5 лесни съвета за щастие на работното място

Някои от нас наистина се радват на работата си; някои от нас не го правят. Това е реалност.

Ако не харесваме работата си, някои от нас имат възможност да си намерят работа другаде. Нека обаче бъдем реалисти - в тази икономика е достатъчно трудно да се намери един работа. Понякога трябва да се задоволим с нещо, което всъщност не искаме да направим, само за да свържем двата края. Възможно е никога да не получим заплатите или часовете, които искаме. Може да не получим офиса с огромния прозорец или промоцията, която смятаме, че заслужаваме.

Дори и да не сме доволни от работата си, има начини да постигнем щастие в работата. Щастието започва чрез промяна на перспективата. Ако постоянно се фокусираме върху нещата, които нямаме, не инвестираме много време в търсене на доброто в нещата, които имаме.

Можете да промените перспективата си със следните съвети.

1. Правете почивки.

   Твърде често се затрупваме със задачи, ядем обяд на бюрата си и дори отлагаме ходенето до тоалетната, само за да изпълним задача. Прекъсванията са здравословни и са важни. Излезте навън и вземете малко свеж въздух, направете кратка разходка или обиколете сградата си. Като ставате и се движите, вие позволявате на ума си да си почине и тялото да се отпусне. Ако не можете да напуснете работното си пространство, отделете малко време, за да се отдалечите от работата си и да се съсредоточите върху нещо приятно. Ако това все още не е опция, отидете до тоалетната. Гарантирано ви е поне няколко минути непрекъснато, безспорно време там.

2. Създайте свое собствено пространство.

   Повечето от нас прекарват повече време будни на работа, отколкото у дома. Ако ще прекарвате по-голямата част от времето си на работа, направете го толкова личен, колкото позволява средата. Личното докосване наистина може да ви даде нещо, за което да се усмихнете. Дори да нямате „работно пространство“, можете да персонализирате шкафчето или колата си по свой собствен уникален начин, който осигурява място за отдих за вас.

3. Упражнявайте внимателно дишане.

   Едно от страхотните неща при дишането е, че можете да го правите навсякъде и то безплатно. Просто седнете на тихо място, затворете очи, бавно отпуснете всички мускули и фокусирайте вниманието си върху дишането си. Вдишайте дълбоко и бавно, като внимавате как ставате по-спокойни. Можете също така да изпробвате различни дихателни техники и да видите кои работят за вас.

4. Обградете се с позитивни колеги.

   Ако работата сама по себе си понякога не е достатъчно стресираща, със сигурност нямаме нужда от негативни хора в комбинацията. Стойте далеч от негативни хора и негативни мислители. Заобиколете се с тези, които са в състояние да ви издигнат и да намерят най-доброто в повечето ситуации. Ако се обградим с негативизъм, и ние ще станем негативни. Позитивността поражда позитивност.

5. Отдалечете се от работата.

   Повечето от нас са преуморени. Може да се почувствате, че почивката ще бъде само контрапродуктивна, защото ще изостанете, когато се върнете. Реалността е, че всички се нуждаем от почивка. Ако ваканцията не е в бюджета ви, планирайте „катион за престой“. Ако почивката не е опция за вас, не забравяйте да оставите работа на работа и да се прибирате у дома, за да се наслаждавате редовно на несвързани с работата дейности. Страхотно е да бъдете трудолюбив, но още по-добре да имате баланс.

Може да не всички сме там, където искаме да бъдем, но можем да се възползваме максимално от това, което сме.