Ръководство за родители за разбиране на детската тревожност

Тревожността е една от най-често срещаните проблеми с психичното здраве за деца и възрастни и засяга приблизително 20% от децата и юношите. Децата с тревожност често са добре възпитани и тихи, така че тяхното безпокойство може да остане незабелязано от родителите и учителите.

Разбирането на вида тревожност е първото нещо, което родителите могат да направят, за да помогнат на децата си. Тревожност ли е или тревожно разстройство? Тревожността е естествена реакция на човека и може да се окаже важна функция, когато човек усети опасност. Тревожното разстройство е трайно, ирационално и непреодолимо безпокойство и страх, които пречат на ежедневието. Тревожните разстройства се превръщат в истинска пречка в дома и училищния живот на детето. Дете с тревожно разстройство може да стане толкова притеснено и неудобно, че започва да избягва дейности и / или социални ситуации.

Признаци и симптоми на детска тревожност

• Прилепливост
• Импулсивност
• Раздразнителност
• Разсеяност
• Проблеми с концентрацията или фокуса
• Нервни движения или потрепвания
• Нервност
• Проблеми със съня
• Неспокойствие
• Потни ръце
• Ускорена сърдечна честота и дишане
• Гадене
• Главоболие
• Стомашни болки
• Прекомерни притеснения

Тези симптоми могат да доведат до лошо представяне в училище, липса на социализация и значителни несъгласия в домакинството. Добрата новина е, че педиатрите и психотерапевтите разбират тревожните разстройства и могат да осигурят лечение, да обучат родителите и да помогнат на децата да се чувстват по-добре.

Изключително често е тревожните деца да избягват да говорят за това как се чувстват. Те могат да се притесняват, че родителите им няма да разберат или да се страхуват, че ще бъдат осъдени. Това може да доведе до много деца с тревожност, които се чувстват сами или неразбрани.

Родителите на тревожни деца съобщават, че са знаели, че има нещо различно в детето им, но не са осъзнали, че това е проблем с тревожност. Някои родители чакат детето им да „израсте от него“, докато други смятат тревожното поведение за нормално. В резултат на това родителите на тревожни деца и тийнейджъри често се чувстват объркани какво да правят, както и разочаровани и преуморени. Образованието е от съществено значение за родителите.

Смята се, че тревожните разстройства са комбинация от биологични и екологични фактори. Стресовите събития могат да предизвикат безпокойство, но само стресът не е причина за тревожно разстройство.

Видове тревожни разстройства

Съществуват различни видове тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, тревожно разстройство при раздяла, социално тревожно разстройство и фобии.

• Генерализирано тревожно разстройство (GAD)

Дете с GAD ще се тревожи прекомерно за различни неща, ще се стреми към съвършенство и ще търси постоянно одобрение.

• Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Дете с ОКР може да изпитва нежелани и натрапчиви мисли (мании) или да се чувства принудено да прави ритуали (компулсии), за да намали тревожността.

• Тревожно разстройство при раздяла

Деца, най-често на 7-9 годишна възраст, които изпитват значителна тревожност, когато са разделени от родителите и са изключително носталгични. Тези деца обикновено отказват да нощуват и дори могат да откажат да посещават училище.

• Социално тревожно разстройство

Дете, което изпитва силен страх от социални ситуации или ситуации и дейности. Социалната тревожност може значително да повлияе на академичните постижения.

• Фобии

Дете с интензивен и ирационален страх от непознати, височини, тъмнина, летене, животни, кръв, насекоми или оставане насаме, за да назовем няколко възможни. Децата често могат да започнат да се страхуват от конкретен обект или ситуация, след като са преживели разстройство или травматично преживяване, като ухапване от куче или автомобилна катастрофа.

Имайте предвид, че тревожното разстройство на детето ви не е признак на лошо родителство. Тревожността може да се управлява успешно и родителите играят ключова роля в подпомагането на децата им да управляват тревожността си. Когато уменията за справяне и позитивното поведение се възнаграждават и практикуват в дома, децата и тийнейджърите могат да се научат да се справят със страховете си, да поемат разумни рискове и в крайна сметка да получат увереност.

Съвети за родители

• Обърнете внимание на чувствата на детето си.
• Не насърчавайте детето си да игнорира или отблъсква тревожните си чувства.
• Останете спокойни и логични. Не изпадайте в паника.
• Признайте постиженията на детето си.
• Бъдете защитник на детето си. Срещайте се с учителите на вашето дете, съветници, треньори и др.
• Насърчавайте детето си да участва в извънкласни дейности.
• Поддържайте рутината, когато е възможно. Да бъда постоянен.
• Помогнете на детето си да промени очакванията си и да приеме, че не може да контролира всичко.
• Планирайте деня и планирайте как да се справите с промените в плана. Научете детето си на гъвкавост.
• Насърчавайте детето си да се храни правилно, да спортува и да спи много.
• Поддържайте позитивно отношение.
• Отделете време да се отпуснете. Не се оставяйте да бъдете претоварени.
• Помогнете на детето си да се научи да се отпуска.

Родителите могат да помогнат на децата си да развият подходящите умения и увереност, за да преодолеят своите страхове и тревоги. Децата с тревожност могат да водят пълноценен и щастлив живот. Може да са необходими медикаменти и терапия, но родителската подкрепа и образование са от съществено значение.