Естествено средство за младежки проблеми със съня

Ново изследване показва високи нива на проблеми със съня сред младежите, продължаващи през тийнейджърските години и в ранна възраст. Изследването също така предполага, че въпреки че проблемите със съня идват от различни проблеми, много от тях могат да бъдат контролирани с ранно обучение за поддържане на активен начин на живот.

В проучването изследователи от университета Джеймс Кук и университета в Куинсланд проследяват над 3600 души от 14-годишна възраст до 21-годишна възраст. Докладите за проблеми със съня са значителни, тъй като „малко над една четвърт от 14-годишните съобщават, че спят проблеми, с повече от 40 процента от тези, които все още имат проблеми със съня на 21 години “, каза водещият изследовател д-р Yaqoot Fatima от Центъра за здраве на селските райони и отдалечено здраве на JCU Mount Isa.

Тя каза, че причините за проблемите със съня са различни в различните възрасти.

„Майчините фактори, като злоупотреба с наркотици, тютюнопушене, депресия и тревожност сред майките, са най-важните предсказващи фактори за проблемите със съня на юношите при техните деца на 14-годишна възраст.

„За всички изследвани хора, жените, преживелият ранен пубертет и пушачът са най-важните предиктори за проблеми със съня на 21 години.“

Тя каза, че юношеската депресия или тревожност са свързани фактори за проблеми със съня между двете възрасти.

„Това е омагьосан кръг. Депресията и тревожността са добре установени рискови фактори за проблеми със съня и хората с проблеми със съня често са тревожни или депресирани “, каза тя.

Д-р Фатима каза, че както традиционните фактори, прекомерното използване на електронни медии се очертава като друг значителен риск.

„При деца и юноши е установено, че е силно свързано с по-късното лягане и по-кратката продължителност на съня, което увеличава риска от развитие на нарушения на съня“, каза тя.

Д-р Фатима заяви, че изследването е тревожно, тъй като разкрива висока честота на постоянни проблеми със съня и възможни съпътстващи здравословни проблеми сред младите хора, но също така силно предлага отговор на проблема.

„Дори като се вземе предвид индексът на телесна маса и други фактори за начина на живот, открихме, че активният начин на живот може да намали бъдещата честота и прогресиране на проблемите със съня при млади субекти.

Така че ранната интервенция с физически упражнения с юноши може да предостави добра възможност за предотвратяване на проблемите им със съня, които продължават да съществуват в по-късен живот. "

Фатима вярва, че бъдещите изследвания трябва да изследват факторите, които изглежда разширяват проблемите със съня на младите хора до зряла възраст, и как те могат да бъдат предотвратени.

Източник: Университет Джеймс Кук