Укрепване на ползите повече от просто мускулите на гръбначния стълб!

Силата е ключът към физическата свобода да функционираме така, както искаме всеки ден. Като деца бягахме свободно, скачахме и играехме без оглед на гръбначния стълб или неговата сложна мускулна опорна система. Въпреки че мускулите са важни за здравия и функционален гръбнак, други компоненти на гръбначния стълб работят с мускулите, за да изпълняват статично и активно движение.

Фигура 1. Различни дълбочини на гръбначната мускулатура.

Гръбначният стълб (фиг. 2) е съставен от 33 кости, наречени прешлени; всеки от тях е разделен от здрав диск (междупрешленния диск), съставен от желеподобна вътрешност (ядро пулпоз) и здрав външен пръстен (анул фиброс). Ядрото няма снабдяване с кръв или нерв и получава хранене от телата на прешлените отгоре и отдолу. По време на гръбначно движение гръбначните крайници действат като помпи, доставящи хранителни вещества към диска.

Гръбначните структури на гръбначния стълб създават кухина в центъра на гръбначния стълб, наречена гръбначен канал. В рамките на този защитен канал е гръбначният мозък; разширение на "голямата централна станция" на мозъка на нервната комуникация. Малките нервни корени се изстрелват от гръбначния мозък и преминават извън колоната по пътеки, естествено създадени от пространства между телата на прешлените. (Фиг. 3) Нервите се разклоняват по цялото тяло и съставят периферната нервна система. (Фиг. 4)

Какво стабилизира гръбначния стълб? Лигаментите, сухожилията и мускулите са като малки въжета, които помагат за стабилизиране и балансиране на гръбначния стълб. Гръбначните връзки свързват костта с костта, помагат за задържане на прешлените на място и ограничават движението, за да се предотврати нараняването. (Фиг. 5) Сухожилията на гръбначния стълб свързват костта с мускула и служат като котви за подпомагане на мускулите, когато се свиват по време на ставно движение. (Фиг. 6)

Всяка гръбначна структура работи заедно като екип за балансиране на гръбначния стълб в покой и по време на движение. Гръбначните мускули са важни. Изграждането и запазването на силата на гръбначния стълб е от основно значение за поддържането на здрави и активни във всяка възраст. Когато има нараняване, нервната ни система инхибира функцията на някои мускули.