Подкаст: Какво е първа помощ за психичното здраве?

Всички знаем какво е първа помощ. Много от нас дори имат комплекти за първа помощ, които сме закупили или събрали сами. Изваждаме ги, когато имаме леки наранявания и хващаме превръзките или каквото ни трябва. Но какво да кажем за първа помощ за ума? Това не е комплект, който можете да вземете в аптеката, но има първа помощ за психичното здраве, която можете да научите. Научете повече за това в този епизод.

Абонирайте се за нашето шоу!
И не забравяйте да ни прегледате!

За нашия гост

Майкъл Кокс е лицензиран професионален съветник в щата Тексас и е съосновател и терапевт в частната практика в Whole Life Priorities. Кокс е също терапевт за възстановяване от ниво II и майстор-треньор за първа помощ за психично здраве. Той има повече от 20 години опит в работата с юноши и техните семейства, лица и двойки. Преди да влезе в областта на консултирането и психичното здраве, Кокс беше професионален министър.

ЗАПИСВАНЕ НА ПЪРВО ПОМОЩ ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Бележка на редактора:Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Разказвач 1: Добре дошли в предаването Psych Central, където всеки епизод представя задълбочен поглед върху проблемите от областта на психологията и психичното здраве - с водещ Гейб Хауърд и съ-водещ Винсент М. Уелс.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода тази седмица от подкаста на Psych Central Show. Казвам се Гейб Хауърд и с мен, както винаги е Винсент М. Уелс, и днес сме тук с Майкъл Кокс, който е лицензиран професионален съветник в щата Тексас и е съосновател и терапевт в частната практика в Приоритети на целия живот . Но ние сме тук, за да разговаряме с него днес, защото той е майстор-треньор за първа помощ за психичното здраве. Майкъл добре дошъл в шоуто.

Майкъл Кокс: О, благодаря.

Винсент М. Уелс: Радваме се, че ви имаме.

Гейб Хауърд: Радваме се, че сте в шоуто, защото през последните няколко години чухме много за първа помощ за психичното здраве. Навсякъде е. Прочетохме тонове добри неща, тонове съмнителни неща. Има много разговори за това какво е първа помощ за психично здраве и на кого помага и какво прави. И ние всъщност разчитаме на вас да отговорите на всичко. И така, можете ли да ни обясните какво точно е първа помощ за психичното здраве?

Винсент М. Уелс: Без натиск.

Гейб Хауърд: Без натиск.

Майкъл Кокс: Няма натиск. Първото нещо, което най-лесно е, ако търсите щепсел е MentalHealthFirstAid.org е щепселът, но първа помощ за психично здраве или Първа помощ за психично здраве САЩ вероятно ще ви даде много повече информация. Искам обаче да ви дам накратко историята. Първата помощ за психичното здраве стартира в Австралия през 2001 г., дойде в Съединените щати през 2008 г. И това, което сега наричаме нашата учебна програма за възрастни, а през 2012 г. стартирахме пилотна първа помощ за психично здраве за младежи, където е за възрастни, които работят с младежи. Сега има първа помощ за психично здраве на тийнейджъри за тийнейджъри на възраст между десет и дванадесет години и основите на първата помощ са да могат да помагат на хора, които не са клиницисти. Лица, които не са обучени в областта на психичното здраве, за да знаят как да помогнат на човек, който може би има само проблем с психичното здраве. Така че нещо, което прекъсва ежедневния им живот или криза на психичното здраве. Така че много просто нека използваме CPR First Aid, но за психично здраве. Просто знайте какво да правите. Изградете известна увереност около хората, за да знаят какво да правят, ако техните приятели, семейства или някой от общността изпитват проблеми с психичното здраве и след това да знаят как да ги помогнат при подходяща помощ, ако е необходимо.

Винсент М. Уелс: Ами това звучи като нещо добро.

Гейб Хауърд: Да. Това звучи невероятно. Сега в интерес на пълното разкриване взех и двете учебни програми. Взех младежи за първа помощ в областта на психичното здраве, който е създаден така, че възрастните да могат да работят с млади хора, не е предназначен да обучава младите хора как да открият криза на психичното здраве, а по-скоро възрастни да помагат на младите хора. И тогава програмата за първа помощ за психично здраве за възрастни е за възрастни да помагат на други възрастни. Така че ги взех и двамата, и двамата са много добри класове според мен. Мисля, че те по някакъв начин говорят като някой, който живее с биполярно разстройство, не мисля, че те отиват достатъчно дълбоко. Тъй като това е психично здраве, това не е психично заболяване. Търси тази искра. И по други начини мисля, че има толкова много липсваща информация, що се отнася до психичното здраве, психичните заболявания и психологията, че осем часа не са достатъчни. Така че можете ли да поговорите малко за това, което някой, който излиза от осемчасовия клас, наистина е обучен или обучен да прави конкретно.

