Не мога да се доверя достатъчно на терапевта си или да имам желание да споделям мисли с него

Аз съм първокурсник в гимназията, тъкмо започвам терапия преди социална тревожност и лека депресия. Досега имахме 3 сесии. Моят терапевт е мъж, а аз съм момиче и притеснението не го прави страхотно, когато говорите с противоположния пол. Също така избягвах да казвам на терапевта си за нещата или излъгах за това, преди да се почувствам неудобно да споделям мислите си с някой друг. Първият път признах, че имам мисли за самоубийство към моя терапевт, които никога досега не съм казвал на никой друг, и много плаках след това.
Наличието на социална тревожност ме кара истински да се страхувам да споделям неща с някой друг, въпреки че терапевтът ми е казал, че няма да ме осъди или да каже на никой друг за това. Много съм свикнал да имам мисли само за себе си. Моят терапевт е много добър човек, той може лесно да говори с мен, въпреки че сме далеч от една и съща възрастова група и ме насърчава за хобитата ми. Но понякога изскачах мисли като „той просто прави това, за да бъде мил“, „това е просто част от работата му“ и т.н. Не знам защо тези мисли се появяват и много ме притесняват. Много се страхувам някой да не се грижи достатъчно за мен.
Просто наистина не обичам да споделям мислите си с някой друг, за мен е много трудно да го оформя в думи и всъщност да кажа на някой друг или да го запиша.
Обръщам ли се към това с моя терапевт? Ако го направя, не знам как да го започна. Все още ми е неудобно от моя терапевт, тъй като тепърва започваме.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Мисля, че вие ​​определихте основния проблем, когато написахте следното: „Все още ми е неудобно от моя терапевт, тъй като тепърва започваме.“ Това е напълно логично. Още не го познавате много добре. Неудобно е да обсъждате най-съкровените си мисли с относително непознат. Връзките, включително терапевтичните взаимоотношения, изискват време за изграждане. Колкото повече вие ​​и той работите заедно, толкова повече ще научите да му се доверявате и неговите съвети.

Освен че току-що го срещнахте, преди три сесии, вие изпитвате и социална тревожност. Природата на социалната тревожност е неудобна сред други хора, особено хора, които не познавате много добре. Социалната тревожност може да ви затрудни терапията в сравнение с някой без допълнителна социална тревожност.

Може да не го виждате по този начин, но фактът, че сте споделили мислите си за самоубийство с него, е голям напредък. Това трябваше да ти е трудно, но ти го направи. Това е стъпка в правилната посока.

Да, трябва да разрешите този проблем с вашия терапевт. Вашите чувства са напълно естествени и той ще знае как да помогне. Ключът към успеха в терапията е честността. Ако бъде честен, ще го улесни да разбере какво не е наред и съответно ще ви посъветва.

Следващият път, когато имате терапевтична сесия, просто кажете, че имате нещо, което бихте искали да обсъдите, и продължете да му кажете какво сте написали в това писмо. Може дори да му покажете писмото, което сте ни написали. Това ясно и лаконично очертава вашите притеснения и ще му даде по-задълбочено разбиране за това, което мислите. Започнахте страхотно. Продължавай с добрата работа. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл