5 пъти, за да възприеме силата на негативното мислене

Да наистина.

През целия ми живот ми се казва да прегърна силата на позитивното мислене. Това беше нещо, което много възрастни ми казваха, негативно, нервно момиченце, пронизано от безпокойство.

Е, това и „спрете да се притеснявате, или ще си направите язва.“

Благодаря, госпожо Никълсън! Язвите не работят по този начин! Тревожността е повече от нещо различно от досада, за която трябва да се справите от 9 до 3! Четвърти клас беше жив кошмар и също така те мразя!

19 цитата, когато безпокойството се чувства напълно поразително

Истината е, че нашите отрицателни емоции са също толкова важни в живота ни, колкото и положителните ни емоции.

Знам, че отначало гледах на негативните си емоции като на „лоши“ неща, които трябваше да променя. Но в новата си книга, Силата на негативното мислене, Д-р Тим Ломас показва какво е научил по време на кариерата си до момента - и голяма част от това е как разбирането ни за негативните емоции и тяхното оставяне могат да ни направят много по-щастливи в дългосрочен план.

Ето няколко примера за физическите и психическите ползи от нашите негативни емоции. Сега, ако ме извините, докато четете, ще отида да се разплача.

1. Отдръпване, когато си тъжен

Когато преживеете нещо като голямо скъсване или скърбите за загубата на любим човек, е напълно нормално да се оттеглите от света, да се увиете в одеяло и да легнете в леглото си само с Netflix и доставчика за компания и комфорт. Също толкова нормално е приятелите ви да се опитват да ви извадят от фънка.

Но това е нещото, невролозите са открили, че когато се оттегляте по този начин, мозъкът ви казва на тялото ви да премине в собствената си много необходима форма на хибернация. Прави това, което трябва да направи, за да ви позволи да се излекувате и да ви помогне да се почувствате по-силни от всякога. Нека улиците знаят!

2. Плачете с очите си

Плача от падането на шапката. Щастлив, тъжен, ядосан, склонен съм да плача. По-рано се разочаровах от това, защото като работеща жена това е достатъчно тежка борба, тъй като вече е без добавяне на океан от сълзи в уравнението. Освен това плачът, когато казвате, че се карате с партньор, напълно ви подкопава, оставяйки и двете страни разочаровани.

За щастие зад нашия плач стои наука. Сълзите премахват токсините (включително хормоните на стреса), убиват бактериите и поддържат слузните ни мембрани влажни и смазани, което прави зрението ни по-добро от всякога. Знаете ли това страхотно чувство на спокойствие след пристъп на плач? Зад това има биология! Плачът изчиства вашата перспектива по повече от един начин.

3. Чувство на невероятна скука

Когато бях дете, постоянно се оплаквах на родителите си, че им е скучно. Баща ми криптично отговаряше на оплакванията ми с „говори с мен след двадесет години“. Знам какво има предвид сега и ми липсват онези дни, в които имах дори статист, за да губя чувство като скука.

Оказва се, че се боля с основателна причина. Учен откри странен модел в мозъчната ни дейност, когато не сме ангажирани с конкретна задача. Той нарече този модел мрежа за режим по подразбиране (DMN). Днес невролозите вярват, че DMN играе критична роля в нашите художествени идеи, нови мисли и чувство за себе си. Накратко, когато мислите, че ви е скучно, вероятно сте на прав път, за да бъдете поразени с брилянтна идея.

УЖАСЯВАЩО: Това се случва с тялото ви, когато сте под стрес

4. Когато си самотен

Има истинска разлика между това да се чувстваш самотен и да се наслаждаваш на уединение. В суматохата на нашата постоянно свързана епоха, сега повече от всякога трябва да помним не просто как да прекъснем връзката, но как да останем сами, да се наслаждаваме или да се уединим, без да се чувстваме „самотни“.

Наслаждаването на уединението може да позволи на мозъка ви да се „рестартира“, помага да се повиши производителността и да се решават проблеми с по-голяма лекота. Има нещо повече да се насладите на една нощ за себе си, отколкото да хапнете половин сладолед и да гледате Лоши момичета, науката казва така.

5. Онези времена тревожност пристъпва

Тревожността е нещо, което всички ние изпитваме под една или друга форма. Освен ако не страдате от тревожно разстройство, ежедневната тревожност може да ви помогне да ви насърчи да тествате границите си, да се бутате и да сте по-подготвени да се изправите пред несгоди.

Астронавтът Крис Хадфийлд нарича това възприемащо силата на негативното мислене и е прав. Вместо да гледаме на някое от тези негативни чувства като пречка, трябва да започнем да виждаме всички начини, по които тези естествени и нормални емоции ни помагат по много реални начини всеки ден.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 научни причини Тревожните, негативни хора всъщност са по-здрави.