Твърде много тренировки също могат да изморят мозъка ви

Ново проучване показва, че прекомерните спортни тренировки не само уморяват тялото, но и мозъка.

Когато изследователите помолиха елитните спортисти да увеличат тренировките си, спортистите показаха форма на психическа умора, която включва намалена активност в част от мозъка, важна за вземането на решения. Спортистите действаха и по-импулсивно, като предпочетоха незабавни награди, вместо по-големи, които ще отнемат повече време, според изследователите.

„Страничната префронтална област, която беше засегната от претоварване със спортни тренировки, беше точно същата, която беше показана уязвима от прекомерна когнитивна работа в предишните ни проучвания“, каза съответният автор д-р Матиас Песильоне от Hôpital de la Pitié-Salpêtrière в Париж. "Следователно този мозъчен регион се появи като слабото място на мозъчната мрежа, отговорно за когнитивния контрол."

Изследванията предполагат връзка между умствените и физическите усилия - и двете изискват когнитивен контрол, казват изследователите. И поддържането на физически усилия за постигане на далечна цел изисква когнитивен контрол, отбелязват изследователите.

„Трябва да контролирате автоматичния процес, който ви кара да спрете, когато мускулите или ставите болят“, каза Песиглионе.

Изследователите, включително Песиглионе и първият автор д-р Бастиен Блейн, заявиха, че първоначалната идея за изследването е на Националния институт за спорт, опит и постижения (INSEP) във Франция, който обучава спортисти за олимпийските игри. Някои спортисти страдат от „синдром на претрениране“, при който представянето им рязко намалява, когато изпитват непреодолимо чувство на умора. Въпросът към изследователите беше: Дали този синдром на претрениране е възникнал отчасти от нервната умора в мозъка - същия вид умора, която също може да бъде причинена от прекомерна интелектуална работа?

За да разберат, изследователите набраха 37 състезателни мъже за издръжливост на мъже със средна възраст 35. Участниците бяха възложени или да продължат нормалното си обучение, или да увеличат това обучение с 40 процента на сесия за период от три седмици. Изследователите наблюдават физическите си показатели по време на упражнения за колоездене, изпълнявани в дни на почивка, и оценяват субективното си преживяване от умора с помощта на въпросници на всеки два дни. Те също така проведоха поведенчески тестове и експерименти за сканиране с функционален магнитен резонанс (fMRI).

Констатациите от проучването показват, че претоварването с физическа подготовка кара спортистите да се чувстват по-уморени. Те също така действаха по-импулсивно в стандартните тестове, използвани за оценка на това как биха направили икономически избор. Тази тенденция беше показана като пристрастност в предпочитанието за незабавни над забавени награди, когато на спортистите бяха предложени 5 долара сега или 50 долара по-късно.

Мозъкът на спортисти, които са били претоварени физически, също показва намалено активиране на страничната префронтална кора, ключов регион на изпълнителната система за контрол, тъй като те правят тези икономически избори, съобщават изследователите.

„Нашите открития насочват вниманието към факта, че невронните състояния имат значение: не вземате същите решения, когато мозъкът ви е в състояние на умора“, каза Песилионе.

Констатациите може да са важни не само за производството на най-добрите спортисти, но и за теорията на икономическия избор, която обикновено игнорира подобни колебания в нервната машина, отговорна за вземането на решения, казват изследователите. Той предполага, че може да е важно да се следи нивото на умора, за да се предотврати вземането на лоши решения в политическата, съдебната или икономическата сфера, добавиха те.

В бъдещи проучвания изследователите планират да проучат защо упражняването на контрол по време на спортни тренировки или интелектуална работа прави системата за когнитивен контрол по-трудна за активиране при следващи задачи. Надяваме се да намерим лечения или стратегии, които да помогнат за предотвратяване на такава нервна умора и нейните последици, заключиха те.

Изследването е публикувано в списанието Съвременна биология.

Източник: Cell Press