Включването на играта ви може да повиши производителността

Поставянето на сериозно лице при подготовката за състезание - известно като лице на играта - влияе върху ефективността, според ново проучване.

„Лицето на играта може не само да подобри изпълнението на когнитивните задачи, но може да доведе и до по-добро възстановяване от стреса“, казва Матю Ричесин, студент в магистърския университет в Тенеси в Ноксвил и водещ автор на изследването.

Ричесин избра да проучи феномена, след като видя футболни фланелки около университетския кампус със съобщението „Get Your Game Face On“. Това го накара да направи преглед на психологическите изследвания на ефекта от манипулацията на лицето върху настроението, но откри малко изследвания, измерващи въздействието му върху представянето.

„Има анекдотични доказателства, че лицето на играта оказва въздействие въз основа на честото му използване сред спортистите“, каза Ричесин. „Но ние искахме да видим дали това ще помогне за физически и психически предизвикателства от научна гледна точка.“

Изследователите проведоха два експеримента, всеки с различен фокус.

И на двамата на една група участници бяха показани изображения на спортисти и други публични личности, демонстриращи игрално лице. След това бяха инструктирани да покажат „поглед на интензивна решителност“, докато изпълняват отделни физически и когнитивни задачи.

В първия експеримент изследователите помолиха 62 участници да изпълнят задача за студено пресоване, където те потопиха доминиращите си ръце в контейнер, пълен с ледена вода (39-42 ° по Фаренхайт) за период до пет минути.

На половината от участниците беше казано да демонстрират игрално лице, докато на участниците в контролната група не бяха дадени конкретни инструкции.

Въпреки че не е имало въздействие върху физическата работоспособност, изследователите са забелязали, че участниците, на които не им е било специално казано как да се държат след поставяне на ръцете, също демонстрират подобни изражения на лицето.

„Реакциите им бяха спонтанни“, каза Ричесин. „Мимиките бяха същите като тези, които обикновено се свързват с усилия, болка и съревнование.“

Във втория експеримент участниците бяха натоварени да изпълнят възможно най-много пъзел от черно-бяла мандала от 100 части в рамките на пет минути. В този случай групата на играта се представя средно с 20% по-добре, като същевременно демонстрира по-добро възстановяване на стреса в сравнение с контролната група, според констатациите на проучването.

Ричесин се надява да проведе бъдещи изследователски тестове на играта в други настройки.

„Ако създаването на игрово лице има потенциал да подобри представянето, може да открием, че тази концепция може да има приложение извън традиционното място за спорт“, каза той.

Изследването е публикувано през Стрес и здраве.

Източник: Университет на Тенеси в Ноксвил