Как лекувате депресията в празно гнездо?

Няколко мои приятелки майки напоследък се сблъскват с лош случай на „депресия с празно гнездо“ - майки, които току-що са оставили най-малкото си потомство в колеж, или майки, които имат затруднения да се заемат сега, когато най-малката е в детската градина по цял ден.

Потърсих в гугъл термина „депресия с празно гнездо“, за да видя какво мога да намеря по тази тема. Бях изненадан да видя публикацията Beyond Blue, която написах през 2007 г. в горната част на резултатите от търсенето. Но след като го прочетох, виждам защо беше толкова популярен. Просто зададох въпрос и всички вие отговорихте. В полето за коментари на този пост са написани различни видове състрадателни и проницателни отговори на въпроса ми: Как лекувате депресията в празно гнездо?

Читателят Beyond Blue Барбара инициира дискусията с този практически съвет:

Майка съм на пет деца; най-възрастният 29, най-младият 20 в колежа. Всичките ми деца изчезнаха сами около 18-годишна възраст. Тези в колежа си работеха през училище, така че се връщаха у дома за уикенд от време на време; не за лятна ваканция. Участвах в целия им живот, но се надявам, не като по-задушена майка.

По време на дълъг период от нарастващите години страдах от тежка депресия. Моят терапевт ме насърчи да си намеря работа извън дома. Той беше наясно колко акцент и идентичност съм обвързал в майчинството и колко дълбоко съм бил в депресия. Тотално се разбунтувах, защото отглеждането на децата ми беше първата ми отговорност. Но ми дойде възможност, която ще ми позволи да използвам музикалния си талант един ден в седмицата в училище. По някаква причина се съгласих да го направя. По-късно продължи два дни, после три. Най-накрая реших да се върна в колеж и да завърша образованието си, докато все още преподавах три дни в седмицата. По това време у дома си беше още само синът ми. Той откри, че обича карате, така че аз и съпругът ми жонглирахме графиците си, така че той никога да не се прибира в празна къща.

Постепенно, и тъй като децата ми се нуждаеха от мен да се отдръпна от практическото майчинство, открих, че получавам много удовлетворение в новия си живот на учител. Децата ми се гордееха с мен и бяха много бурни аплодисменти при завършването ми.

Сега съпругът ми е на път в продължение на седмици, така че гнездото ми наистина е празно. Щастлив съм, че започнах да строя за в бъдеще, преди гнездото да започне да се изпразва. Обещанието ми беше да оставам вкъщи, както беше моята. Но сега виждам колко важно беше да предвидя промените, които неизбежно бяха в бъдещето ми.

Моето предложение към всяка жена, която в момента страда от депресия при раздяла и загуба на самоличност, е да си спомните, че ви предстоят години, които могат да бъдат доста пълноценни. След менопаузата енергията, която телата ни влагат в размножаването всеки месец, приключва и често получаваме нов изблик от нея. Върнах се в колежа на 50-годишна възраст и напълно се насладих на предизвикателството и чувството за постижение, което ми спечели придобиването на степен. Не забравяйте също, че докато децата ви са се отдалечили, за да развият собствената си идентичност, те в крайна сметка ще се върнат към вас, макар и в нова връзка. Те ще живеят сами, но ще имат нова оценка за вас, както и вие за тях.

Погледнете уменията, които сте разработили и практикували като майка, и изберете мозъка на приятелите си за начини да ги включите в нов живот. Изглежда страшно да излезете извън зоната си на комфорт, но това е нещо, което всеки трябва да направи, ако иска да расте и да намери удовлетворение в живота.

Промяната е плашеща за почти всички. Ние обичаме нещата да са познати и лесни за разбиране. Понякога всичко, от което се нуждаем, е малко уверение, че някой друг е бил на мястото ни и е успял да ходи в тях.