Майкъл Кокс: Да. Когато някой излезе от клас първото нещо, което, знаете ли, най-голямата цел на първа помощ за психично здраве е това образование и осведоменост. Така че първото нещо е просто да дадем много основно разбиране за това какво представлява проблемът с психичното здраве. Когато човек изпитва проблем с психичното здраве, как изглежда това? Така че това намалява тази стигма, намалява тази стигма и помага на хората да бъдат малко по-наясно с признаците и симптомите и така да знаят какво е това, което човек може да покаже, а аз може да се случва в живота на отделния човек и може да сте вие каза по-рано криза на психичното здраве и може да е в кризисна ситуация или просто в ежедневния живот. И така, не всеки с проблем с психичното здраве е необходим до точката на реална криза, когато човек, който излиза от този клас, ще може да знае, когато има нещо, което нарушава живота на индивида за дълъг период от време, казват около две седмици . За да знаете, че нещо се случва, нещо се случва. Те може да не. Те няма да могат да диагностицират и няма да мога да изляза с действителна диагноза какъв е този проблем, но ще получат много общо разбиране за това какъв е проблемът. В учебната програма за възрастни те навлизат в много повече подробности с тези специфични разстройства, само за да получат малко повече разбиране. Както можете да си представите за възрастни, повечето възрастни, ако изпитват проблем с психичното здраве, в голяма степен ще бъдат в разгара си. И така, това, което се представя при възрастни, може да бъде различно от това при младежите и така в нашата програма за възрастни хората могат да си тръгнат с малко повече разбиране за това какво са депресия, тревожност, психоза, осъзнаване на самоубийството и само някои основи около самоубийството. И тогава, когато видя, че някой изпитва тези проблеми, които нарушават живота им, знам какво да правя. Има малко повече увереност и възможност за отговор. Така че, ако просто сте се сблъскали с нещо като CPR First Aid, знаете, че не влизаме и не ви даваме инструментите за сърдечна операция или нулиране на кост, но знаем какво да правим първоначално. Така че някой друг, който има повече обучение от вас, за да може да помогне, този вид стабилизиране. И така Първата помощ за психичното здраве прави това. И го правим в тези различни модули, както казахте. Имате възрастен на възрастен, възрастен на младеж и това е младежка програма. И тогава сега най-новият ни е тийнейджър с тийнейджъри от 10 до 12 клас в гимназията. И така просто изграждане на увереност и осъзнаване какво да правим, ако някой изпитва проблем с психичното здраве или криза и как определено да реагираме и как да го накараме да получи необходимата помощ.

Гейб Хауърд: Едно от нещата, които мисля, че вероятно би трябвало да изясним, е, че знаете, че толкова много хора смятат, че първата помощ за психичното здраве е предназначена да помогне на хората да реагират на хора, които са психично болни. Все едно това е начинът, по който обществото може да взаимодейства с психично болните, да помага на психично болните, да спира психично болните, да предотвратява психично болните и т.н., и т.н., и т.н. Знаете очевидно, мисля, че е много важно дали аз самият съм в криза заради биполярно разстройство Искам някой да ми помогне. Но това се нарича Първа помощ за психично здраве с причина. Защото има свят на разлика между психичното здраве и психичните заболявания. Можете ли да поговорите за това за момент?

Майкъл Кокс: В обучението ние умишлено използваме думите като проблем с психичното здраве, за да дадем на този вид широк преглед и го използваме за няколко цели. Първо, за средния ви помощник в психичното здраве те няма да получат уменията и техниките, за да знаят как да диагностицират и затова не искаме някой да се отдалечава, мислейки, че има този инструмент, но просто говорим за нещо това нарушава живота на индивида. И така, за първа помощ, ако съм ангажиран с някого, мога да кажа, че се случва нещо, което е извън тяхната норма и може би извън това, което те преживяват и преживяват. И може би да прекъсне способността им да отидат на работа. Способността им да се занимават с ежедневните си дейности или способността да имат удовлетворителни взаимоотношения. Така че нещо се случва, нещо се случва и мога да разбера как да се ангажирам като първа помощ тук? И тогава помогнете на това лице или на помощно лице и ако е необходимо е необходима професионална помощ. Опитваме се да свържем този човек с професионална помощ. Обратният край на това е индивид, който всъщност има действителна диагноза. И така лице, което е било на обучен професионалист и е преминало през процеса на оценка и има реална диагноза с действително психично заболяване. И така, все още можете да използвате Първа помощ за психично здраве в тези ситуации. Първият помощник няма да се отдалечи със способността да поставя тази диагноза и затова ние се учим или се опитваме да научим хората каква е тяхната роля в живота на тези индивиди. И ние използваме общия термин проблем с психичното здраве, само за да помогнем на хората от общността да разберат, че всъщност не трябва да се притесняват за това или да се опитват да се фокусират върху самата диагноза. Това е просто забелязване на някой, който изпитва проблема или кризата. И какво да направя в ситуацията, за да им помогна? Разграничението е проблем с психичното здраве, ние го използваме като общ термин, когато става въпрос за идентифициране с нещо, което нарушава живота на индивида. И тогава разглеждаме действителните диагнози, като пример за депресия или тревожни разстройства. Ние разглеждаме какви са те, какви са критериите за това и какво може да преживее човек в тях.И само за общо образование за общността да ги разбере и да получи по-добро разбиране. И как да реагирам в конкретна ситуация. Всеки участник си тръгва с наръчник, който разглежда много по-подробно някои от тези разстройства и по-конкретно за това каква може да бъде ролята на първа помощ в живота на индивиди, преживяващи специфични заболявания или разстройства.

Винсент М. Уелс: Благодаря. Имам въпрос относно един от модулите, предполагам, че ги наричате. Имате възрастен и младеж и споменахте тийнейджър сега. Подобен ли е този за възрастен, тъй като възрастните разпознават симптомите при тийнейджърите? Или тийнейджърите също трябва да участват в този край?

Майкъл Кокс: Наистина съм развълнуван от това. Е, това е в пилотен етап. Имаме осем гимназии или младежки общности в цялата страна. Понастоящем те са нашите пилотни сайтове, които пилотират тази чисто нова учебна програма. И така Националният съвет за поведенческо здраве. си партнира с фондация „Роден по този начин“ на Лейди Гага, за да донесе това в Съединените щати и така тази учебна програма също стартира или произхожда от Австралия. Но форматът е съвсем различен, той е за възрастни. Възрастните ще преподават курса, но те учат тийнейджъри от 10 до 12 клас или от 15 до 18 години и са обучени да бъдат оказващи първа помощ, много подобни на учебната програма за възрастни, а след това и на младежи, работещи с тийнейджъри. Това е за тийнейджъри. За техните връстници да знаят как точно да помогнат, когато са в определени видове ситуации. И най-голямата предпоставка за това е да можете да разпознавате признаци или симптоми, но също така и да знаете как да стигнете този млад човек до доверен възрастен. Това не помага на тийнейджърите да се справят с проблемите или да диагностицират или някое от тези неща. Това е просто като другите две учебни програми. Когато нещо се случва, нещо се случва, аз разпознавам нещо, което се случва с моя приятел, как да се намеся, ако е необходимо и как да ги доверя до доверен възрастен?

Винсент М. Уелс: Отлично. Надявах се да кажете това.

Майкъл Кокс: Да. Чудесно е. Имах привилегията да бъда един от националните треньори, за да помогна за разработването на инструкторско обучение. Ще кажа, че учебната програма е невероятна. Редовно работя с тийнейджъри и постоянно ги чувам да се опитват да помогнат на своите връстници по много нови и различни начини. Но те наистина просто не се чувстват оборудвани. И това наистина им дава шанс. Форматът в момента е разработен и предназначен за преподаване в училищата. Това ще бъде част от учебната програма и така те могат да направят пет 45-минутни сесии или да направят три 75-минутни сесии. И те се преподават в училищните условия. Може да се направи извън училището, но в момента е създадено, че по-голямата част от нашите пилотни места са в училищата.

Гейб Хауърд: Ще се отдръпнем, за да чуем от нашия спонсор и ще се върнем веднага.

Разказвач 2: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com, сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Всички консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Винсент М. Уелс: Добре дошли отново. Обсъждаме първа помощ за психичното здраве с Майкъл Кокс.

