Медитацията като допълнителна терапия при лечение на психични заболявания

Въпреки че вярвам, че медитацията на вниманието е ключов камък за възстановяването ми, все още мисля за нея като за допълнителна терапия. Не бих могъл да се справя с психичните заболявания, както сега, ако не медитирах. Но признавам, че лекарствата, които лекар ми предписва, и терапевтичните посещения, които имам с него, също са от решаващо значение. Само чрез последователното прилагане на трите терапии съм добре.

Понастоящем медитацията на внимателност е най-ярост и работи. Но съм предпазлив от поддръжниците му, които твърдят, че може да лекува (или дори да лекува) психично заболяване само по себе си.

Медитацията е мощен инструмент, когато се използва за намаляване на стреса и повишаване на благосъстоянието. Но ако искаме да твърдим, че психичните заболявания са биохимични неизправности на мозъка и нервната система, тогава трябва да предоставим място за лечение на лекарства. Терапията също има дълга история на положително въздействие върху живота на хората, предизвикани от психиатрични заболявания. Медитацията, когато се добави към по-традиционните и добре изпитани методи на лечение, може да помогне на пациента успешно да управлява предизвикателен живот. Аз, както и много други като мен, съм доказателство за това.

Сигурен съм, че има хора, които се изправят добре срещу сериозни психични заболявания, използвайки само медитация. Дан Сийгъл пише за един тийнейджър, който управлява биполярно разстройство само с медитация в своята отлична книга Мислене.

Но популяризирането на такива казуси може да накара хората да спрат да приемат лекарства и да вземат медитация с надеждата най-накрая да се свършат с лекарства. Всеки, който се надява на това и промени собствения си режим на лечение без подходящ медицински контрол, иска рецидив и по-лошо.

Друга книга за ползите от медитацията, Трансцендентност, от Норман Е. Розентал, ясно заявява, че медитацията при психични заболявания като биполярно разстройство и шизофрения трябва да се прилага само заедно с лекарства и терапия и трябва да се наблюдава от лекар. Вярвам, че този по-балансиран възглед ще помогне на повече хора да се справят успешно със симптомите на психични заболявания.

Откакто станах дисциплиниран медитатор, имах малки затруднения с биполярното си разстройство. Съвсем естествено е да се чудя дали бих могъл също така да се справя, ако продължа да медитирам и се откажа от лекарствата. Всъщност е много примамливо.

Но моят лекар ме съветва да не го правя и след много размисли и загриженост за семейството си съм съгласен. Точно както не бих могъл да се справя добре без медитацията, много научни доказателства подкрепят идеята, че и аз не бих могъл да се справя без лекарствата. Не съм готов да рискувам.

Всеки човек с психично заболяване, на когото съм преподавал медитация, ме попита дали мисля, че сериозно психично заболяване може да бъде излекувано. В този момент, с това, което науката е открила, аз не го правя. Но може да се управлява и да се управлява добре, ако медитацията се добави към медицинския модел на лекарства и терапия.

Точно както човекът с диабет ще приема инсулин за неопределено време, така и аз трябва да продължа да пия лекарството си. И както човекът с диабет трябва да възприеме здравословен начин на живот, за да допълни най-добре лекарствата си, така и човекът с психични заболявания. Това, в което съм сигурен е, че медитацията е едно от най-добрите налични допълнения.