Песъчинка и ниско самочувствие

От САЩ: Чудех се дали е възможно хората да имат сила, наречена „песъчинки“, като същевременно имат ниско самочувствие и дали това се счита за рядко, или какво изследователите биха определили като отклонение в някои проучвания. Ако не е рядко, тогава как е възможно това?

Израснах с акумулатор на детски травматични преживявания и един от получените симптоми включва ниско самочувствие. Въпреки това, въпреки неприятностите, които съм преживял през целия си живот, свързани с травмите, които съм преживял, успях по някакъв начин да остана позитивен (поне интелектуално, но не винаги емоционално), целенасочен, съпричастен към другите, успешен и т.н. Депресия , тревожността и ниското самочувствие винаги са били там и това е обезсърчаваща, почти ежедневна битка. Имах много терапия, която да ми помогне да се справя през годините, но дори преди лечението преди десетилетия, винаги бях груб. Спечелих награди в колежа и няколко мои професори ми казаха, че имам това нещо, наречено „песъчинки“, или съм бил много устойчив или силен. Някои приятели (обикновено тези, които бяха в безопасност и не бяха „токсични“) ми казаха, че имам положителен и полезен подход към себе си и че моята прозрачност за честност и реалност е много влиятелна.

И все пак, откакто се помня от детството, успях да се придържам към мечтите си и да вярвам дълбоко в себе си, че си струвам, въпреки ниското си самочувствие вътре, което казва, че съм безполезен, понякога чувство за малоценност , чувство на срам за другите и дълбока депресия, която все още скърби за цялата болка от малтретирането в детството и отразяването / интернализирането на злоупотребите, които ми се случиха.

Наистина вярвам, че моите учители в началните класове ми помогнаха да остана до известна степен здрав, въпреки слабите ми оценки, когато бях дете и тийнейджър, и въпреки че трябваше да се местя и да сменям училища много пъти. Изпитвал съм дълбока депресия и вътрешната ми грижовност не винаги се е проявявала отвън, макар че познавателно просто през цялото време знаех, че нещата ще се оправят, въпреки че отвътре и отвън, за известно време през 20-те и 30-те си години, бях дълбоко депресиран докато изпитва много ретроспекции. Потърсих помощ за депресията си, но не мислех никога да споменавам песъчинките, които лъжеха отдолу, досега. Чудех се дали има други като мен.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Абсолютно е възможно да се придържате към песъчинките и въпреки това да имате ниско самочувствие. Песъчинката е мярка за нечие постоянство. Самочувствието е отражение на това колко много се харесвате.

Знаете, че имате всички основания да се харесвате. Демонстрирали сте отново и отново, че успявате там, където други в подобна позиция могат да се откажат. Вие също сте добър приятел на приятелите си. За съжаление все още не сте намерили начин да бъдете добър приятел на себе си въпреки годините терапия. Дайте си признание, че сте пикантни в терапията, както и в ежедневието си.

Мисля, че сте правилно да благодарите на учителите си от началното училище. Насегнатите деца, които оцеляват и процъфтяват, често намират възрастни, които им предлагат алтернативен поглед върху себе си от това, което изпитват у дома. Надявам се, че ще се придържате към факта, че тези учители са видели нещо във вас извън песъчинките. Харесаха те!

Не мога да отговоря на въпроса ви за това колко хора има като вас. Дошли сте обаче на правилното място. има много онлайн групи за поддръжка. Хората в нашата общност редовно се свързват помежду си и споделят своите истории и подкрепата си един за друг. Щракнете върху раздела „Намери помощ“. След това отидете на „Форуми“. Сигурен съм, че ще намерите приветлива група, която може да ви предостави добра информация и помощ.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари