Ваканциите може да са истински спасител

Ново дългосрочно проучване предполага, че почивката може да удължи живота.

Финландски изследователи проследиха над 10000 мъже от средна възраст в 40-годишно проучване и установиха, че дори здравословният начин на живот може да не компенсира прекалената работа.

„Не мислете, че иначе здравословният начин на живот ще компенсира прекалената работа и липсата на почивка“, каза професор Тимо Страндберг от университета в Хелзинки, Финландия. „Ваканциите могат да бъдат добър начин за облекчаване на стреса.“

Проучването включва 1222 мъже на средна възраст, родени през 1919 до 1934 г. и назначени в Проучването за бизнесмени в Хелзинки през 1974 и 1975 г. Участниците са имали поне един рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (пушене, високо кръвно налягане, висок холестерол, повишени триглицериди, глюкоза непоносимост, наднормено тегло).

Участниците бяха рандомизирани в контролна група (610 мъже) или интервенционна група (612 мъже) в продължение на пет години.

Интервенционната група получава устни и писмени съвети на всеки четири месеца да прави аеробна физическа активност, да се храни здравословно, да постигне здравословно тегло и да спре да пуши.

Когато здравните съвети сами по себе си не са били ефективни, мъжете от интервенционната група също са получавали лекарства, препоръчани по това време за понижаване на кръвното налягане (бета-блокери и диуретици) и липиди (клофибрат и пробукол).

Мъжете от контролната група са получавали обичайни здравни грижи и не са били виждани от разследващите.

Както беше съобщено по-рано, рискът от сърдечно-съдови заболявания е намален с 46% в интервенционната група в сравнение с контролната група до края на проучването.

Въпреки това, при 15-годишното проследяване през 1989 г. е имало повече смъртни случаи в интервенционната група, отколкото в контролната група.

Новият анализ на проучването удължава проследяването на смъртността до 40 години (2014 г.), използвайки национални регистри на смъртта. Изследователите проучиха и неотчетени преди това изходни данни за количеството работа, сън и ваканция.

Изследователите установиха, че смъртността е постоянно по-висока в интервенционната група в сравнение с контролната група до 2004 г. Смъртността е еднаква и в двете групи между 2004 и 2014 г. Те откриват, че по-кратките ваканции са свързани с излишни смъртни случаи в интервенционната група.

По-конкретно, в интервенционната група мъжете, които взеха три седмици или по-малко годишна ваканция, имаха 37 процента по-голям шанс да умрат през 1974 до 2004 г., отколкото тези, които взеха повече от три седмици.

Ваканционното време не оказва влияние върху риска от смърт в контролната група.

Сандр Страндберг, „Вредата, причинена от режима на интензивен начин на живот, беше съсредоточена в подгрупа мъже с по-кратко годишно време за ваканция. В нашето проучване мъжете с по-кратки ваканции работеха повече и спяха по-малко от тези, които взеха по-дълги ваканции.

„Този ​​стресиращ начин на живот може да отмени всяка полза от интервенцията. Смятаме, че самата намеса може също да е имала неблагоприятен психологически ефект върху тези мъже, като е добавила стрес към живота им. "

Страндберг също така отбеляза, че управлението на стреса не е било част от превантивната медицина през 70-те години, но сега се препоръчва за лица със или в риск от сърдечно-съдови заболявания.

Освен това сега са налични по-ефективни лекарства за понижаване на липидите (статини) и кръвното налягане (инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим, блокери на ангиотензиновите рецептори, блокери на калциевите канали).

„Нашите резултати не показват, че здравното образование е вредно“, каза Страндберг. „По-скоро те предполагат, че намаляването на стреса е съществена част от програмите, насочени към намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Съветите за начина на живот трябва да се съчетават разумно със съвременното лечение с лекарства, за да се предотвратят сърдечно-съдови събития при високорискови индивиди. "

Източник: Европейско кардиологично общество / EurekAlert

Снимка: