Загуба на надежда

През целия си живот страдам от тежка депресия и хронично безсъние. Това, което ме накара да продължа, бяха етапите и преминаването през движенията. Дори когато беше най-лошото, щях да се накарам да повярвам, че ще се подобри след гимназията, че ще се подобри след колежа, че ще се подобри след като си намеря първата работа и т.н. Изчерпвам етапите и ставаше все по-лошо. Трябваше да напусна работата си, защото непрекъснато изпадах в големи плачове, докато бях на работа. Вече не мога да направя нищо, за да се разсейвам и съм станал изцяло немотивиран и имам чувството, че доста съм се отказал.

Виждал съм безброй терапевти и в момента съм на психотерапия два пъти седмично, в допълнение към медикаментите. По-лошото е, че имам страхотно семейство, родители, които знам, че ме обичат и биха направили всичко за мен. Чувствам се толкова виновен, че не мога да се оправя. Знам колко се притесняват за мен и виждам колко болезнено за тях е, че не мога да се отърся от това и че нищо не могат да направят, за да го подобрят. Отчудих всичките си приятели (никога не съм имал много), но това беше моето решение. Единственият приятел, за когото искрено се грижа, се отдалечи от мен и кой може да го обвинява? И аз не бих искал да съм около мен. Винаги, когато съм сред хора, всичко, за което си мисля, е колко много искам да бъда сам, за да мога просто да плача на спокойствие. Дори не мога да слушам как хората ми говорят, защото се чувствам толкова ужасно през цялото време.

Често си фантазирам как да умра или как бих се самоубил. По-рано си мислех, че никога няма да се самоубия, защото не мога да прекарам майка си през това, това ще я унищожи. Но напоследък наистина изглежда, че така ще бъде завинаги и нямам причина да мисля по различен начин. Колкото и усилено да съм се опитвал и да съм преминавал през движенията, да съм работил усилено и да се преструвам, че нещата са наред, нищо никога не се е чувствало по-добре.

Много ме боли и в този момент чуването на хора ми казва „можете да поемете контрола над живота си, това е във вашите ръце“ ме вбесява, защото не е в моите ръце. Бих направил всичко за един ден на щастие, за да спра тази болка. През последните няколко месеца ми става все по-трудно да говоря с хората. Трудно ми е да повиша гласа си достатъчно силно, за да не се налага някой да се концентрира наистина да ме чуе.

Наистина не знам какви опции ми остават. Опитах множество антидепресанти, опитах различни видове терапия, нито една от които не даде резултат.

Не искам да се отказвам, но нещата просто не се оправят. Депресията ми започна, когато бях в 3 клас (станах много отдръпнат и незаинтересован от академичните среди, социалния живот, хобитата и всичко останало). И минаха около 16 болезнени години от живота ми.

Яд ме е, че това ми се случи. Аз съм добър човек и не заслужавам това. Знам, че животът не винаги е справедлив, но за мен изглежда, че никога не е така. Яд ме е, че не мога да спя през нощта както другите хора. Просто съм ядосана, тъжна и депресирана и губя надежда. Ако имате някакъв съвет за мен, изобщо нещо, моля ...

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Разбирам, че сте готови да се откажете от живота, но моля, преразгледайте. Свидетел съм на много хора, които са искали да сложат край на живота си, но са успели да се възстановят от хроничната си депресия. Има надежда и за теб.

Силно Ви препоръчвам да прочетете Ню Йорк Таймс статия за лица, опитали се да се самоубият и оцелели. Лицата, представени в статията, като вас, не бяха в точката на никаква надежда. Те също вярваха, че не могат да продължат да живеят, когато изпитват толкова мъка. Те никога не са мислили, че животът им ще се подобри, което ги кара да се опитват да се самоубият. Това, което е толкова забележително в техните истории, е, че те са били благодарни, че са живели. Логично бихте си помислили, че ще бъдат разстроени, че са оцелели, тъй като намерението им е да умрат. Това не беше така. Освен това, тъй като оцеляват, много от тях се чувстват задължени да се опитат да спрат другите да обмислят самоубийство.

Виктор Франкъл, психиатър, оцелял след Холокоста, споделя подобен възглед за самоубийството. Подобно на лицата, представени в Ню Йорк Таймс статия, пациентите на д-р Франкъл многократно са му казвали колко щастливи са, че не са приключили успешно живота си. Това изглежда е модел.

Д-р Франкъл също забеляза, че депресираните хора са на мнение, че животът им няма да се подобри. Всъщност те бяха сигурни в това. Тази гледна точка не отговаряше на логиката. Работата му с преживели самоубийства показа, че много често се оказва, че има решение на проблема на пациента. Не винаги имаше незабавно решение, но в крайна сметка проблемите им бяха решени. Животът им наистина се подобри. „Кой може да гарантира, че във вашия случай това няма да се случи един ден, рано или късно?“, Често питаше пациентите си. Надявам се, че ще помислите точно за този въпрос, защото той е добър. Да, нещата не се развиват добре в момента, но как можете да сте сигурни, че в бъдеще животът ви няма да се подобри? Отговорът е, че не можете да знаете. „Трябва да оцелееш, за да видиш този ден.“

Предполагате най-лошия резултат, но трябва да вземете предвид и факта, че може да не мислите ясно. Вашата преценка може да бъде помрачена от вашата депресия. Всъщност вие споделяте същото мнение, което са имали много от пациентите на д-р Франкъл. Те бяха сигурни, че животът им винаги ще бъде ужасен, но това не беше вярно. Преценката им беше неправилна. Те сгрешиха. Защо са сгрешили? Те сгрешиха, защото страдаха от депресия. Те бяха близо до загубата на живота си поради грешка в преценката. За щастие те предотвратиха трагедията.

Д-р Франкъл също забеляза, че сред хората, страдащи от депресия, им липсва смисъл и цел в живота им. С други думи, те нямаха за какво да живеят. Фредерик Ницше, германски философ от 19-ти век, също може да е имал подобна гледна точка, когато казва, че „който има защо да живее за може да понесе с всеки как.”

Три начина, по които д-р Франкъл вярва, че човек може да създаде смисъл и цел в живота си, включват: (1) помагане на другите, (2) намиране на любов (да бъдеш обичан или обичаш някой друг) и (3) превръщането на личната трагедия в триумф. Последното може да е най-правдоподобното във вашата ситуация, защото страдате от много години. Може би страданието ви може да се превърне в нещо положително.

Гореспоменатите начини да подобрите живота си трябва да се опитват под наблюдението на специалист по психично здраве. Разбирам, че сте били при много терапевти и също сте опитвали много различни лекарства, но не мисля, че трябва да се отказвате. Не спирайте да опитвате, докато този проблем не бъде решен. Ремисията е възможна, но ще изисква да продължите усилията за получаване на помощ. Знам, че е нещо трудно, но това е вашият живот и никой друг не може да го направи вместо вас. Има решение за вашата депресия, но тепърва ще бъде разкрито.

Моля, помислете за връщане при терапевт. Правилният терапевт може да направи всичко различно. Не предполагам, че терапията е единственият начин да се възстановите от депресията, но ако сте успели да намерите компетентен и опитен терапевт, това може да промени живота ви драстично. Надявам се да осъзнаете, че за вас има надежда.

Ако обмисляте самоубийство, настоятелно ви съветвам незабавно да отидете в спешното отделение или да се обадите на 911. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е 24-часова безплатна услуга за предотвратяване на самоубийства, достъпна за всеки, който е в суицидна криза. Ако имате нужда от помощ, моля, наберете: 1-800-273-TALK (8255). Обадете се на този номер, ако се чувствате разстроени или преуморени.

Благодаря ви, за вашия въпрос. Моля, пишете обратно, ако имате допълнителни въпроси. Желая ти късмет.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 5 януари 2010 г.