Гейб Хауърд: Значи казахте, че основната цел на „Първа помощ за психично здраве“ е нещо като нещо, което да направи нещо като модел. Точно както при редовната първа помощ. Знаете, а не: „О, счупи си крака. Не знаем какво да правим, така че просто ще ви оставим тук. " Знаем, че в психичното здраве много хора забелязват, че нещо не е наред. Приятелят им изглежда изгубен или техният приятел е депресиран или техният приятел просто не се държи нормално или по същия начин с колега или непознат. Но те не знаят какво да правят и затова не правят нищо, или се ядосват и всъщност влошават проблема.

Майкъл Кокс: Ммммм, нали.

Гейб Хауърд: Какви примери давате? Ако съм човек на работното място и мисля, че колегата ми се държи странно? Какво би било като стъпка номер едно? Има ли начин за оценка?

Майкъл Кокс: Да. И първо ще имат план за действие. А планът за действие е ALGEE. Не зелените неща, които растат във водата, а в ALGEE. A означава „Оценка на риск от самоубийство или вреда“. L е Слушайте без осъждане. G е Дайте успокоение и информация. Първото Е е Насърчаване на подходяща професионална помощ. И тогава последното Е е Насърчаване на самопомощ и други стратегии за подкрепа. И така, както бихте направили с първа помощ за РПР, когато забележим, че се случва нещо, ние вземаме този сценарий, който току-що сте дали на работното място. Това е оценка на риска от самоубийство или вреда, вие винаги сте в този процес. Това е нашата аналогия. Не е задължително линейна пътека да следва всяка стъпка. Това може да се случи по много различни начини в зависимост от обстоятелствата и ситуацията и отношенията ви с този индивид. Но първото нещо, което ще оцените и разпознаете, е, че нещо се е променило. Така че това е различно от това, което колегата обикновено представя. И така, ако те идват късно на работа, където често идват навреме, навреме или рано, или влизат разрошени, те не се грижат за себе си. Това, че изглеждат черни или надолу, и това се случва през последователно дълъг период от време, може би няколко седмици. И това е първото нещо, което искаме да направим. Искаме да видим промяна в това, което е тяхното представяне, от това, което обикновено е. И тогава като част от този процес мислите за слушане. Първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че, нали, искам да направя тази оценка. Но тогава, когато говоря за приближаване към това лице, искам да разгледам неговата неприкосновеност и поверителност. И така, ще ги затворя, искам да го направя по начин, който няма да ги смути. Че още няма да ги изтъквам, за да знаят, че ми пука. И ще говорим за моите наблюдения, така че не искате да се качвате и да обвинявате някого или да посочвате някого задължително. Само като говорим за това, което съм забелязал, че се променя в тяхното представяне и поведение и питам дали нещата са наред. И им дайте възможност да отговорят съответно. И често хората изпитват голямо облекчение, когато някой е забелязал нещо в живота си и след това има свободата като възрастен да каже: „Хей, добре съм. Нещата са наред. " Но ние просто правим наблюдение и решаваме от това наблюдение и как слушаме този човек, ние определяме каква е следващата стъпка. Нали? И така може да бъде с подходящ професионалист. Често на работно място, физическо лице, че може да има EAP или програма за помощник на служител. И така може да ги свързва с професионалист, че ако имат нужда, те имат достъп до това, или просто може да бъде: „Хей, можем ли да ви подкрепим? Може би отидете да вземете малко кафе? Или имате някакви физически нужди, с които можем да се справим, можем да се опитаме да помогнем. " Така че може да се наложи да се свържат с професионалист или просто се нуждаят от може би някаква подкрепа от общността. И гледайки как изглежда това за този индивид. Така че, ако спазвате този план за действие, ще го накарате да разгледа този процес или с [неразбираем], или с колега.

Винсент М. Уелс: Разбрах. Много благодаря. Това звучи, добре, страхотно, честно казано.

Майкъл Кокс: Тази програма не е създадена за обучени специалисти, въпреки че има много професионалисти, които поемат курса. Но мисля, че голямата работа е, че целта е просто по-добро оборудване на хората с ниво на увереност, намаляване на стигмата и изграждане на осведоменост около реалността, че хората изпитват проблеми с психичното здраве. Защото знаете ли, те не са професионалисти или професионалистите не винаги са на разположение. Те не винаги са наоколо и не винаги са необходими. Това дава на обществото и хората друг начин да се справят с това. Това не е всеобхватна програма. Ние обхващаме някои много специфични, много основни теми и разстройства и подобни неща. Но има толкова много програми, които са по-задълбочени във всяка една от тях, особено около самоубийството. Има някои обучения, които са оборудвани и подготвени само за самоубийство. Първата помощ за психичното здраве просто докосва част от това. И така, това е просто един много общ основен клас в общността, курс на ниво общност, който дава и изгражда нашето съзнание и намалява стигмата.

