Означава ли животът в момента да забрави миналото?

Остави. Продължа напред. Живей за момента. Това са валидни чувства - думи на мъдрост, които са включени в книгите за самопомощ и са изречени от гурута за личностно развитие. И аз честно се придържам към тези представи; придвижването напред от някои глави и освобождаването на стари духове е освобождаващо. И здравословно. Да останеш присъстващ насърчава признателността, красотата и малките неща.

Въпреки това, без да се отхвърлят гореспоменатите точки, предлагам и миналото да е изключително ценно. Щастието може да бъде постигнато чрез припомняне, а в миналото можеше да се събира смисъл и да се извличат уроци.

Sonja Lyubomirksy’s Как на щастието, обсъжда как щастието може да произтича от силата на припомнянето.

„Изследователите предполагат, че използването на специфична техника за задействане или засилване на припомнянето на миналото може да бъде успешно при създаването на ярки, ангажиращи спомени“, каза Любомирски, позитивен психолог. „Например, можете да използвате направлявани образи, за да пресъздадете ярко детайлите на приятен спомен в ума си.“

Положителната реминисценция също може да бъде от полза в моменти на затруднение. Можете психически да се пренесете в щастлив спомен, за да облекчите тревогата.

Според едно проучване, след положителна реминисценция, 29% от участниците предадоха нова перспектива към настоящите конфликти, 19% признаха положителен ефект, 18% го смятат за „бягство“, а 2% твърдят, че няма въздействие.

„Положителната реминисценция повишава щастието по няколко начина“, пише Любомирски. „Фокусирането върху положителните аспекти на миналия опит може да ви накара да почувствате, че постигате своите идеали или мечти и да спомогнете за укрепването на вашето чувство за идентичност. Положителната реминисценция също може да доведе до удоволствие и наслада сама по себе си, като се смеете на забавни моменти, наслаждавате се на спомена за вятъра в косата си или преживявате красив ден. Правейки това може да осигури комфорт и отдих от стреса по време на трудни или болезнени моменти. "

Ако се чувствам тревожен, мога да визуализирам Аруба (където някога съм бил на почивка) или да се отдам на други спомени за добро усещане.

Чувство за смисъл може да се намери и в миналото. Някои промени в живота са резултат от естествената прогресия, докато други произтичат от умишлени действия. Независимо от това, че тези промени възникват и се проявяват, носталгията много добре може да се корени на място. („Носталгия“ е почти второто ми име.)

И ако последват размествания, ако трансформацията се задържи, ще се обърнем назад и ще се усмихнем горчиво сладка усмивка. Ще се обърнем назад и ще си спомним, че в един изключително важен момент това означаваше нещо. Каквото и да ни дойде, беше това, което наистина трябваше да изживеем.

„Тези, които обичам, тези, които мислех, че досега ще съществуват здраво в миналото ми, просто ми минават през ума на всеки няколко месеца - дори докато животът им се движи напред, те са тук всеки ден с мен“, написа Лесли Финли в своята „Мисъл“ Каталожна част, „Вашето минало не винаги остава най-добре изоставено.“

„С новите хора, преживявания, места, които оформят живота ми, ето ги. И мисля, че в известен смисъл те го знаят. Поне се надявам, че го правят “, написа тя.

И накрая, миналото е домът на нашите грешки, на нашите злополуки, на нашите грозни моменти. Но от всичко това се учим, израстваме и сме в състояние да усъвършенстваме това, което искаме да адаптираме и култивираме. Научаваме болезнени уроци за себе си или други хора. Разбираме вида на взаимоотношенията, които ни служат за по-добро, и тези, които излъчват токсичност.

Има какво да се каже за стойността на миналото. Може да се постигне положителна реминисценция, водеща до щастие; смисълът може да бъде разпознат; и потенциалът за растеж може да възникне.

Кредит за изображение: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming