Ново проучване предполага, че аудиохипнозата може да помогне при дълбок сън

Ново проучване предполага, че слушането на аудио хипноза непосредствено преди лягане може да помогне на някои хора да достигнат състояние на дълбок сън и да останат там за по-дълъг период от време. Изследването, публикувано в списанието Спете, е първият, който наблюдава връзката между хипнозата и съня чрез измерване на активността на мозъчните вълни.

Дълбок сън, или бавна вълна сън, е най-възстановяващото състояние на почивка. Когато влезете в дълбок сън, мозъкът ви е в състояние да обработи преживяванията през деня и да ви помогне да се възстановите. Тъй като хората започват да стареят, обаче, по-трудно се получава дълбок сън и много възрастни хора казват, че се чувстват по-малко отпочинали или освежени сутрин.

За проучването швейцарски учени набраха 70 здрави жени на възраст между 18 и 35 години. Преди да започнат, жените бяха категоризирани като „силно внушими“ за хипноза или поставени в групата с „слабо предполагаеми“.

Да бъдеш силно внушителен за хипноза няма отношение към това да бъдеш лековерен. Всъщност много лековерни хора не могат да бъдат хипнотизирани. Склонността към хипноза е изненадващо свързана с уменията на човек да взема решения.

В друго проучване учените от Станфорд установиха, че хората, които подлежат на хипноза, са тези, които по-лесно взимат решения и имат по-силна продължителност на вниманието. От друга страна, тези, които бяха бързи за съдене и по-строги в навиците си, най-малко вероятно ще бъдат хипнотизирани.

По време на това проучване жените - нито една от които не е имала анамнеза за проблеми със съня - са участвали в лаборатория за сън веднъж седмично в продължение на пет седмици. По време на всеки експеримент със съня жените бяха свързани с електроди, които наблюдават активността на мозъчните вълни и моделите на съня.

Докато лежаха в леглото в тъмна стая, участниците слушаха 13-минутна аудиокасета: някои касети съдържаха хипнотично предложение за по-дълбок сън, докато други бяха неутрални. Жените имаха право да заспят по време на или след лентите. След сън в продължение на 90 минути, участниците бяха събудени.

Констатациите показват, че хипнозата е накарала жените от „силно внушимата“ група да спят 67 процента по-дълго като цяло. Времето за дълбок сън също беше значително подобрено - нараствайки с приблизително 80 процента. Аудио хипнозата не подобри съня при тези, които са етикетирани като „ниско внушими“.

Според експерти, около половината от общата популация е умерено предполагаема за хипноза. Следователно аудиохипнозата може да се окаже много полезен и без наркотици начин да помогне за подобряване на съня за много хора.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.