Отслабването може да помогне за премахване на горещи вълни

Отслабването с диета с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да помогне за намаляване или премахване на менопаузалните горещи вълни и нощно изпотяване, според ново проучване.

Инициативата за здраве на жените изследва 17 473 жени със симптоми на менопауза, които не приемат хормонозаместителна терапия и са загубили 10 килограма или 10 или повече процента от изходното си телесно тегло.

Изследователите установяват, че диетата с ниско съдържание на мазнини, която също е с високо съдържание на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, е по-вероятно да намали или премахне горещите вълни и нощното изпотяване след една година, в сравнение с жените от контролна група, които поддържат теглото си.

„Въпреки че механизмът не е напълно разбран, горещите вълни и нощното изпотяване се смятат за причинени от сложно взаимодействие, което включва променливи нива на хормоните, хипоталамусната област на мозъка, която регулира телесната температура, мозъчните химикали и рецептори и кръвоносните съдове на тялото и потните жлези “, каза Candyce Kroenke, доктор по медицина, MPH, изследовател от Kaiser Permanente в Северна Калифорния, отдел за изследвания и водещ автор на изследването.

Въпреки че предишни изследвания показват, че високото телесно тегло и наддаването на тегло са свързани с горещи вълни и нощно изпотяване, това проучване е сред първите - и най-голямото до момента - за анализ дали загубата на тегло при диета, предназначена за намаляване на мазнините и увеличаване на цялото приемът на зърнени храни, плодове и зеленчуци може да намали симптомите.

„Тъй като повечето жени са склонни да наддават с напредване на възрастта, загубата на тегло или предотвратяването на наддаване на тегло може да предложи жизнеспособна стратегия, която да помогне за премахване на горещи вълни и нощно изпотяване, свързани с менопаузата“, казва Бете Каан, DrPH, изследовател от Kaiser Permanente Северна Калифорния. Отдел за изследвания и старши автор на изследването.

Тя обясни, че по-големите телесни мазнини осигуряват изолация, която може да попречи на загубата на топлина, а горещите вълни и нощното изпотяване осигуряват начин за разсейване на тази топлина.

„Загубата на тегло, особено загубата на мастна маса, но не и чистата маса, може също да помогне за облекчаване на горещите вълни и нощното изпотяване“, добави Кроенке.

Изследователите подчертават, че са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере по-добре връзката между диетата, теглото и симптомите на гореща светкавица или нощно изпотяване. Те обясняват, че благоприятното въздействие само на здравословна диета, независимо от промяната на теглото, също може да помогне за намаляване на симптомите.

Изследването се появява в актуалния брой на Менопауза.

Източник: Kaiser Permanente