9 неща, които не трябва да казвате на някой с психични заболявания

Приятелката на Джули Фаст отиде в болницата за ужасен колит. "Беше толкова сериозно, че я изпратиха направо в спешната помощ." След като прегледа медицинските си досиета и видя, че нейната приятелка приема антидепресант, приемната медицинска сестра каза: „Може би всичко е в главата ви“.

Що се отнася до психичните заболявания, хората казват най-мрачните неща. Както е илюстрирано по-горе, дори медицинският персонал може да направи невероятно безчувствени и откровено презрителни забележки.

Други смятат, че закачките са добре.

Фаст, треньор, който работи с партньори и семейства на хора с биполярно разстройство, е чувал истории за хора, които се закачат по време на работа. Синът на един клиент работи в зеленчуковия отдел на хранителен магазин. Той има обсесивно-компулсивно разстройство и лоши социални умения. Когато симптомите му се разпалят, колегите му ще задават въпроси като: „Защо етикетите трябва да са толкова перфектни? Защо трябва да са на една линия? “ Те също го дразнеха за това, че е в психиатрично заведение.

Но повечето хора - надяваме се - знаят, че да си откровен идиот на някого относно психичното си заболяване не е просто неподходящо и невежо. Това е жестоко.

И все пак има моменти, когато дори неутрални думи могат да бъдат погрешно разбрани, тъй като човекът е на уязвимо място, според Ф. Даян Барт, LCSW, психотерапевт и психоаналитик в частната практика в Ню Йорк. „Истината е, че може да бъде сложно да се намери правилният коментар, който да се направи на някой, който се бори с емоционални затруднения.“

Ето защо е толкова важно да се образовате за полезни неща, които да кажете. Всъщност Fast, автор на няколко бестселъра за биполярно разстройство, включително Да обичаш някой с биполярно разстройство, вярва, че трябва да бъдем научени какво да казваме. „Изобщо не е вродено да помагаш на някой, който има психично заболяване.“

И така, какво прави безчувствена забележка? Според клиничния психолог Райън Хауз, д-р „Проблемите се случват, когато хората правят изявления, които показват, че психичното заболяване е признак на емоционална слабост, това е нещо, което може бързо да бъде преодоляно с някакви груби съвети за домашно общуване или да го минимизират като непълнолетен проблем, който можете просто да преодолеете. "

По-долу са дадени допълнителни примери за проблематични твърдения, заедно с това, което прави добър отговор.

1. „Заемете се и се разсейвайте.“

„При значително психично заболяване [разсейването] няма да работи, дори временно,“ каза Хауз. След като човек обикаля през различни отклонения, той все още остава със същите проблеми. „Игнорирането на проблема не го кара да изчезне.“

2. „Искате ли да се оправите?“

За блогърката на психичното здраве Тереза ​​Борчард това беше най-болезненото нещо, което някой й е казвал. Въпреки че тя знае, че човекът не е имал лоши намерения, това все пак е имало мощен ефект. „Това предполагаше, че умишлено оставам болен и че нямам интерес да се занимавам със здраве, да не говорим, че бях твърде мързелив или незаинтересован да направя това, което трябва да направя, за да се оправя.“

3. „Променете отношението си.“

Въпреки че промяната в перспективата може да бъде полезна, тя не лекува състояния като ADHD, биполярно разстройство, PTSD или шизофрения, каза Хаус. И промяната на отношението на човека също не е толкова лесно. „Невероятно трудно е за високо функциониращ човек да промени отношението си, да не говорим за някой изтощен от изтощително психично заболяване.“

4. „Спрете да се фокусирате върху лошите неща и просто започнете да живеете.“

Според Барт „една от най-често срещаните грешки е да се каже на човек да спре да се фокусира върху себе си, или върху лошите неща, или върху миналото, и просто да започне да живее“. Защо това е толкова проблематично? Може да накара човек да се чувства още по-зле за себе си. „[Х] фигури, че фактът, че те не могат да го направят, е в съзнанието им само още един знак за техния провал.“

5. „Имате всичко необходимо, за да се оправите.“

„Това е добронамерено, но за мен звучеше като обвинение срещу мен, че не се опитвам достатъчно“, каза Борчард, също автор на книгата Отвъд синьото: оцеляване при депресия и безпокойство и оползотворяване на максимума от лошите гени. Освен това това може дори да не е точно. Понякога хората нямат всичко необходимо за подобряване. „Понякога се нуждаете от малко помощ.“

6. „Можете да се откъснете от него. Всеки се чувства така понякога. "

Всеки изпитва редица емоции. Например, всеки от време на време се чувства тъжен. Но тъгата в някои дни не е същото като „безнадеждна яма на отчаянието, където е толкова тъмно, че съм забравил как изглежда светлината“, описание на депресията, което един клиент даде на Хаус. Чувството за тревожност не е същото като да получиш паническа атака, „ужасяваща мълниеносна буря на отчаяние, омраза към себе си и абсолютна сигурност в непосредствената ми смърт“, каза той.

7. "Просто се молете за това."

Молитвата е мощна за много хора. Центрирането и чувството за подкрепа от висша сила може да бъде много полезно, каза Хаус. „[B] само този съвет може да сведе до минимум проблема, да пренебрегне много доказани медицински и психологически лечения и дори може да накара някой да се почувства, че не е излекуван, защото му липсва достатъчно вяра, което добавя обида към нараняването.“

8. „Защо не можете да работите?“

Без съмнение е трудно да гледате някой, който е умен и способен да не може да работи. Но казването на човек, който вече се бори, че е мързелив, просто се оправдава или не се опитва достатъчно, може да бъде невероятно наранено, каза Бърз.

Тя лично е чувала следното следното: „Не виждам защо толкова трудно прекарвате работата си. Всички работят. Трябва просто да го преодолеете и да работите. " Дори само да зададете въпрос като „Защо ви е толкова трудно?“ може да накара човек да се чуди какво не е наред с него. Те могат да кажат: „Защо не мога да работя? Те са прави, а аз съм провал! ” Бързо каза. "И те ще се натиснат твърде далеч."

9. „Имате същата болест като моята ______.“

Преди години, когато партньорът на Fast на Иван, който има биполярно разстройство, беше в болницата, тя не знаеше нищо за болестта. Тя каза на своя приятел, че Иван е имал нещо, наречено „маниакална депресия“. Приятелят на Fast отговори с: „О. Знам какво е това. Дядо ми го имаше и се застреля. ” Човек, който Бързо познаваше, й каза: „Чичо ми го има, но не знаем къде е!“

„Спомням си как всяка минута Иван беше болен и най-много помня тези два коментара - преди 18 години!“

Правилните отговори

Докато четете това парче, може би се чудите дали изобщо да не кажете нещо. „Мълчанието е, според моя опит, най-лошият отговор, защото обикновено се тълкува отрицателно“, каза Барт.

Според Howes това са полезни отговори:

• „[S] искрено изрази загрижеността си:„ Имате панически атаки? Съжалявам да го чуя. От това, което чух, може да е просто ужасно. '
• Предложете вашата подкрепа: „Моля, уведомете ме, ако имате нужда от нещо или просто искате да поговорите.“
• Говорете с тях по същия начин, както преди, което им позволява да разберат чувствата ви към тях или уважението им не се е променило; връзката ви е стабилна. Те са един и същ човек, просто се справят с проблем, който е по-малко видимо очевиден от счупена ръка или грип. "

Що се отнася до психичните заболявания, хората правят всичко - от нечувствителни до напълно скандални коментари. Когато се съмнявате, Хаус предлага да предложите „състрадание, подкрепа и стабилност във връзката си и да оставите съветите на психологически или медицински експерти ... [A] всеки съвет отвъд„ Надявам се, че сте намерили добро, грижовно лечение “и„ ела да говориш с мен по всяко време „може да бъде преживян като натрапчив и дори може да причини повече проблеми.“

За повече информация по тази тема прочетете парчетата на Borchard за това какво да не казвате на някой с депресия и какво да кажете.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!