Как да направим спомените да се придържат

Вместо да повтаряте нещо отново и отново в опит да го запомните дългосрочно, по-добре е да свържете новата информация с нещо смислено, според ново проучване на Baycrest Health Sciences.

Например, ако нов познат се представи като Фред, вместо да повтаря мълчаливо името му, за да го залепи, можете целенасочено да го свържете с любимия си анимационен герой от детството: Фред Флинтстоун. Най-вероятно няма да го забравите по-късно.

Докато предишни изследвания показват ползите от повторението за създаване на краткосрочни спомени, новите открития показват, че използването на значението на думата ще помогне за „прехвърляне“ на спомени от краткосрочните в дългосрочни, казва д-р Джед Мелцер, водещ автор и учен по неврорехабилитация от изследователския институт Rotman на Baycrest.

Това откритие е в съответствие със стратегиите, използвани от най-добрите световни шампиони по памет, които създават истории, богати на смисъл, за да запомнят произволна информация, като например реда на тесте карти.

„Когато изучаваме нова информация, нашият мозък има два различни начина да запомни материала за кратък период от време, или чрез мисловна репетиция на звуците на думите, или като мисли за значението на думите“, казва Мелцер.

„И двете стратегии създават добра краткосрочна памет, но фокусирането върху значението е по-ефективно за запазване на информацията по-късно. Ето един случай, когато по-усилената работа не означава по-добра. "

По време на изследването изследователите успяха да определят различните части на мозъка, участващи в създаването на двата вида краткосрочни спомени.

„Това откритие показва, че съществуват множество мозъчни механизми, поддържащи краткосрочната памет, независимо дали става въпрос за запомняне на информация въз основа на звук или значение“, казва Мелцер, който също е професор по психология в университета в Торонто.

„Когато хората имат мозъчно увреждане от инсулт или деменция, един от механизмите може да бъде нарушен. Хората биха могли да се научат да компенсират това, като разчитат на алтернативен метод за формиране на краткосрочни спомени. "

Например хората, които имат проблеми с запомнянето на нещата, могат да носят тампон и да репетират информацията, докато имат възможност да я запишат, добавя той.

За изследването изследователите записаха мозъчните вълни на 25 здрави възрастни, докато слушаха изречения и списъци с думи. Участниците бяха помолени да задържат информацията в краткосрочната си памет в продължение на няколко секунди и след това да я рецитират обратно, докато мозъчните им вълни бяха записани.

След това участниците бяха отведени в стая за тестове, за да видят дали могат да си припомнят информацията, която са чули по-рано. Чрез сканиране на мозъка изследователите идентифицират мозъчната дейност, свързана със запаметяването чрез звук и значение.

След това Мелцер планира да използва тези открития, за да изследва целенасочена мозъчна стимулация, която би могла да засили краткосрочната памет на пациентите с инсулт.

Констатациите са публикувани в списанието NeuroImage.

Източник: Център за гериатрични грижи Baycrest