Гейб Хауърд: Напълно съм съгласен и мисля, че когато обсъждате психично здраве или психични заболявания, ще получите хора, които са неспокойни или неудобни. Знаете ли, хора, които са като, „Не, не, не. Психични заболявания и психично здраве се случват само на слаби хора и ние не искаме да говорим за това. Бебе хора. " И тогава имаме хора от другата страна, които казват: „Ю инфантилизираш психично болните. Добре сме и можем да правим каквото си поискаме. Нямаме нужда от клас. " И всичко между тях. Едно от нещата, които много ми харесаха в класа, малко се докоснахте, казахте, че имаше малка дискусия за самоубийството. И вие сте права, за осемчасов ден има много различни теми, не е най-разпространената. Но едно от упражненията там, в което вярвам много силно, е, че всеки отнема една или две минути, за да зададе въпроса, а вие не позволявате отговор. Чувствате ли се самоубийствен? Планирате ли да се самоубиете? И учебната програма гласи, че не трябва да казвате: „Планирате ли да си навредите?“ Защото човекът, който се самоубива, не планира да се нарани. Болката е болка и вие преживявате това. Те планират нещо повече от това. Броят на хората в стаята, които просто го питат, знаете ли, като упражнение, можете да видите, че неудобните чувства са осезаеми. И това са хора, които се изправиха, записаха се за клас, дойдоха в класа и сега участват в класа. И просто казвам: „Самоубиваш ли се?“ ги направи видимо неудобни. Така че можете само да си представите как ще се справят, ако всъщност чувстват, че някой представлява опасност за тях самите. Можете ли да говорите за тази малка част и защо това е толкова ценно?

Майкъл Кокс: Да, страхотен въпрос. В общата общност все още съществува погрешно схващане или дори измислено убеждение наоколо. Ако попитам някого за самоубийство или ако говоря за самоубийство, ще внеса тази идея в този човек. За щастие знаем, че има много изследвания, които ни казват, че това не е вярно. Да бъдем много директни, когато говорим за директност и задаване на този конкретен въпрос, защото търсим много конкретен отговор. Така че сравнението, което използвате, когато става въпрос за разликата между въпроса за нараняване на себе си, вместо за самоубийството, че някой мисли за тази евентуалност, това окончателно решение да отнеме живота си и да сложи край на живота си. Това е различно от нараняването. И така, ако трябва да попитам някой, който мисли да се самоубие и да сложи край на живота си, и аз казвам: „Мислите ли да си навредите?“ Този човек може да бъде много честен с мен и да каже не. Тъй като тяхната цел или резултат не е да навредят, а да умрат. И така, ние говорим, че сме много конкретни с това и на много хора им е неудобно да задават този въпрос. За толкова много, които идват в нашите класове, това е първият път, когато някога им се е налагало да произнасят тези думи. И затова молим хората да практикуват, защото това е малко общо с мускулната памет. Да изрече думите само за първи път дава на човек ниво на увереност, че като казва поне аз съм казал думите. Това не означава, че ще им бъде напълно удобно или дори комфортно да го правят, ако са в тази ситуация. Но те поне задават въпроса и са извадили думите от устата си, така че ако отново са в тази ситуация, няма да се спънат в тях. И говорим за видимо самочувствие. Използваме примера често на патицата на вода. Няма нищо на върха на водата. Те просто са вид плаване или плъзгане, които се появяват заедно. Те са добри и всички неща са компетентни. Ако погледнете под водата, краката им просто въртят педали, наистина много лошо, за да се опитат да се движат плавно през водата. Така че ние говорим за това да се появяваме като тази патица на върха на водата, защото това се превръща в ниво на комфорт и може би успокоение за този човек, че говорите с него, което може да е на това място. Имаме ниво на доверие, което искаме от хората да получат при задаването на този въпрос. И така, ако питате някого директно в класа, ви дава шанс поне да опитате за първи път. Просто така не е единственият път, в който те всъщност са задали този въпрос и имат ниво на компетентност да го направят.

