Анонимни алкохолици (не толкова): Пътна карта за психично здраве?

Може би трябва да стана алкохолик.

Преди да се чудите дали съм имал твърде много джин и тоници, позволете ми да обясня.

Имам чичо, който се бори с алкохола и наркотиците в продължение на десетилетия. Когато вярва, че рецидив предстои, той присъства на среща на анонимните алкохолици. За него АА е спасител, осигуряващ стабилност и подкрепа по време на особено размирици. Всъщност той приписва на АА сегашната си трезвост.

За страдащите от психично здраве къде е нашият „Анонимни алкохолици?“ По-конкретно, къде е нашата група за подкрепа за борба с хора, затънали в депресивния епизод? Или безмилостна паническа атака? Пословично безопасно пространство, където ние - 40-те милиона американци, които се борят с проблемите на психичното здраве - можем да споделяме нашите изпитания и проблеми на психичното здраве без преценка.

За мен едно от най-големите ми предизвикателства беше намирането на система за подкрепа на психичното здраве - хора, които разбират ежедневната борба за управление на психичното ми здраве. По-специално, групата за подкрепа на психичното здраве би била огромен ресурс по време на първоначалната ми диагноза за психично здраве. Когато ОКР ме тормозеше да се подчинявам през студентските си години, си спомням срама и мъката, които се появиха в мен. Тук бях 18-годишно хлапе - в строга академична програма - обсадено с измъчващи мисли. Без каквото и да било разбиране за махинациите на OCD, мислите се чувстваха неизбежни, пинблиращи в съзнанието ми, докато се опитвах, напразно изглеждаше, да се съсредоточа върху нещо - каквото и да било - различно от порой от негативни мисли.

Имах нужда от помощ. Но по онова време имаше чувство на опасение - дори страх - при разкриването на борбите ми за психично здраве, добре, на всеки (както виждате, преодолях този страх). Като озадачен от безпокойство 18-годишен, обаче се притеснявах, че разкриването на тези ужасяващи мисли ще има далечни и катастрофални последици. Един съветник би помислил, че съм „луд“; академичен съветник би ме докладвал на декана; RA ще се свърже с родителите ми.

Като поглед назад, имах нужда от система за подпомагане на психичното здраве - и вероятно мечка прегръдка. Система за подкрепа на психичното здраве (нашата собствена Анонимни алкохолици) би осигурила известен контекст на натрапчивите мисли, успокоявайки изтърканите ми нерви („Мат, това е само ти, който говориш с ОКР“) и осигурявайки безценен ресурс, когато мислите за ОКР се разпалят. А за мен, някой, който години наред криеше ОКР от близките си, система за подкрепа на психичното здраве би намалила собствения ми срам и съмнение в себе си.

Учил съм се от съдбоносните тийнейджърски години. През следващите години аз изградих моята собствена самоназвана система за поддръжка. Има добрият приятел от болниците и клиниките на университета в Айова, приятелят на приятел, който се бори с ОКР, и читателите, които подробно описват личните си борби в трогателни имейли. Но, честно казано, изграждането на система за поддръжка не е било лесно; отнеха години, за да намеря група хора, с които мога открито да обсъждам борбите си за психично здраве. И понякога се чувствах толкова изолиран, колкото и най-отдалечения ви остров.

И така, повтарям, защо няма анонимно психично здраве? Място, където ние - 40-те милиона страдащи от психично здраве - можем да обсъждаме проблемите си с психичното здраве без (страх от) унижение и подигравки. Място, където всички ние можем да съчувстваме за споделената ни борба и да се радваме за споделените си успехи. Без настоящата ми система за поддръжка, аз потръпвам да мисля къде бих бил.

Може би, с тъжен ироничен обрат, на среща на АА, оплакваща липсата на подкрепа за психично здраве.

Представяне:

Дългогодишен сътрудник на Psych Central, ще записвам своите прозрения за психичното здраве и борби в лични, самоунищожаващи се термини (подсмихване на себе си - и случайната ви ексцентричност - побеждава алтернативата). Докато блогвам за собствените си успехи и спънки, очаквам с нетърпение изграждането на отношения с вас.