8 малки начина за разпадане, които правят голяма разлика във вашето пространство и настроение

Треньорът по майчинство Денай Барахона, доктор по медицина, започна да обитава дома си, като разхвърля гардероба си. След като приключи, гардеробът й всъщност се превърна в място, което искаше да бъде. Това се превърна в пространство на уединение, тихо и спокойно - усещане, което „бързо се влюби“. Което я вдъхнови да разреди целия си дом „в търсене на това спокойно чувство, което исках да донеса на цялото си семейство“.

Трудно е да се чувстваш спокоен, когато си заобиколен от бъркотия: повърхности с купчини, наподобяващи наклонената кула в Пиза; играчки, разпръснати по целия под; дрехи, опаковани в гардероба ви; случайни разписки, документи и купони на произволни места. „Визуално бъркотията ни кара да се чувстваме хаотични и нефокусирани“, казва Кари Хигинс, която пише в блога Making Lemonade.

Претрупаността също затруднява намирането на това, от което се нуждаем, което само ни разочарова и ни кара да се чувстваме безпомощни, каза тя. И отнема много време и ни оставя обезумели и тичащи назад.

Когато съсипваме притежанията си, имаме по-малко неща, за които да се притесняваме и да се разсейваме, каза Рейчъл Джонат, която пише за простотата и минимализма на уебсайта си Минималистичната мама. Когато отслабваме, е по-лесно да вземаме решения, особено по относително незначителни въпроси - като това, което поставяме на крака. „Наличието на по-малко възможности за избор намалява стреса и ни позволява да се съсредоточим върху неща, които са по-значими и по-полезни за нас.“

Плюс това, колкото по-малко имаме, толкова по-малко има за поддръжка и почистване, каза Джонат. Всъщност може да решите да имате по-малко неща като цяло. Което означава да харчите по-малко - или да харчите трудно спечелените си долари за това, което се брои за теб, като грижа за здравето ви или работа по-малко часове, каза тя.

Идеята за разхвърляне може да се почувства поразителна, особено ако вече имате пълен график със семейство, взискателна работа и всякакви допълнителни отговорности. Но не е нужно да правите основен ремонт, за да се почувствате по-добре и да постигнете значителен напредък. Можете да работите малко и стратегически. По-долу ще намерите прости предложения, които правят съществена разлика във вашето пространство и настроение.

Преместете перспективата си. Трудно е да се отървем от притежанията си. Но като се има предвид тяхната цена, може да ви вдъхнови да започнете да претрупвате - и да станете по-съзнателен потребител, каза Джонат, автор на няколко книги, включително последното й заглавие Радостта да не правиш нищо.

Тя предложи да се проучат тези въпроси: „Колко часа сте работили, за да платите за тези артикули? Колко място в дома ви заемат и какво ви струва това място при плащания под наем или ипотека? Колко време сте прекарали в преместване или почистване на тези неща и колко време ще отнеме да се сбогувате с тях? "

Разхвърлете цяла категория. Най-добрият начин да се объркате е да го направите дълбоко и задълбочено, като се справяте с една по една категория, каза Хигинс, автор на Организационни хакове: Над 350 лесни решения за организиране на дома ви за нула време! Защото, когато се развълнувате тук и там, не можете да видите и усетите пълното въздействие, каза тя.

Barahona, която пише блога Simple Families, също препоръчва да изберете едно място в дома си и да го завършите, преди да преминете към друг проект (както направи с килера си).

Лесно начало са продуктите за лична хигиена (и грим). Хигинс предложи да извади всичко; като е безмилостен; и да хвърляте всичко, което не използвате или което е изтекло. Вместо да се питате „От какво да се отърва?“ помислете „Какво трябва да запазя?“ тя каза.

Съхранявайте кутията за дарения във всяка стая. Поставете кутията в ъгъла; когато попаднете на елемент, който не използвате или имате нужда, хвърлете го в полето; и когато се напълни, го оставете в дарителския център, каза Джонат. Това е „прост метод, който не ви отнема много време, но е доста задоволителен.“

Бъдете стратегически настроени към вашата поща. Хигинс предложи да отворите пощата си над кошчето за рециклиране. Можете също да затворите вертикален органайзер за букви. Отделете единия разделител за съхранение на неотворена поща, а другия за важна поща, към която трябва да се стремите (като сметки), каквато използва системата Barahona.

Почистете едната повърхност. „Ясните повърхности, които не претрупват, визуално предават усещане за спокойствие“, каза Хигинс. Ето защо тя предложи да се избере една плоска повърхност, която да се изчисти напълно. Върнете от време на време използвани предмети там, където им е мястото (или намерете нов дом за тях). „Само предмети, които използвате всеки ден, трябва да бъдат изложени на гишета, бюра и маси.“

Барахона предложи да започне с кухненски плотове.„Намирам, че наличието на изчистени кухненски плотове ги прави по-лесни за почистване и поддръжка, а кухнята като цяло е по-спокойно място, където да няма безпорядък.“ Например, нейните плотове съдържат само: олио за готвене, сапун, кърпи и тенджера за кафе.

Почистете хладилника. Предприеме всичко навън. Избършете всяко кътче и върнете само храна, която все още е добра, каза Хигинс.

Съсредоточете се върху любимите си. Джонат предложи да изберете любимите си предмети и да боксирате всичко останало. „Много от нас имат красиви неща, които не си позволяваме да носим или използваме от страх да не ги счупим или повредим“, каза тя.

Вместо това използвайте красивия си порцелан ежедневно и носете най-добрите си дрехи. „Хубавите неща са предназначени да бъдат използвани и да им се наслаждавате.“

Продавайте ценни предмети. Събирайте предмети, които не използвате, и които си заслужава да бъдат продадени, каза Джонат. „Съхранявайте текущ списък с колко пари сте спечелили, продавайки тези артикули, и след това използвайте печалбата за нещо, което ви кара да се чувствате чудесно: уикенд далеч, нощен изход, паричен подарък за местна благотворителна организация.

Разхвърлянето отнема време и усилия. Но в дългосрочен план спестява и двете. По-малко бъркотия означава по-малко хаос. Това означава по-малко време, прекарано в тичане и закъснение в търсене на портфейла или ключовете или най-важните документи. Това означава да плащате сметките си навреме, защото всъщност можете да намерите извлечението. Това означава да имате повече психическо, физическо и емоционално пространство за това, което наистина има значение за вас.

„Разхвърлянето е безплатен начин да освежите дома си и повишава настроението ви, като същевременно ви дава място за дишане“, каза Хигинс.

Разбира се, да се отървем от притежанията си не е лесно. Той може бързо да стане емоционален. Но както каза Хигинс, „Почитайте притежанията си, като се грижите много за тях и когато вече не ви служат, освободете ги да живеят някъде другаде.“ Или както Джонат отбеляза: „Притежавайте нещата си, не позволявайте да ви притежават.“

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!