Изключване на чувствата към съпруга

И аз, и мъжът ми се борим с депресията. Работил съм усилено, за да го контролирам. винаги упражнява, медитира и през деня, докато го няма, се чувствам добре. Но той ще изпрати един отрицателен текст и ще се върне, като се обърне обратно. Ужасен съм да говоря с него, защото и най-малкото нещо ще го задейства. той има толкова много задействания и има начин да ме накара да се чувствам виновен, сякаш аз съм виновен, когато той премине през депресивен епизод. Е, преди малко разбрах, че той е моят спусък; Наистина го виждам в главата си, докато той ме трови - знам, че е безсърдечно да призная. Докато той имаше паническа атака и аз усещах, че идва, изключих всичките си емоции към него. Всичко. И по този начин се чувствах толкова свободен. Имаме един син заедно и аз все още изпитвам емоции към него. Изпитвам емоции към всичко останало, но когато той каже нещо, добро или лошо, не чувствам нищо. Депресията ми вече не е там, пълзяща. Няма го. Знам, че не е здравословно. Знам, че не е добре за нашите отношения. Степента на това, което изпитвам към него, е раздразнение, защото чувствам, че той саботира кариерата си и това влияе върху мен и сина ми.

Въпросът ми е ... бих могъл да го включа отново. но най-накрая мога да дишам. И така, трябва ли? По-добра майка съм, когато нямам това претегляне на гърдите си. но ... Нехаенето за него е лошо за нашите отношения. и го обичам, както знам, че той обича мен. така че ... трябва ли да го включа отново и да рискувам отново да имам панически атаки и депресия? Не мога да бъда единственият, който минава през това (гледах и не видях много за него).

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2020-04-6

А.

Когато не чувстваме болка, не чувстваме нищо. Изключването на емоциите ви наистина ще свърши работа, но проблемът е, че ще трябва да изключите и част от себе си, за да продължите.

Бих искал да повдигна някои от думите, които сте използвали, за да идентифицирате защо изключването на чувствата ви е станало толкова важно. Казвате: „Ужасен съм да говоря с него“; „Той ме трови“; „Чувствах се толкова свободен“; „Това, което изпитвам към него, е раздразнение“; "Аз съм по-добра майка, когато нямам това претегляне на гърдите си."

Каквото и да обичате в него, изглежда, че е в пряк конфликт с това, което трябва да направите, за да го оцелеете. На всичкото отгоре го виждате като саботиращ кариерата си.

Стратегията, която сте разработили, за да оцелеете в чувствата си към съпруга си, изглежда не ви позволява да процъфтявате напълно. Изглежда, че ви позволява да толерирате брака си, докато продължавате да изпитвате недоволство. Този подход може да работи известно време, но в дългосрочен план недоволството ще се окаже твърде много, за да бъде здраво.

Време е за консултиране на двойки. Затваряте се, за да бъдете по-щастлив човек, а по-добрата майка не е устойчива стратегия. Връщането на чувствата ви обратно, за да позволите недоволството, също не звучи жизнеспособно. Необходимо е трета страна, която да ви помогне да предадете дълбочината на страха си от разговор с него. Неговото задействане ви звучи много реално, но ако не можете да му съобщите това, той няма шанс да се научи.

Разделът за помощ в горната част на страницата може да ви помогне да намерите терапевт във вашия район. Може да искате да опитате и тази група, тъй като те са специализирани в брачната и семейната терапия.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @