Винаги се чувствам ядосан / депресиран и безнадежден

здравей, благодаря, че отделихте време да прочетете това. Дойдох тук, защото изживях последните 4 години от живота си по същия начин. Аз съм винаги депресиран, раздразнителен или напълно „свършен“ със света и се чувствам така, сякаш никой не може да направи нищо, за да промени възгледа ми или самия свят. това отношение към живота започна, когато бях на 13 и си помислих, че може би това е просто пубертет. обаче не спря, докато остарявах. никога не съм щастлив, където и да съм. (моята професия ме кара да се движа всяка година или така, когато местата станат скъпи). загубих всякакво желание да се оженя или да създам семейство. нямам мотивация или амбиции. аз съм в постоянно състояние на скука, безнадеждност и гняв. и не знам защо. не съм бил малтретиран като дете, не съм гладен. всичко в живота ми е страхотно освен мен. Не знам защо не мога да го взема присърце и да бъда щастлив. моля помогнете, защото не е забавно да се събудите депресирани и да заспите ядосани. Благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Един от любимите ми цитати е от Ейбрахам Маслоу относно приемането на нещата като даденост: „Също така се убедих, че свикването с нашите благословии е един от най-важните нечисти генератори на човешкото зло, трагедия и страдание.“ Когато приемаме нещата за даденост, ние ги подценяваме. Склонни сме да оценяваме аспекти от нашия живот и хората само след като те си отидат. Винаги трябва да се опитваме да ценим това, което имаме, добротата в живота ни и хората, които обичаме.

Като казахме това, може да е трудно да оценим добротата в живота си, когато се чувстваме апатични или депресирани. Каквото и да причинява вашето нещастие, вероятно не е дошло от нищото. Винаги има причина за чувствата ни, дори и да не ни е очевидна. Всъщност много нещастни хора нямат представа защо са нещастни. Те просто знаят, че се чувстват зле, но не могат да установят защо. Можете да се възползвате от консултиране. Терапевтите са обективни, обучени експерти по тези въпроси. Терапевтът може да определи какво не е наред и да разработи план за отстраняването му.

Бих препоръчал да се обадите на поне петима терапевти и да говорите с тях по телефона, като им обясните какво не е наред. Това може да звучи обезсърчително, но терапевтите са много лесни за разговори и са свикнали с този тип разговори. Попитайте всеки от тях дали са помагали на хора със сходни проблеми и дали са имали добри резултати. Изберете този, с когото се свързвате най-много. Можете също така да опитате да попитате Вашия лекар за първична помощ за препоръка. Те често са наясно с добрите терапевти в общността. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл