Диета, хранене, тясно свързано с психичното здраве

Изключително важно е експертите в областта на психиатрията и общественото здраве да признаят неоспоримата връзка между психичното здраве и диетата и храненето, казват водещи учени в нова статия, публикувана в Психиатрията на Lancet.

Изследванията в голяма степен потвърждават връзката между хранителните дефицити и лошото психично здраве. Психиатрията е в критичен етап, казват експертите, като настоящият медицински фокусиран модел е постигнал само минимален напредък към облекчаване на глобалната тежест на лошото психично здраве.

„Докато детерминантите на психичното здраве са сложни, възникващите и убедителни доказателства за храненето като ключов фактор за голямото разпространение и честота на психични разстройства предполагат, че храненето е толкова важно както за психиатрията, така и за кардиологията, ендокринологията и гастроентерологията,“ каза водещият автор Джером Сарис, д-р от Университета в Мелбърн, член на Международното общество за изследвания на хранителната психиатрия (ISNPR).

„През последните няколко години бяха установени значителни връзки между хранителното качество и психичното здраве. Строго научно изследванията допринесоха важен принос за разбирането ни за ролята на храненето в психичното здраве “, каза той.

Изследователите са установили, че в допълнение към здравословното хранене, рецептите, базирани на хранителни вещества, също имат потенциал да помогнат при управлението на психични разстройства. Например, проучвания показват, че различни хранителни вещества имат ясна връзка със здравето на мозъка, включително омега-3, витамини от група В (особено фолат и В12), холин, желязо, цинк, магнезий, S-аденозил метионин (SAMe), витамин D и аминокиселини.

„Въпреки че ние се застъпваме те да се консумират в диетата, където е възможно, допълнително подбрано предписване на такива като хранителни добавки (хранителни добавки) също може да бъде оправдано“, каза Сарис.

Много проучвания също показват връзки между здравословното хранене и намаленото разпространение и риск от депресия и самоубийство в различни култури и възрастови групи.

„Храненето на майките и в ранна възраст също се очертава като фактор за резултатите от психичното здраве при децата, докато сериозният дефицит на някои основни хранителни вещества през критичните периоди на развитие отдавна е замесен в развитието както на депресивни, така и на психотични разстройства“, каза Феличе Джака, Доктор, изследовател от университета Deakin и президент на ISNPR.

Друг систематичен преглед, публикуван в края на 2014 г., също потвърждава връзката между „нездравословните“ диетични модели и лошото психично здраве при деца и тийнейджъри. Като се има предвид ранната възраст на поява на депресия и тревожност, информацията сочи към диетичните подобрения като начин за предотвратяване на първоначалното поява на често срещани психични разстройства.

„Време е клиницистите да разгледат диетата и допълнителните хранителни вещества като част от лечебния пакет, за да се справят с огромната тежест на психично-болното здраве“, каза Сарис, изпълнителен член на ISNPR. Той вярва, че е време да се застъпи за по-интегративен подход към психиатрията, като диетата и храненето са ключови елементи.

Източник: Университет в Мелбърн