Изкуството може да облекчи стреса независимо от обучението

Ново изследване открива, че създаването на изкуство може значително да намали свързаните със стреса хормони.

Докато изследователите вярват, че предишният опит в създаването на изкуство може да засили ефекта на намаляване на стреса от дейността, резултатите от проучването предполагат, че изглежда, че всички се възползват еднакво.

„Беше изненадващо и също така не беше“, каза Гирия Каймал, д-р д-р, асистент по терапии за творчески изкуства в университета Дрексел във Филаделфия.

„Не беше изненадващо, защото това е основната идея в арт терапията: Всеки е креативен и може да прояви изразителност във визуалните изкуства, когато работи в подкрепяща обстановка. Въпреки това очаквах, че може би ефектите ще бъдат по-силни за тези с предишен опит. "

Резултатите от проучването бяха публикувани вАрт терапия.

Кендра Рей, докторант под ръководството на Kaimal, и д-р Хуан Муниз, асистент-преподавател в Департамента по хранителни науки, бяха съавтори.

Хормоните често се използват като биологични маркери за измерване на реакцията на тялото на стрес. В настоящото проучване изследователите измерват хормона кортизол чрез проби от слюнка.

Колкото по-високо е нивото на кортизол на човек, толкова по-вероятно е човек да бъде стресиран.

В проучването 39 възрастни на възраст от 18 до 59 години бяха поканени да участват в 45 минути изкуство. Нивата на кортизол са взети преди и след периода на изкуството.

На разположение на участниците бяха маркери и хартия, моделираща глина и колажни материали.Не бяха дадени указания и всеки участник можеше да използва който и да е от материалите, които избра, за да създаде произволно произведение на изкуството, което желае.

По време на заниманието присъстваше арт терапевт, който да помогне, ако участникът поиска такова.

От тези, които са участвали в изследването, малко по-малко от половината съобщават, че имат ограничен опит в правенето на изкуство.

Изследователите установяват, че 75 процента от нивата на кортизол на участниците са се понижили по време на техните 45 минути правене на изкуство. И докато имаше известна вариация в това колко нива на кортизол се понижиха, нямаше връзка между миналото изкуство и по-ниските нива.

Впоследствие писмените свидетелства за преживяванията им разкриват как участниците са се чувствали по отношение на създаващото изкуство.

„Беше много релаксиращо“, пише един. „След около пет минути се почувствах по-малко притеснен. Успях да обсебвам по-малко неща, които не бях направил или имах нужда от [ed], за да свърша. Правенето на изкуство ми позволи да поставя нещата в перспектива.

Интересното е, че приблизително 25 процента от участниците всъщност са регистрирали по-високи нива на кортизол. Изследователите обясняват, че откритието не означава непременно лош резултат.

„Известно количество кортизол е от съществено значение за функционирането“, обясни Каймал.

„Например нивата на кортизол варират през деня - нивата са най-високи сутрин, защото това ни дава енергиен тласък, за да отидем в началото на деня. Възможно е правенето на изкуство да доведе до състояние на възбуда и / или ангажираност сред участниците в изследването. "

Каймал и нейният екип вярваха, влизайки в проучването, че видът на художествените материали, използвани от участниците, може да повлияе на нивата на кортизол. Те смятаха, че по-малко структурираните среди - използвайки глина или рисуване с маркери - ще доведат до по-ниски нива на кортизол, отколкото структурираните - колажиране.

Това обаче не беше подкрепено от резултатите, тъй като не беше открита значителна корелация.

Изследването открива слаба връзка между възрастта и по-ниските нива на кортизол. По-младите участници показват постоянно по-ниски нива на кортизол, след като са създали изкуство.

Тези резултати накараха Каймал да се замисли как младите студенти и гимназисти се справят със стреса, който идва от академичните среди - и как творческите изкуства могат да помогнат.

„Мисля, че една от причините може да е, че по-младите хора все още намират начини за справяне със стреса и предизвикателствата, докато възрастните хора - само след като са живели и са по-възрастни - може да имат повече стратегии за решаване на проблеми и по-ефективно управление на стреса, - каза Каймал.

В резултат на констатациите Kaimal планира да разшири проучването, за да изследва дали „творческото самоизразяване в терапевтична среда може да помогне за намаляване на стреса“.

В това проучване ще бъдат измерени и други биомаркери като алфа амилаза и окситоцин, за да се даде по-изчерпателна картина.

Освен това Kaimal също така планира да проучи как изразяването на визуални изкуства влияе върху пациентите в края на живота и техните болногледачи.

„Искаме в крайна сметка да проучим как творческите занимания биха могли да помогнат за психологическото благосъстояние и следователно и за физиологичното здраве“, каза тя.

Източник: Университет Дрексел