Как да тренирате мозъка си за блажено щастие

Ето предизвикателство за вас ...

Точно така, сега знаем благоприятната формула за това търсено състояние на блаженство. Според клиниката Майо щастието е налице за всички - след като приемат манталитета „чашата ми е наполовина пълна“.

Могат ли всъщност негативните хора да правят това? Залагате!

3 лесни стъпки за подобряване на вашето самочувствие

Според Шон Ахор ще бъдете много по-оптимистични и ще намерите щастие, като правите пет прости (положителни) задачи всеки ден в продължение на 21 дни. Той предлага: Приемане на благодарно сърце, вземане на двуминутни почивки за медитация, извършване на кратки поредици от упражнения, участие в произволни прояви на доброта и преживяване на едно положително преживяване чрез изкуството на журналистиката.

Повторението е тайната на успеха

Подобно на атлетите, които се упражняват, за да подобрят своите умения, вие също можете да направите себе си по-щастливи, като преквалифицирате мозъка си чрез повторение. Ако списъкът на Achor изглежда плашещ, просто изберете една задача, която да правите в продължение на 21 дни - дори ТОВА ще подобри настроението ви.

Реално ли е обучението на мозъци?

Да. Когато някой каже, че можете да тренирате мозъка си, това, което НАИСТИНА описва, е как да създадете нови неврологични пътища.Чакай, невро - какво?

Позволете ми да го обясня по този начин, припомнете си миналия път, че сте ходили на шейна. Първият, вторият или дори третият път надолу по бягането беше бавен, неравен и не толкова забавен като онези последни пътувания, които извървихте надолу по хълма, преди да го наречете ден.

Това е така, защото ви отне няколко пъти една и съща лента, за да изгладите неравностите и да създадете бърза пътека до дъното.

Нов начин на мислене

Първите няколко пътувания по хълма са по същество това, което правите, когато принудите мозъка си да мисли по нов начин. В началото изглежда невъзможно, сякаш никога няма да получите бърза писта за шейни. Но колкото повече го правите, толкова по-бързо става.

Точно това правите, когато непрекъснато избирате да промените негативната си перспектива в положителна. Вие създавате по-дълбоки канали в мозъка си, така че положителните мисли да започнат да текат по-бързо и по-естествено.

Това означава, че можете да започнете да виждате нещата в положителна светлина. Например, когато някой ви прекъсне в трафика, вместо да псува съществуването на шофьора, вие безпроблемно ще си помислите: „Този ​​лош [вмъкнете нечиста дума по избор] закъснява за нещо“, с усмивка на лице.

Как да бъдете доволни от себе си, докато подобрявате живота си

Не го чукайте, докато не опитате

Приемете предизвикателството! В края на краищата това са само 21 дни - това е по-малко от месец. Започнете да променяте мозъка си по една положителна мисъл в даден момент (и станете по-щастливи, по-оптимистични).

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Как можете да тренирате мозъка си да бъде блажено щастлив (Да, наистина).