Твърде много в чинията ми?

Здравей! В момента съм прогимназист в гимназията. Аз съм един от най-добрите ученици в моя клас, но тази година се съмнявам в себе си. Когато съм сам, излиза друга страна от мен. Това някак ме плаши. Тази част от мен е тъжна и уморена. Когато съм със семейството и приятелите си, аз съм излизащо, щастливо и позитивно момиче. Ако обаче съм сам, ставам сигурен, че съм провал и никога няма да успея да отговоря на моите стандарти. Обсебен съм от факта, че ако се обърка, бих могъл да бъда изгонен от NHS и че няма да мога да подновя стипендия, която имам, ако имам „B“ в някой от моите класове. Наистина се притеснявам, че имам прекалено много неща в чинията си, защото в допълнение към училищните си занимания участвам в мюзикълите на моето училище, пиеси, участвам в програмата за ученически посланик на моето училище, карам коне, доброволча с различни групи, а също и преподавател деца. Притеснявам се, че може да се счупя.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може би имате „твърде много в чинията си“. Ето защо може да се чувствате стресирани. Може би сте поели повече, отколкото можете да се справите.

Друга възможност е вашите стандарти за себе си да са нереалистични. Проблемът с нереалистичните очаквания е, че те по дефиниция са недостижими. Недостъпните стандарти в крайна сметка стават обременителни. Те също могат да доведат до депресия или чувство за вина, че не са направили нещо, което човек е убеден, че е „могъл“ да направи, когато в действителност не е могъл.

Възможно е също така да преценявате погрешно своите способности и постижения. Например вие сте „сигурни“, че ще бъдете „изгонени“ от гимназията и няма да можете да получите стипендията си. Вярвате, че въпреки че сте един от „най-добрите ученици“ във вашия клас. Реално погледнато, има много малък шанс „топ ученик“ да бъде „изгонен“ от гимназията и да не получи стипендия.

Мисля, че беше много разумно от ваша страна да зададете този въпрос и да сте отворени за възможността да сте се затрупали с твърде много дейности. Моята препоръка е да обсъдите проблемите си с родителите си и съветник, за да определите какъв може да е проблемът и как да го коригирате. Разговорът по тези въпроси ще помогне за коригирането на проблема. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл