Лошият сън увеличава стреса във връзката

Може би не е изненада, че изследователите са открили, че проблемите с връзките могат да ни държат будни през нощта. Сега по-важно откритие предполага, че безсънните нощи също могат да влошат конфликта в отношенията.

Университет в Калифорния - психолозите от Бъркли Ейми Гордън и д-р Серена Чен откриха, че хората са много по-склонни да се хвърлят срещу романтичните си партньори заради конфликти в отношенията след лош сън.

„Двойките, които се бият повече, са по-малко щастливи и по-малко здрави“, каза Гордън, водещ автор на изследването, публикувано онлайн в списанието, Социална психология и наука за личността.

„Нашето изследване помага да се разкрие един фактор, който кара двойките да участват в ненужни и вредни конфликти, като показва, че двойките изпитват по-чести и тежки конфликти след безсънни нощи“, добави тя.

Докато предишни проучвания показват, че лошият сън има отрицателно въздействие върху романтичните връзки, тези нови открития хвърлят повече светлина върху това колко лош сън компрометира способността на двойките да избягват и управляват конфликти, казаха изследователи.

„За първи път, доколкото ни е известно, можем да видим процеса на това как естеството, степента и разрешаването на конфликта се влияят негативно от лошия сън“, каза Чен.

За изследването изследователите са събрали данни за навиците на съня на повече от 100 двойки, които са били заедно средно близо две години. Те оцениха участниците за депресия, тревожност и други стресови фактори, за да се съсредоточат единствено върху връзката между качеството на съня на двойките и конфликтите в отношенията.

В един експеримент 78 млади възрастни в романтични връзки предоставят ежедневни доклади за период от две седмици за качеството на съня си и стресовете в отношенията.

Като цяло участниците съобщават за повече раздори с партньорите си в дните след лош сън.

„Дори сред сравнително добри спящи, лошият сън е свързан с повече конфликти с романтичния им партньор на следващия ден“, каза Чен.

При втори експеримент 71 двойки влязоха в лабораторията, оцениха как са спали предишната вечер и след това, докато са били записани на видео, обсъждат с партньорите си източник на конфликт в отношенията им.

След това всеки партньор оцени собственото си и емоционалните взаимодействия на партньора си по време на конфликтния разговор и прецени дали са разрешили несъгласието.

Участниците, които са спали лошо и техните партньори съобщават, че се чувстват по-негативно един към друг по време на дискусията за конфликта, според наблюденията и техните доклади. Уменията им за разрешаване на конфликти и способността им точно да преценят емоциите на партньорите си също са пострадали след лош сън.

Източник: UC-Бъркли