Трансценденталната медитация намалява ADHD симптомите на децата
Изследователите са изследвали ефектите от практиката на медитация върху изпълнението на задачите и функционирането на мозъка при 18 студенти с ADHD на възраст от 11 до 14 години.
Проучването е проведено за период от шест месеца в независимо училище за деца с езикови обучителни увреждания във Вашингтон, и е публикувано в Mind & Brain, The Journal of Psychiatry.
Неврологът, д-р Фред Травис и други изследователи извършиха тестове с електроенцефалограма (ЕЕГ) за измерване и записване на електрическата активност на мозъка на учениците, докато изпълняваха взискателна компютърно базирана зрително-двигателна задача. Успешното изпълнение на задачата изискваше внимание, фокус, памет и контрол на импулсите.
Проучването показа подобрено функциониране на мозъка, повишена мозъчна обработка и подобрени езикови умения сред учениците с ADHD, практикуващи техниката на медитация.
В допълнение, на учениците се прилага словесен тест за плавност. Този тест измерва изпълнителни функции от по-висок ред, включително иницииране, едновременна обработка и систематично извличане на знания. Изпълнението на тази задача зависи от няколко основни когнитивни компонента, включително знания за лексиката, правопис и внимание.
Експертите казват, че измерването на ЕЕГ може да помогне за диагностицирането на ADHD, тъй като съотношението на тета мозъчните вълни може да се използва за точно идентифициране на учениците с ADHD от тези без него.
„При нормални индивиди тета активността в мозъка по време на задачи предполага, че мозъкът блокира неподходяща информация, за да може човекът да се съсредоточи върху задачата“, каза Травис. „Но при лица с ADHD тета активността е дори по-висока, което предполага, че мозъкът също блокира съответната информация.“
И когато бета активността, която е свързана с фокуса, е по-ниска от нормалната, добави Травис, „това влияе върху способността да се концентрираме върху задачата за продължителни периоди от време.“
„Предишни изследвания показват, че децата с ADHD имат по-бавно мозъчно развитие и намалена способност да се справят със стреса“, каза съучредителят Уилям Стиксруд, д-р.
„На практика на всеки е трудно да обърне внимание, да се организира и да свърши нещата, когато е под стрес“, каза той. „Стресът пречи на способността за учене - той спира мозъка. Функции като внимание, памет, организация и интеграция са компрометирани. "
Защо ТМ техниката
„Избрахме ТМ техниката за това проучване, защото проучванията показват, че тя повишава мозъчната функция. Искахме да разберем дали ще има подобен ефект в случая на ADHD и ако има, ще подобри ли симптомите на ADHD “, каза главният изследовател Сарина Дж. Гросвалд, изд.
Stixrud добави: „Тъй като стресът значително компрометира вниманието и всички ключови изпълнителни функции като инхибиране, работна памет, организация и умствена гъвкавост, имаше смисъл, че техника, която може да намали нивото на стрес на детето, също трябва да подобри когнитивните му способности функциониращ. "
Техниката на трансценденталната медитация е лесна за научаване практика, уникална сред категориите медитация. „TM не изисква концентрация, контролиране на ума или дисциплиниран фокус - предизвикателства за всеки с ADHD“, добави Гросвалд.
Текущите изследвания показват, че ТМ техниката е ефективна за намаляване на стреса и безпокойството и подобряване на когнитивното функциониране сред населението.
„Важното при тези нови открития - каза Гросвалд - е, че сред децата, които имат затруднения с фокуса и вниманието, виждаме същите резултати. Фактът, че тези деца са способни да правят TM и го правят лесно, ни показва, че тази техника може да е особено подходяща за деца с ADHD. "
TM произвежда опит на спокойна бдителност, свързана с по-висока метаболитна активност във фронталната и теменната част на мозъка, показваща бдителност, заедно с намалена метаболитна активност в таламуса, която участва в регулирането на възбудата и хиперактивността.
С редовна практика, това спокойно мозъчно състояние на мозъка, характерно за ТМ техниката, става по-присъстващо извън медитацията, което позволява на учениците с ADHD да присъстват на задачите.
"В известен смисъл", каза Травис, "многократното преживяване на техниката на трансценденталната медитация обучава мозъка да функционира в стил, противоположен на ADHD."
Източник: Университет по управление на Махариши
