Имам нужда от съвет

Напоследък не се чувствам като себе си ... Сякаш съм по-депресиран, отколкото обикновено. Винаги съм имал депресия, още от 7-ми клас. Бих се справил с това, като се порежа и без причина искам да го направя отново. Нанесох много драскотини, а не реални порязвания. Бил съм се със себе си. Не спя много и когато спя, това е поне 10 часа. Имах и няколко опита за самоубийство в миналото ... И напоследък продължавам да мисля за тях и да ги помня. Не искам да съм около никого, но тогава го правя, но после не го правя отново. Когато съм около приятелите си, имам чувството, че не съм там. Просто ме наблюдавам отвътре, сякаш съм душа в машина. Продължавам да сънувам кошмари и да мечтая за места, на които никога не съм бил ... Но след няколко дни ще бъда на мястото, за което съм мечтал. Не знам какво не е наред с мен ... Чудех се дали бихте могли да ми дадете предложение какво трябва да направя или какво е възможно да не е наред с мен. Лошо ми е.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 26 юни 2019 г.

А.

Много, много се радвам, че написахте. Толкова е важно да се обърнете за помощ, когато се чувствате по този начин. Не мога да предложа диагноза само въз основа на писмо, разбира се. Но мога да се осмеля, че с анамнеза за депресия и симптомите, за които съобщавате, е много вероятно депресията да се е върнала.

Това, което трябва да направите, е да посетите съветник по психично здраве, за предпочитане някой, който е запознат с вашия случай, за задълбочена оценка. Също така би било добра идея да посетите лекаря си за първична медицинска помощ за пълен физически изпит, ако не сте го правили от известно време. Има редица медицински проблеми, които могат да изглеждат като депресия.

Най-важното е да спрете мислене за получаване на помощ и започване правиш то. Няма срам да посегнете към помощ, когато ви е лошо. Не прекалявате с реакцията, не сте твърде нуждаещи се или каквито и да са негативни неща, които си казвате. Просто не се чувствате като нормалното си аз. Моля, проследете и назначете тези срещи. След няколко кратки седмици може да се чувствате много, много по-добре.

Според уебсайта на TeensHealth има някои неща, които можете да започнете да правите, за да работите за лечение на вашата депресия. Те казват: „Може да изглежда трудно да споделяте лични чувства с родителите си, особено ако не сте го правили от известно време. Също така може да е трудно да споделите, когато не сте наистина сигурни какво се случва. Понякога родителите могат да предложат нов ъгъл, който ви помага да разберете нещата. Само говоренето за това може да ви помогне да видите нещата по-ясно сами. Някои хора се притесняват как родителят може да реагира. Ще се ядоса ли мама? Дали татко ще бъде разочарован? Естествено е да се притеснявате, но повечето родители подкрепят и разбират, когато осъзнаят какво се случва. Ако сте като повечето хора, вероятно бихте искали родителят ви да започне разговора. Понякога родителят ще попита какво не е наред. Голяма част от времето обаче зависи от вас. Намерете време, когато можете да се обърнете към майка си или баща си по спокоен начин. Може да искате да отворите разговора, като попитате: „Мога ли да говоря с теб? Чувствах се депресиран и зле от нещата. Мислех си, че може да се наложи да говоря с някого. " Ако е твърде трудно да започнете разговор лично, можете да напишете на родителя си бележка, че трябва да говорите. Понякога разговорът просто започва от само себе си. Например, ако плачете или сте съкрушени, може просто да изтупате чувствата си. Това може да е идеалното начало на разговора, който трябва да проведете. Ако наистина сте разстроени, ще трябва да се успокоите (поне малко), за да направите разговора полезен. По този начин родителят може да чуе какво ви мисли и наистина да слуша. "

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 1 октомври 2010 г.