Депресия и мисли за самоубийство

През последните 2 месеца бях депресирана почти всеки ден. Чувствам, че нищо не ми върви, приятелите и семейството ми не се интересуват от мен, не ме обичат. И в момента уча в чужбина, имам само няколко приятели тук и те идват при мен само когато имат нужда от мен. Баща ми е доста успешен бизнесмен и не искам да го разочаровам, така че винаги искам да постигна добри резултати. Но не моите резултати са много лоши. Емоциите и мислите ми ме засягат толкова зле, че дори не мога да се концентрирам върху обучението си. Започнах да имам мисли за самоубийство преди 3 седмици. Чувствам, че съм загуба на кислород. Винаги отказвам да слушам щастливи песни, сякаш се влюбвам във всичко, което може да ме натъжи. Вече дори не искам да се опитвам да бъда щастлив, защото всеки път, когато се опитвам да бъда щастлив, се случват лоши неща. Как да спра да мисля толкова негативно? Толкова е трудно да бъда щастлив, знаейки, че хората, които обичам и за които се грижа, не им пука, дори ако знаят, че съм депресиран или тъжен.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Когато хората са депресирани, те са склонни да гледат на света през призмата на негативизма. Това е част от коварния характер на разстройството. Това замъглява преценката, поради което винаги е разумно да се потърси професионална помощ.

Когато се опитвате да преодолеете негативните мисли, винаги е важно да се фокусирате върху реалността. Може да „чувствате, че нищо не върви добре“ за вас, но обективно, така ли е? Само защото се чувствате по този начин не го прави истина. Чувствата не са големи показатели за истината.

В момента учиш в чужбина и изглежда нямаш голяма подкрепа. Ако бяхте у дома сигурно щяхте да имате по-голяма подкрепа и да се чувствате по-малко депресирани.

Самоубийствените мисли винаги трябва да се приемат сериозно. Не съм сигурен каква е системата за психично здраве, но вие трябва да се опитате да потърсите помощ. Ако стане твърде поразително, помислете дали да не се върнете у дома. Настоящата ви жизнена ситуация до известна степен може да допринесе за вашата депресия.

Трябва да информирате семейството си за това как се чувствате. Те може да са в състояние да помогнат.

И накрая, ако чувствате, че може да си навредите, обадете се за спешна помощ. Аварийният персонал може да ви защити, докато не се почувствате по-стабилни. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл