крещи незабавно удовлетворение. Непрекъснато ни удрят с реклами и изображения, привлекателни за сетивата ни - фалшифицирайки ни, че вярваме, че се нуждаем от абсолютната водка, мерцедеса, диамантеното колие, за да се чувстваме добре и желано и желано. Все още не съм попаднал на билборд, който казва: „По-добре изчакай това, хлапе.“ Най-близкото, което някога съм стигал до това, е огромна табела в квартална църква зад ъгъла от мен, която казва „Исус е отговорът“. Но половината от писмата му са изключени, така че винаги правя бъркане на думи, за да видя какъв друг може да бъде отговорът освен Сус, който и да е това.
М. Скот Пек описва самодисциплината по този начин в класиката си „Пътят, по-малко пътуван“:
Дисциплината е определена като система от техники за конструктивно справяне с болката от решаването на проблемите - вместо да се избягва тази болка - по такъв начин, че всички житейски проблеми да могат да бъдат решени. Разграничени и разработени са четири основни техники: забавяне на удовлетворението, поемане на отговорност, отдаденост на истината или реалността и балансиране. Дисциплината е система от техники, тъй като тези техники са много взаимосвързани. В едно действие човек може да използва две, три или дори всички техники едновременно и по такъв начин, че твоята да не може да се различи една от друга. Силата, енергията и желанието да се използват тези техники се осигуряват от любовта.
По някакъв начин разбиването на термина дисциплина на четири техники го прави по-малко смущаващ и поразителен в дните като днешния, когато се чувствам лишен от всякаква сила на волята. Ако можех, щях с голямо удоволствие да лагерувам по цял ден пред тръбата, кутия с понички Krispy Kreme в дясната ми ръка, кашон цигари в лявата ми и когато приключа и с двете, главата за фризера, където съхранявам замразените си Kit Kats. Бих казал на децата да се приспят, да не се притесняват от миенето на зъбите и че техните учители ще трябва да крадат храна от килера, за да ги хранят на обяд.
С това се кълна, че животът на депресивния изисква самодисциплина на кармелитянка. Може би повече. Тъй като ние винаги трябва да преквалифицираме мислите си, използваме когнитивно-поведенчески техники, за да успокоим мозъчния център за страх, да забавим удовлетворението (дрямка звучи приятно), да поемем отговорност (да отидем на работа, дори когато колегата ни кара да плачем), да се посветим отново и отново към истината или реалността (животът може да бъде добър, въпреки че понякога изглежда ужасен) и балансиране. Човече, балансираме ли някога. Всяка минута. Всяка секунда. На всяка милисекунда.
Управлението на нашите чувства е работа на пълен работен ден, когато обмислите всичко, което влиза в него, според Пек:
Правилното управление на чувствата на човека очевидно лежи по сложен (и следователно не е прост или лесен) балансиран среден път, изискващ постоянна преценка и непрекъснато приспособяване. Тук собственикът се отнася с уважение към своите чувства (роби), възпитавайки ги с добра храна, подслон и медицински грижи, изслушвайки и отговаряйки на гласовете им, насърчавайки ги, разпитвайки за здравето им, но също така ги организира, ограничавайки ги, решавайки ясно между ги, като ги пренасочва и ги учи, като през цялото време не оставя съмнение кой е шефът. Това е пътят на здравословната самодисциплина.
Но работата с дисциплината наистина идва с атрактивен компенсационен пакет: самоуважение и малко разум, ако го хакнем достатъчно дълго.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
