Съвети за връзки, когато партньорът е в процес на възстановяване

Поддържането и поддържането на романтична връзка е предизвикателство за всяка двойка, но когато един член на двойката се възстановява, има допълнителни сили. Често има нерешени проблеми, произтичащи от събития и поведения, настъпили през периода, в който един от партньорите е злоупотребявал активно с вещества. И този партньор може също да изпитва продължителни симптоми на отнемане, глад и „силно чувствителна нервна система“, които са общи за тези при ранно отнемане. Експертът по връзките д-р Бевърли Берг подчертава много от тези проблеми и други, които са общи за всички двойки, в тази част от Професионални гласове. - Ричард Джуман, PsyD

Наскоро гледах цялата поредица от Луди хора (за втори път). Ако все още не сте гледали тази поредица, просто ще кажа, че тя се провежда през 50-те години и се върти около мъже и жени, които работят в света на рекламата. Това беше епоха, когато съпрузите пушеха много цигари, пиеха много уиски и безсрамно изневеряваха на съпрузите си, докато съпругите им оставаха вкъщи, правеха бебета и пиеха сами. Въпреки че семейните двойки в това шоу изглеждаха нещастни, затворени в своите твърди хетеронормативни роли, те поне знаеха какво да очакват от браковете си. Обикновено мъжете са отгледани, за да задоволят собствените си нужди, докато жените са отгледани, за да обслужват нуждите на партньора и семейството си.

Разбира се, ние вече не живеем в Луди хора ера. В днешния свят много двойки са объркани какво да очакват от брачния живот или обвързаното партньорство. Това предизвикателство е още по-силно изразено за тези, които се възстановяват. В резултат на това голяма част от усилията, които полагам като терапевт, работещи с двойки при възстановяване, включват подпомагане на партньорите да намалят възможностите, да изяснят очакванията и съзнателно да създадат осъществима ценностна система за това, което партньорството може да предложи.

Ако искате да дадете на възстановяващата се връзка шанс за процъфтяване и поддържане, трябва да научите кога да работите усилено, за да отговорите на нуждите на партньора си и кога да водите сърдечна битка, за да се освободите от нереалистични очаквания. Знанието за това как да се жонглират с тези два противоположни натиска не може да бъде постигнато за една нощ.

Инвестирайте в правилното поведение от вашия партньор

Въпреки че всяка двойка има свой уникален пръстов отпечатък, има модели на взаимоотношения, които са общи за възстановяващите се двойки като цяло. Вземете примера с „Люси“ и „Алберт“. Когато ги попитах защо са дошли да ме видят, Люси се оплака, че Алберт не може да се отстоява по време на бой, а Албер се оплаква, че Луси няма да я държи хладнокръвно, както е обещала да работи, след като се отрезви. Те обясниха, че намират за почти невъзможно да стигнат до финалната линия, когато възникне спор. Те танцуваха наоколо и наоколо в кръгове, като гласът на Люси ставаше все по-силен и по-силен, докато Алберт напълно затваряше. Виждах колко разочаровани бяха и двамата от тази динамика; всеки от тях изглеждаше уморен и увяхнал, просто се опитваше да говори за това.

Луси и Албърт бяха заедно от три години, но все още живееха поотделно. Луси наскоро беше излязла от стационарно лечение за алкохолизъм и беше два месеца трезвен, когато ги срещнах. Алберт беше посетил Люси на семейната седмица, докато тя беше на лечение. По време на посещението на Албърт тя беше дала много обещания за нещата, които ще направи, за да остане трезвен, когато се прибере вкъщи. Едно от тези неща беше да се работи върху това колко експлозивна ще стане, когато бъде разочарована от Алберт. Те твърдяха, че се обичат и наистина усещаха, че няма човек, с когото биха предпочели да прекарват времето си, стига да не се бият.

Луси описва Алберт като невъзможен човек, с когото да се водят дори и най-доброкачествените спорове, защото той ще се оттегли, за да избегне конфликт и вътрешно да бяга при най-малкото проявяване на гнева си. Алберт призна, че задържа негативните си мисли в опит да избегне всякакъв потенциал за отхвърляне или преценка от Луси. Знаех, че това е инструмент за оцеляване, който той беше научил още преди да се срещне с Люси. Попитах Алберт къде се е научил да прави това. Той обясни, че винаги е вярвал, че чувствата му не заслужават уважение или изслушване. Той говори за това, че детството му е пронизано от пренебрежение и неуважение от родителите си. В резултат на това той се отдръпна от конфликта, така и не се научи да отчита собствените си нужди във връзките си и беше усвоил адаптивната способност да изчезва точно пред очите на Луси. Хвърлих поглед към Люси, докато той продължи да говори, и буквално видях как лицето на Луси омекна и очите й се напълниха със сълзи.

Предложих му да поеме отговорността да осъзнава активно чувствата си - както добри, така и лоши, по всяко време - особено когато се чувстваше уплашен от Люси. Целите ми за Алберт бяха да му помогна да намали страха си от конфликт и да се научи да се чувства достоен за удовлетворението на нуждите му и гласа му да бъде чут. По този начин той можеше да се научи да се грижи за собствените си нужди, като същевременно преговаряше за нуждите, които Луси внасяше във връзката.

Помолих Люси да ми разкаже малко и за нейния произход. Тя каза, че произхожда от подобно пренебрежение, но също така е била жертва на насилие. Тя каза, че баща й е бил враждебен и жесток както към майка си, така и към нея. Казах й, че нашата мисия е да й помогнем да намери начин да се чувства достатъчно сигурна, за да покаже нуждите си на Алберт без агресия, и също така да се наведе да се грижи за неговите. Погледнах към Албърт и той изглеждаше по-симпатичен, отколкото уплашен. Тази малка стъпка на взаимно съпричастност вече променяше динамиката им. Всяка седмица работехме заедно, Луси изглеждаше по-спокойна и нежна в себеизразяването си, когато беше разочарована, наранена или ядосана, а Албърт стоеше по-висок и по-уверен в лицето на конфликта. В резултат на това индивидуалните самоличности на Алберт и Люси станаха много по-здрави и способността им да се грижат за нуждите на другия беше значително повишена. Те не биха могли да бъдат по-доволни от новия модел, който са измислили, само използвайки ежедневна практика на съзнателни намерения и последователна практика. Добре дошли в възстановяването!

Това е само началото! За повече идеи за това как можете да накарате връзката да работи, когато партньорът е в процес на възстановяване, разгледайте останалата част от оригиналната статия на функцията Направете връзките да работят при възстановяване в The Fix.