Винсент М. Уелс: Благодаря за това. Наближаваме края на шоуто, така че искам да завърша с един последен въпрос за. Когато се стигне дотам, смятате ли, че тази програма прави хората по-безопасни?

Майкъл Кокс: Да. Мисля, че това ги прави по-безопасни. И мисля, че това прави хората по-безопасни, защото ние оборудваме общата общност с инструментите, от които се нуждаят, за да могат да забележат признаците на симптомите. Рисковите фактори, които са налице, и да се надяваме да имат ниво на компетентност как да се обърнат към някого и да предоставят помощта, която могат, или да ги доведат до професионалистите, от които се нуждаят. И тогава още по-вероятно, дори по-голямо от това, е нивото на намаляване на стигмата, което се случва, където хората са по-наясно какво са психичните заболявания и са в състояние да бъдат по-компетентни да се обърнат към някого и да не се страхуват, както казахте в началото на програмата. Сега те не се страхуват или не увеличават стигмата около него, но имат по-добра способност да се справят и следователно могат да се свържат с хората, за да видят, че нещата се случват и може да са по-уверени в приближаването им.

Винсент М. Уелс: Фантастично. Благодаря ти.

Гейб Хауърд: Благодаря ви много, че сте тук. Аз самият, като човек, живеещ с биполярно разстройство, измъкнах много от класа. Особено ми хареса ролята в първа помощ за психично здраве при младежи, където те напомниха на всички възрастни, че знаете ли, младежта се случва много. И знаете ли, за слушателите Майкъл беше моят треньор. Така се свързахме първоначално. И ти беше като ОК, така че знаеш, че имаш 16 или 17-годишен, който се разделя с първото си гадже или приятелка. Любовта е загубена, всичко свърши. Класът беше много подобен на „Кой го интересува? Това не е голяма работа. Шестнадесетгодишен скъсва с датата си. ”.

Винсент М. Уелс: Това се случва на всички.

Гейб Хауърд: Да, ние плащаме ипотеки тук. Имаме работа и тогава и след това знаете, че сте били като ОК, пускате ни за няколко секунди и след това основно казвате: „Добре. И така се чувствахте, когато бяхте и на 16, нали? " Е, тогава изведнъж се ядосахме. Ние сме като „Не. Това беше най-важното нещо на света, когато ни се случи! “ И тъй като сте прав, възрастните имат тази тенденция да минимизират всяко едно преживяване, което се случва на млад човек, защото се чувстваме като хей, че оцеляхме. Можеш и ти. И това е много вредно и вредно. Така че само това си струва цената на прием. Само за да осъзнаете, че знаете, че младите хора преживяват нещата и за първи път ги преживяват. Така че има много повече от това. Това беше просто невероятно парче. За да ни изведете оттук, кажете ни отново какво означава ALGEE и ние ще се отправим. Благодаря ти много, Майкъл, че си тук, наистина го оценяваме.

Майкъл Кокс: Моето удоволствие. Така че ALGEE, A означава „Оценка за риск от самоубийство или вреда“. L е Слушайте и бъдете несъдителни. G е Дайте успокоение и информация. Първото Е е Насърчаване на подходяща професионална помощ. И последното Е е Насърчаване на самопомощ и други стратегии за подкрепа.

Гейб Хауърд: Това е наистина страхотно. Благодаря ти, Майкъл, много. Отново първа помощ за психичното здраве се предлага от Националния съвет. Този уебсайт е в бележките за шоуто, но Майкъл, можеш ли да ни го дадеш още веднъж?

Майкъл Кокс: Да. Мястото за първа помощ за психично здраве е MentalHealthFirstAid.org.

Гейб Хауърд: Много, много готино. Добре. Благодаря ти, Майкъл, че си тук и благодаря на всички останали за настройката. Не забравяй, че можеш да получиш една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време навсякъде, просто като посетиш BetterHelp.com/. Ще видим всички следващата седмица.

Относно водещите на подкасти на Psych Central Show

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярни и тревожни разстройства. Той е и един от съ-водещите на популярното предаване A Bipolar, Schizophrenic и Podcast. Като лектор той пътува в национален мащаб и е на разположение, за да открои вашето събитие. За да работите с Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Винсент М. Уелс е бивш съветник за превенция на самоубийствата, който живее с персистиращо депресивно разстройство. Освен това е автор на няколко наградени романа и създател на костюмирания герой, Dynamistress. Посетете уебсайтовете му на www.vincentmwales.com и www.dynamistress.com.