Сблъсъкът на обществото с емоционалната стабилност

Като хора понякога приемаме за даденост, че нашите умове и тела са хармонично в синхрон със света около нас. Има смисъл да вярваме, че сме създадени със способността да се справяме емоционално с предизвикателствата на живота. Когато обаче съпоставяме социалните проблеми с природата на човешките емоции, става ясно, че въпросът не е толкова прост.

Обществото е създадена от човека система, която зависи от хората, за да поддържа структурата. Без хора обществото рухва.

Обществото се състои от икономика и закони. Например, хората допринасят за системата (работа) и се възнаграждават с пари, които след това се харчат за нужди за лично оцеляване или лукс, които след това се харчат и допринасят обратно в социалната структура. В същото време обществото има и правила и разпоредби (закони), които определят социалните стандарти, за да съжителстват, като същевременно се избягва хаосът. (Това е много основно описание, тъй като обществото има и други подвлияния, включително религия и политика).

Съвременният живот в много отношения е продукт на създадена от човека структура, а не резултат от по-голямо екзистенциално явление. Ние не ходим на училище, защото Вселената го е пожелала, училището е създадено от хора и е част от нашето общество. Социалното функциониране не се основава на човешките емоции, дори ако някои от правилата на обществото могат да бъдат частично повлияни от емоциите. Връзките, работата, парите и здравето влияят най-значително на нашите емоции.

Обществото основно работи според системната теория. Ако обществото е в баланс, има по-голям шанс и хората да са в баланс. Когато обаче обществото е в дисбаланс (няма достатъчно работни места, пренаселени училища, висок процент на престъпност), цялата структура - включително хората - е засегната.

Когато светът започна, нямаше работни места, корпорации, автомобили, колеж, социални очаквания, социална класа или няколко други форми на създадени от човека институции, които се развиха с течение на времето. Много от тях причиняват стрес, безпокойство, депресия, хронична болка, страхове и гняв. Обществото е изградено да поддържа социален ред, а не да зачита нашите емоционални ограничения. Ето защо е важно да се научим да разбираме и да управляваме нашите емоции, мисли и поведение в рамките на система, която в много отношения преодолява концепцията за балансирани емоции.

Също така е важно да насърчаваме здравословния его баланс за себе си. Това включва способността ни да балансираме личните си желания с реалността на живота в по-голяма система. Например, може да пожелаем да лежим на плажа, да правим йога, да гледаме филми и да се мотаем със семейството и приятелите си всеки ден. В нашето общество обаче това е трудно желание да се срещнем, без да причиняваме или подсилваме други стресови фактори. Ако се чувстваме правомощни, може да се окажем в стресираща, разочароваща и депресираща битка с реалността, докато в крайна сметка се борим с баланса, необходим за функционирането на обществото. И в теорията на системите, нашите положителни промени ще повлияят положително на цялата система. Постигайки личен баланс, ние също създаваме повече баланс за нашата среда.

От нас също зависи да създадем граници, които да ни позволят да функционираме в обществото, като същевременно отговаряме на личните си нужди и желания. (Възможно е да намерим удовлетворение и радост по начините, по които правим своя принос за обществото). Ето няколко предложения за придвижване към баланса на обществото и емоциите:

1. Разбиране на нашите приоритети. Може да не успеем да имаме всичко в живота, което искаме, но ако знаем кое е най-важно за нас както като цяло, така и в ежедневието, тогава можем да създадем „график на живота“, който да ни помогне да постигнем приоритетите си. Това може да бъде всичко - от прости седмични дейности до кариерни и семейни нужди.

2. Разбиране на нашите емоции. Знаейки какво чувстваме и как нашите емоции се проявяват в нас, ще ни помогне да разберем къде може да е необходимо повече равновесие.

3. Разбиране на нашите тригери. Може да знаем, че понякога се чувстваме разочаровани, депресирани, стресирани или тревожни, и може да знаем как се проявява, но не винаги означава, че знаем какво го причинява. Разбирането на нашите тригери за емоционален дисбаланс е необходима стъпка за създаване на промяна и баланс.

4. Поставяне на граници. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Границите могат (и трябва) да вървят и в двете посоки. Ако сме склонни да преуморяваме, може да е полезно да определим ограничения в работата, за да се съобразим с други важни приоритети. Същото важи и за справяне с тенденциите за отлагане или отдаване на самоизпълнение до степен, че в крайна сметка се борим да се справим с реалностите на обществото.

5. Приемане. Вместо да се борим с реалностите на живота, приемането на нашия личен и по-голям свят ни помага да използваме ресурсите вътре и около нас, за да създадем баланс. Това не означава, че трябва да се примирим с послушанието или да победим мечтите си, но съпротивата срещу заобикалящата ни среда всъщност възпрепятства напредъка, промяната и баланса.Ако се чувстваме жертва на структурата на обществото и реагираме чрез съпротива, ние в крайна сметка си причиняваме допълнителен емоционален дисбаланс, отколкото ако приемем природата на нашата среда и след това я накараме да работи за нас.

6. Психотерапия. Има много начини да помогнете за създаването и поддържането на баланс и често може да е необходима помощ отвън, за да разберем себе си, как работим и къде да отидем нататък. Терапията е там, за да ни помогне по пътя.

Докато нашето общество представлява много емоционални предизвикателства, постигането на баланс между нас самите и нашата среда е един от ключовете за създаване на мир и пълнота в живота ни.