Лош сън, обвързан с рисково поведение при тийнейджърите

Ново проучване, публикувано в списанието JAMA Педиатрия открива връзка между продължителността на съня и личните рискови поведения при учениците в гимназията.

Новите открития добавят към предишни изследвания, показващи, че лошият сън в младежта може да доведе до затруднения в ученето, нарушена преценка и риск от неблагоприятно здравословно поведение. Според експерти по съня юношите се нуждаят от 8-10 часа сън през нощта за оптимално здраве, но повече от 70 процента от учениците в гимназията получават по-малко от това.

„Установихме, че шансовете за опасно поведение на учениците от гимназията се увеличават значително с по-малко часове сън“, казва водещият автор Матю Уивър, доктор по медицина, научен сътрудник, Отдел за съня и циркадните разстройства в Бостънската Бригама и Болницата за жени.

„Поведението на личен риск е често предшественик на произшествия и самоубийства, които са водещите причини за смърт сред тийнейджърите и имат важни последици за здравето и безопасността на гимназистите в национален мащаб.“

Изследователите са използвали данни от 67 615 ученици от гимназията, събрани между 2007 и 2015 г. Техните констатации показват, че само 30 процента от учениците в проучването съобщават за средно повече от осем часа сън през училищните нощи.

Учениците, които спят по-малко от шест часа, са два пъти по-склонни да се самоотчитат, употребявайки алкохол, тютюн, марихуана или други наркотици и шофирайки след пиене на алкохол. Почти два пъти по-вероятно е било да съобщават, че носят оръжие или са били в сбиване.

Най-силните асоциации бяха свързани с настроението и самонараняването: Учениците, които спяха по-малко от шест часа, бяха повече от три пъти по-склонни да обмислят или опитат да се самоубият и четири пъти по-вероятно да се опитат да се самоубият, което доведе до лечение.

Проучванията на младежкото рисково поведение се провеждат на всеки две години от Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC) в държавни и частни училища в цялата страна.

Поведението за поемане на риск за лична безопасност се разглежда както индивидуално, така и като съставни категории. Всички анализи бяха претеглени, за да отчетат сложния дизайн на изследването и контролирани по възраст, пол, раса и година на изследване в математически модели, за да се тества връзката между продължителността на съня и всеки интересен резултат.

„Недостатъчният сън при младежите поражда множество опасения за общественото здраве, включително психично здраве, злоупотреба с вещества и катастрофи на моторни превозни средства“, казва старши автор Елизабет Клерман, д-р, директор на звеното за аналитично моделиране, Отдел за сън и циркадни разстройства в Бригам и женска болница.

„Необходими са повече изследвания, за да се определят конкретните връзки между съня и поведението, поемащо риск за личната безопасност. Трябва да подкрепим усилията за насърчаване на здравословни навици на съня и да намалим бариерите за достатъчно сън при това уязвимо население.

Източник: Brigham and Women’s Hospital