Справяне с общите предизвикателства като двойка по време на ваканциите
Но тези неща не трябва да ни завладяват или да засенчват радостта от празниците. По-долу двама експерти по връзките споделят общите проблеми, които възникват по време на празниците и как можете да ги преодолеете - и всъщност наслади се празниците заедно.
Говорете за вашите очаквания.
Двойките могат да имат различни очаквания за празниците, което може да създаде конфликт. Психологът д-р Сюзън Оренщайн сподели тези примери: Един партньор може да иска спокойно време само със съпруга / та си; другият партньор може да иска да излезе с приятели и да присъства на партита. Един партньор може да се радва на сантиментални подаръци, за които те намекват от месеци. За другия партньор подаръците нямат много значение. Предпочитат да харчат пари за пътувания като двойка. За единия партньор празниците са специално време, докато другият партньор няма търпение, докато свършат.
За да е сигурен, че и двамата партньори отговарят на техните нужди, Оренщайн подчерта значението на обсъждането на вашите очаквания. Говорете за „какво би направило празниците специални за вас.“ Нека всеки да посочи нещата, които очаква с нетърпение и нещата, от които се страхува, каза тя. „Споделете забавлението да подкрепите това, което вашият партньор очаква с нетърпение, и след това научете за това, от което се страхуват, за да можете да му помогнете да го преодолее.“
Планирай напред.
„Нещо, което бързо поражда безпокойството между двойките по време на празниците, е дезорганизацията и неудобството“, каза Ашли Торн, лицензиран брак и семеен терапевт в Солт Лейк Сити, Юта.
Ето защо е от ключово значение да планирате предварително. Торн предложи да извадите календара си сега и да запишете дати и часове за всичко, което искате да направите. След като приключите, направете списъци с това, което ще трябва да направите, за да бъдете подготвени.
„Колкото по-рано можете да свършите по-голямата част от работата, толкова повече време ще ви трябва, за да се отпуснете и да се насладите на магията на празничния сезон.“
Изрежете време заедно.
„Планирайте време само за вас двамата, където сте се поставили на първо място - няма позволени други и това не включва мобилни телефони“, каза Оренщайн, основателят и директор на Orenstein Solutions в Кари, Северна Каролина.
Например, можете да направите всичко, от гледане на празнично шоу до разходка из квартала. Дори да имате 30 минути, времето заедно може да допринесе много за поддържането на връзка.
Намалете.
Наличието на твърде много събития увеличава стреса ви, ограничава времето ви да се свържете като двойка и не оставя място за гъвкавост, каза Торн. Ето защо тя предложи да се съсредоточите върху най-важните си празнични традиции и да се откажете от останалите.
Ако пропуснете определена традиция, просто я добавете през следващата година, каза тя. „По този начин можете да вложите цялата си енергия в нещата, които обичате най-много, и всъщност да им се наслаждавате по пътя.“
Развивайте нови традиции като семейство.
Изберете традиции, които са уникални за вас като двойка или семейство, ако имате деца, каза Торн. „Наличието на традиции, които наистина са ваши, може да ви сближи като двойка и да ви помогне да внесете нов смисъл в празничния сезон.“
Разберете проблемите с парите.
Парите са голям проблем за много двойки. И може да стане особено видно по време на празниците. Торн предложи да говорите рано за това, което планирате да купите. Например, може да харчите пари един за друг, любимите си хора, декорации и празнични шоута. Съставете бюджет заедно и се придържайте към него, каза тя.
Ако е възможно, опитайте се да планирате достатъчно рано, за да можете да спестите. Например, една двойка, която Торн знае, е била наистина стресирана за парите и спорила за това през празниците. Те решиха да открият „празнична спестовна сметка“. Те влагат пари в сметката всеки месец в продължение на една година. Докато пристигнат празниците, парите не са проблем за тях, каза тя.
„Ако се появят неочаквани разходи, говорете помежду си за това как да ги управлявате.“
Не вземайте важни решения.
"Направете всичко възможно, за да избегнете големи преходи или промени в живота си по време на празничния сезон", каза Торн. Независимо дали са отрицателни или положителни - като покупка на нов дом или разделяне - тези решения само умножават стреса ви. Те също така поставят амортисьор на бъдещите празници, каза Торн. „Например, ако една двойка реши да се раздели, това добавя допълнителна болка, за да има тази памет завинаги свързана с празничния сезон.“
Празниците могат да бъдат стресиращо време. Но като планирате предварително, предвиждате решения за потенциални стресови фактори и разговаряте с партньора си, можете да се насладите на празниците - на своя собствен термини заедно.
