Проблеми с тийнейджър гнева и бурни мисли

Здравейте, аз съм на 14 години и съм в 8 клас. Дойдох тук, защото гневът ми наистина ме завладя и създава проблеми. Както обикновено, когато съм ядосан, мисля да нараня тези хора по ужасен начин или да се нараня понякога дори и това много ме плаши. Дори съм мислил да убия някого и съм го планирал в главата си и това за мен е ужасяващо? Искам да кажа, че това е нещо, което всъщност никога не бих направил, като вероятно не бих могъл да се накарам да го направя, защото изобщо не съм насилствен човек, но определено го мисля. Мисля, че може би защото съм млад или ако има друг възможен проблем, който наистина искам да знам. Казвал съм на майка си понякога да си мисля за насилствени неща, когато наистина съм ядосан, но никога не съм се справял с това. Страхувам се, че ще ме изпрати в някаква психиатрична институция или нещо подобно. Просто искам да спра да мисля така. Страхувам се, че един ден просто мога да действам по него.

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Радвам се, че сте се свързали с въпроса си. Знам, че е трудно, но първо трябва да поговорите отново с майка си за проблемите си и да бъдете много честни. Уведомете я, че наистина искате да получите помощ при гневните мисли, които имате, и й кажете колко се притеснявате от тях. Няма да бъдете изпратени в психиатрична институция за това (освен ако наистина не се опитате да нараните себе си или някой друг), но би било чудесно, ако можете да говорите с терапевт за чувствата си и да научите някои начини да се справите с тях. Наистина е важно да потърсите помощ сега, докато те са само мисли. Не рискувайте да чакате и рискувате да направите нещо, което не можете да вземете обратно.

Също така би било полезно да говорите с училищния си съветник. Те могат да имат някои групи в училище за управление на гнева или за справяне със стреса, или може да успеят да се срещнат с вас индивидуално. Ако сте свързани с църква или младежка група, би било полезно да говорите с един от лидерите там. Важното е да се свържете и да получите помощ.

Има голяма разлика в това да имаш мисли спрямо това да действаш върху тях. Ако се научите да се справяте със своите чувства сега, докато сте млади, има вероятност това да не доведе до по-големи проблеми по-късно. Може да искате да разгледате и друг въпрос, на който отговорих относно гнева в , за някои други предложения: Не знам защо се ядосвам толкова.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове